Masa + rzeżba,pomocy

wiek: 21 lat
waga: 70 kg
wzrost: 170 cm

Sprawa wygląda następująco: chce dalej ćwiczyć robiąc masę a przy okazji pozbyć się boczków i dociąć sylwetkę.

Wymyśliłem żeby zamówić spalacz ( Dynamitze Dyma_Burn Etreme ) i białko ( Wpc protein plus ).

Od października jadę ostro na masę, dieta,odżywka.
a cały wrzesień chciałbym poprawiać sylwetkę.

czy takie zestawienie odżywek + mała dieta jest sensowna?
nie spodziewam się mega efektów.

CELEM jest pozbycie się boczków i paru dosłownie cm z brzucha bez strat w masie mięśniowej w innych partiach jak łapy ,klatka.

Proszę o chociaż krótkie uzasadnienie swoich wypowiedzi :)

Boczków pozbedziesz sie przde wszystkim dietą :) Dobra dieta to jest to, plus dobre ćwiczenia. Tego spalacza bym Ci odradzaj, ja bynajmniej nic po nim nie czułem.

Napisz swoja diete + ćwiczenia jakie masz zamiar wykonywać, narazie nie zajmuj się odzywkami, prosze Cie... Nie ma sensu wydawać kasy w błoto, poki nie bedziesz miał diety i dobrego treningu. Wszystko w głowie i diecie.

Moja dieta to taka mała. Głownie to rozbicie posiłkow na 5 dziennie i nie jadanie po nocach. mieso z kurczaka z warzywami. serki wiejskie , jajka. zrezygnowanie z coli itp oraz słodkosci czy alko.

trening głownie siła masa. na brzuch codziennie robie 200 ( porządnie robionych ) brzuszków, podciaganie nóg w zwisie, 20 minut biegania 2 dni w tygodniu i jeden dzien cwiczen na worku bokserskim.

Moim głownym celem jest nadal budowanie masy mięsniowej. Celem podrzadnym poki co sylwetka. dopiero pozniej ( jakos 3 miesiace ) chce zajac sie sylwetka.

dopracuj dietę
brzucha nie rób codziennie od tego Ci tłuszcz z brzucha nie zejdzie, dodaj więcej aerobów
jadłeś już jakieś spalacze?

brzuch robie ogolnie, koloryfer fajna sprawa ;)

nie spalaczy nigdy, ale włąsnie ten ktory podałem wyżej stosował moj dobry znajomy i chwali.