BCAA & glutamina

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25636

Witam! mam 15 lat, 180cm\70 kg, moj staż wynosi miesiąc i obecnie jestem w trakcie robienia masówki. za ok. 2 tyg zamierzam sobie kupić BCAA i glutaminę. i teraz, jak to należy spożywać? słyszałem aby BCAA brać z 4 tabletki po treningu, oraz ok. 3 tabletek przed snem, a glutamine: 2 tabletki od razu po przebudzeniu, i 2 tabletki przed snem.

i jeszcze jedno: czy owe odżywki zażywać tylko w dni treningowe?

co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - klima92 w dniu 2007-11-10 10:16:29

http://www.sfd.pl/Trening_siłowni_w_młodym_wieku_by_klima92-t412549.html - zapraszam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

roro17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2547

ja proponuje diete sprobowac skoro cwiczysz tak krotko jak t nie zaskotkuje nie rzucaj sie odrazu na bcaa kup sobie same bialko lub gainera potem zacznij myslec o jakis miksach odzywkowych w tym sporcie nie ma nic odrazu musisz isc stopniowo malymi kroczkami na przod

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A glutamina to peptyd? Czy L-gluta

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a jak wyglada sprawa z odzywianiem, jakie postępy czynisz?
jeżeli ich brak lub są małe to tu właśnie proponowałbym zrobić głębsze korekty.
na tom pytanie musisz szczerze sobie i nam odpowiedzieć- bo wtedy dopiero miało bedzie sens zastanawiac się nad suplami/czy to bcaa czy glutaminą, czy innymi/...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

apokalipsa - on ma miesięczny staż.

nie wykorzysta potencjału żadnego suplementu.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

KOLEGO PIERW POCZYTAJ WSZYSTKIE TE LINKI

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Nie kupuj zadnych bcaa ani glutamin wszystko masz w jedzeniu a bedz jedzenia (diety w miare jako-takiej) cieżko coś osiągnąć w tym sporcie i żadne Kreatyny nie zrobia mięsni

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 13:52:58

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45993

przy dodatnim bilansie kalorycznym

stosowanie supli typu BCAA czy glutamina
nie jest potrzebne

zwlaszcza przy takim stazu

wez sie za porzadne odzywianie
i ułóż trening

ewentualnie dokup bialko lub geinera
do stosowanie okolotreningowego(po treningu)

w zupelnosci wystarczy

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-10 15:13:24

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

klima92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25636

aha ok rozumiem.

dietę już mam, nawet umieściłem ją w tym dziale ale narazie nikt nie odpowiedział

czyli radzicie narazie nie kupować żadnych supli. to więc po jakim czasie je kupić? po ok 5 miesięcznym treningu?

białko w sumie mogę sobie kupić, tylko w jakich proporcjach i kiedy je przyjmować?

http://www.sfd.pl/Trening_siłowni_w_młodym_wieku_by_klima92-t412549.html - zapraszam!

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

jak diete umiesciles w suplach to dziwisz sie że ci nikt nie odpowiedział.

Białko do posiłków ubogich w białko/ na noc moze byćteż chudy twaróg na noc

Chyba nie czytałeś nic skoro pytasz sie o takie cos

A suplementy kupujesz wtedy gdy poczujesz że już na samej diecie i treningu nic nie idzie do porzdu moze to być 6 miesiecy albo więcej

Pojrca białka to około 30-40 gramów zależy od diety

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

King - a czytaleś całość mojej wypowiedzi czy tylko ostatnie zdanie

niech wie co ma robic na teraz... i ew. jak zachowywać się w przyszłości- ja mu nie każe nic brać, ani nic innego robic oprócz tego co napisalem i co szczególnie podkreśliłem.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 16:55:18

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

czytałem

zresztą moja wypowiedź miała charakter czysto poglądowy.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

apokalipsa - on ma miesięczny staż. - to nie rozumiem w tej sytuacji tego zwrocenia uwagi... ale żeby nie było że sie czepiam czy cóś to... mniejsza z tym- piszę bo poprostu jestem nieco zdziwiony