diete

Świetnie ci idzie. Walnij sobie diete to będziesz 2 razy większy!!!Jedz góry białka.

ja myślałem bardziej nad zrobieniem masy mam nawet diete obedajcie sprawwe 6.15"1 śniadanie" jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 pestki dyni - 10g B2,T3,W1 nasiona słonecznika - 10g B2,T4,W2 pomidor - 200g B2,T0,W5 Razem: 440g B31,T25,W70 OK. 9.40 "2 śniadanie" ryż brązowy - 100g B7,T2,W68 mintaj [...]

jaki to specjalista? jak Ci ulozy diete to jesli mozesz podaj 1 dzien z menu :-))

Wróć do aktywności fizycznej. Zmień dietę.

dobra zamknijmy temat bo w pytaniu wcale nie było nic o diecie. pytałem sie tylko o dibencoziden i mete P.S w Maju mam zamiar mieć tą diete w miare możliwości Zmieniony przez - meta man w dniu 2008-04-15 22:16:02

[...] wiec widzisz jak to wyglada wiec jezeli cokolwiek mamy pomoc to powinienes podac wymary dziewczyny oraz zarys diety jaka teraz ma i zastanwoic sie z nia ile jest w stanie poswiecic na treningi czasu oraz czy jest gotowa trzymac konkretna diete redukcyjna przez okres, powiedzmy 12 tygodni Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-09 14:15:39

Nikt mu nie chce wpychać prochu. Dlatego chcemy zobaczyć dietę. Może są w niej jakieś błędy :-P

Ja to wiem, Ty to wiesz ... Leśniczy ma swój świat ;-) Dobrze, że ty masz inny. Chłopie daruj sobie osobiste wycieczki }:-( Nikt mu nie chce wpychać prochu. Dlatego chcemy zobaczyć dietę. Może są w niej jakieś błędy :-P Ja tutaj już naliczyłem 4 posty gzie mu proponowano od krety po gainery białka itd. Co ty czytać nie umiesz :-? Zmieniony przez [...]

[...] musisz tego zmieniac ;) A jak sadzisz, ze ludzie beda pracowac za Ciebie to sie mylisz. Jak tutaj przyszedlem pierwszy raz, tez myslalem, napisze wage wzrost i po co cwicze, dostane diete, zestaw cwiczen i bedzie cacy :) Tak nie jest. Obejrzyj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-03-02 22:17:55

czekaj czekaj zacznijmy od tego co ty chcesz redukować bo teraz się ogrnąłem daj dietę z zerowym bilansem i jedź na niej białka 2g tłuszczy 1,4g na kg masy ciała reszta ww

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

staraj się skupić na jednym, masujesz albo redukujesz pod konkretny cel układasz zbilansowaną dietę i jedziesz...

Wiesz, te diety, które stosujemy to raczej pro zdrowotne nie są, nie wspomnę już o koksie. Wyjątkiem tutaj, jeżeli chodzi o dietę, jest moim zdaniem żywienie optymalne. Zainteresuj się tym.

witaj, jak lecisz tylko pewnymi wskazowkami zywieniowymi, to tym bardziej nie potrzebujesz odzywki bialkowej;-) przyjdzie na to czas, aby doszczegolowic diete i wykorzystac ewentualne uzupelnienie

e tam, ja na twoim miejscu liczyłbym kalorie ale jadł to na co masz ochotę, wiadomo.. pizza ze znajomymi czy coś. Jak byłem prawie w twoim wieku - tylko, że ja boksowałem to liczyłem kalorie. Nie widzę sensu żeby nie liczyć w takim wieku. Masz świetny wiek, czemu nie zmaksymalizować przyrostów? I tak prędzej czy później przejdziesz na dietę.. po [...]

wszystko zalezy od gainera ile ww i ile bialka no i od twojej diety. Ja przez pewien okres mialem beznadziejna diete (mozna powiedziec ze prawie jej brak) i do tego jadlem ok 2x60g gainera dziennie ktory mial ok 70% ww jedyne to odczulem to wzrost wagii i cm w pasie dlatego podstawa dobra dieta a gainer tylko jako uzupelnienie i to w porcjach [...]

Nie musisz codziennie ich jesc. Jest wiele produktow ktorymi mozesz urozmaicac diete.

Pojedź 1-10 test enan 250 mg e5d. Odblok 10 dni po ostatnim strzale testa clom 50 mg przez 20-24 dni. Jak przytrzymasz porządnie dietę to powinieneś uzyskać fajny mięsień. Pozdr Jak fotka z profilu aktualna to powinieneś odnieść sporo korzyści z cyklu. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-11-26 13:55:27

Okej, jak jesteś pewny to dobrze :P to tak jak mówiłem zacznij od 4000 żeby się nie zalać, gdy nie będziesz miał przyrostów zwiększaj o 100 kcal, pamiętaj że najważniejsze żebyś obserwował jak twój organizm się zachowuje, dietę musisz ułożyć sam białko 2,5g tłuszcze 1-1,2g na kg i reszte daj z węgli, ogółem rozłóż makro na jakieś 5-6 posiłków po [...]

35,5 ? mus8sz byc wysoki, bo jak ja miales 35 to tak ubogo nie wygladało co oeniac ? nie ma porowniania --- slabą diete miales/