diete

tu nie ma nic śmiesznego tu jest rozpacz, że ludzie są na tyle leniwi iż proszą tylko o gotowce a sami nawet placem nie kiwną aby coś zrobić pomóc, pomożemy, ale w konkretnej sprawie poprawić Ci dietę? nie ma sprawy, wklej a się obejrzy http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Witam Przedstaw swoja diete, napisz wiecej o sobie.

Jeszcze nie mam swojej diety, dopiero chcę zacząć. Chodzi mi o to że nie chcę zalać się fatem jak to powiedział Josemose, chciałbym przytyć ale jednocześnie popracować nad budową ciała. Nie wiem w ogóle od czego zacząć jak układać dietę.

przy większych dawkach można coś zdziałać ale moim zdaniem ciężko bo jeśli bierzesz clen to diete masz redukcyjną a przy takiej diecie ciężko budować mięśnie

Lepiej nie wymieniaj na tym forum słów "dieta dukana" :-D Odnośnie pytania - ułożyć normalną, zdrową dietę!

Elementy Dukana z powodzeniem do diety można wprowadzać, jednak pod kontrolą i okresowo i przede wszystkim z głową, a do takich zabiegów odpowiednio przygotować pacjenta/klienta zarówno przed i po, ale to tak na marginesie. ;-) Co do tematu, skoro grasz profesjonalnie w piłkę dietę dostosuj odpowiednio dla sportów wytrzymałościowych, tak jak [...]

[...] CI w diecie co do cabro to kup wiecej jak coś to zostanei na kolejny cykl po kreatynie mozęsz mieć spadki ... dlatego wedlug mnie lepiej zostawić sobie np sp80 (koniecnzie o smaku banana bo ten jest najlepszy :P ) na to co będzie się działo po cyklu ale tak jezlei bedizesz miał porządną diete to nic wielkiego nie powinno się sdarzyc pozdro :D

Pewnie ! Dzisiaj już tą dietę dogram i wrzucę :)

[...] tsh badani a t3 mi potrzebne bo chce sie szybko wyciac i zrobic sobie cykl na testosteronie co do diety tez mi sie zdawalo ze malo mialka i dozucam sobie izolat i tak a diete mi ukladal michal karmowski na swojej stronce :D jedynie z tuszczy zszedłem calkiem bo myslalem ze na t3 trzeba tak /SFD/2018/5/15/a0fb3ca840694cc5982e00b225d92b01.jpg

Nutatural ułożył diete to potem tak jest

Hmmm wszystko jush mash Gainerem uzupelniaj diete a bialko biertz tylko na noc - skoro moze przeszkadzac przy leczeniu tradziku. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ja jestem za odzywkami zje kreatyne albo jakiegows gainera i bedzie mial nad czym pracowac a tak bedzie trenowal i trenowal i nie bedzie duzych efektów a diete utrzymac nie jest tak łatwo

jezeli to twoja pierwsza kreatyna to mozesz sprobowac monohydratu, by przytyc oprucz treningow musisz miec odpowiednia diete, gainer to dobry wybor ale ja bym na twoim miejscu dokupil bialeczko(jak masz malo hajsu to moze bys ostrowia). Popatrz tez w dziale testy suplementacja zobaczysz ile typy po czym i ile przytyli.

nie warto... a diete ułóż dobrą redukcyjną i się jej trzymaj, to szybciej zobaczysz efekty i będą one o wiele lepsze...

A dietę masz ? Rano bierzesz na pusty żołądek potem po 10-15 minutach jesz Śniadanie. Przed treningiem - Posiłek przedtreningowy na około 1-1,5 godziny przed treningiem a CM3 po treningu, Nic nie da Tobie wzięcie kreatyny przed treningiem, nie na tym jej moc działania polega. To nie No-Boozer który rozszerza naczynia krwionośne za czym idze [...]

Odżywki są dla osób które mają choć minimum wiedzy Dokładaj miski ! warzywa,mięso,tłuste ryby,kasze,makarony durum to powinieneś jeść. Wklej proszę tą swoją " dietę " na której Ci nie idzie ...

[...] wiele cwiczylem rok temu... ogolnie gram w pilke. narazie bylem na profesjonalnym badaniu wydolnosciowym. Czekam na wyniki aby ustalic max do treningow i bede mial przepisana diete. i potrzebuje do tego wlasnie silke i suply bo jak rok temu cwiczylem jakies pol roku to nie przyroslo nic;/ jestem ektomorfikiem wp*****l...am wsystko a nie grubne...

aha.. no ale moge biegac np na wytrzymalosc i sile a diete miec ponad to:)

aha.. no ale moge biegac np na wytrzymalosc i sile a diete miec ponad to:) tylko jedno nie idzie zbytnio z drugim w parze... nie mozesz podzielic sobie na cykle treningowe tego jakos?

[...] tym ja nie a potrzebuje naprawde tego aby to miec porzadne;( czytam czytam ale nie umiem tak na szybko cos ulozyc, do czegos dojsc... A zaczalem juz od poniedzialku biegac.. Czy te wszystkie suple pomoga mi bardzo jak bd mial diete? To nie jakies ze napompuja a potem oklapne? I mam wszystko zamowic czy za duzo jak na raz? Dzieki wielkie za pomoc