diete

według mnie tak na masie antykatabolik zbędny dietę chyba masz Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-25 19:34:38

Dzięki mentos. Jeszcze ktoś się wypowie? Dietę mam, ale chce kupić jeszcze mutant mass w celu uzupełnienia jej. Zmieniony przez - KamaRa w dniu 2008-10-25 19:35:42

bez diety nie spodziewaj się rewelacji to podstawa przy redukcji, a wszystkie spalacze, które wymieniłaś są dobre, ja osobiście brałem hydroxycut i byłem zadowolony z efektów, ale trzymałem dietę

[...] ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ======================================= 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ======================================= .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

[...] jestem.Pakowalem przez rok,pozniej mialem przerwe okolo roku.teraz jestem po dwoch miesiacach treningu i doszedlem juz do formy a nawet troche wiecej:))probowalem ukladac diete,ale nie dawalem rady zjesc tego co zalozylem i sobie odpuscilem.Wystarczy mi 2g/gk bialka i 6g/kg ww?Takie cos zrealizowac dalbym rade,narka Dążenie do celu jest sensem [...]

ułozylem juz diete i zobaczymy jak to bedzie dalej:))Dieta 2-6-1 jest do zrealizowania,wczesniej probowalem 3-7-1,5 i to bylo za duzo na moj zoladek,na razie Dążenie do celu jest sensem istnienia

jeszcze mam takie pytanie, jeśli zamierzam diete miec o wartośći 1500 kcal to jak powinnam rozłorzyc białka, tłuszcze, węglowodany itp na poszczególne posiłki? np. z rana chyba najlepiej będzie wiecej węglowodanow, obiad (przed treningiem) bialko.... i co po treningu zeby nie zaprzepascic spalonych kcal? czytalam dzial odzywianie... ale nie umiem [...]

Witam, Niestety nie ma tak dobrze. Chcesz mieć efekty to musisz się przyłożyć - na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz masować dodajesz Ok [...]

mam 171zm wzrostu, waże 70kg, co drugi dzien jestem na siłowni w dni wolne od siłowni staram sie biegac. Kto mi ułozy diete, treningi(jakie ćwiczenia):D:D

a jaki masz trening i diete ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

no to na tych treningach co tak biegasz duzo to sie ciesz...zgubisz tem wlansie zbedny tluszczyk..tylko uloz ta diete:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Wiem pozatym biore spore ilosci antykatabolikow wiec nie podejrzewam zeby byly spadki bo diete mam pow 2000 kcal

Lekarz kazał mi schudnąć. Zastosować dietę i ograniczyć sól, gdy mówiłem mu o moich zamiarach to powiedział tylko że powinienem dobrać takie ćwiczenia abym mógł zżucić jak najwięcej zbednych kilogramów. Więc myślę że ćwiczenia areobowe połączone z siłownią bedą odpowiednie, pozatym myslę że ćwiczenia areobowe powinny wyrównać ciśnienie(jeżeli [...]

Lekarz kazał mi schudnąć. Zastosować dietę i ograniczyć sól, gdy mówiłem mu o moich zamiarach to powiedział tylko, że powinienem dobrać takie ćwiczenia abym mógł zrzucić jak najwięcej zbędnych kilogramów. Więc myślę, że ćwiczenia areobowe połączone z siłownią będą odpowiednie, po za tym myślę że ćwiczenia areobowe powinny wyrównać ciśnienie(jeżeli [...]

dokładnie... mi się wydaje że 1.4 będzie odpowiednie wyliczenia są wporządku , wrzuć jeszcze diete i będzie wypas :) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-09 12:51:16

jeśli chodzi o dietę to staram się jej przestrzegać. Ponad godzinę przed siłownią spożywam posiłek składający się z białka(kasza, ryż , makaron) Po treningu również a śniadanie jest przede wszytkim mleczne (twarożek, mleko z płatkami owsianymi itp . ) Wiem że to nie jest idealna dieta i po za tym nie stosuje jej codziennie ale rodzina nie będzie [...]

Diete mam bardzo pożądną ułożoną nie pokaże bo prawa autorskie .TO jakiś dietetyk strongmenów kiedyś był w krakowie to skożystałem

[...] zacznij od obliczenia kcal na stronie potreningu.pl . tam tez obliczysz zapotrzebowanie na BTW. Przykladowe miski mozesz znaleźć w dziennikach prowadzonych przez typow i na tej podsatwie uloz swoja diete ktora potem tutaj wrzucisz i wtedy bedzie mozna ewentualnie skorygowac :) Jesli chcesz reduckje to od wyniku kalorycznego odejmij ok 300 kcal.

No to pierwsze co podales to jest obliczone twoje zapotrzebowanie a na reszte nie ma co patrzec i teraz pod to zrobic trzeba diete. A jaki poziom aktywnosci fizycznej wpisales? Bo jak chcesz zaczac silownie robic na powaznie to pod to powinienes dane wypelnic bo te 2200 kcal to chyba malo ;P

Możesz, ale po co? Bez diety nie osiągniesz za dużo. W ogóle masz pieniądze na krete i białko, a na dietę nie...?