SCORCH V3 - stosowanie przez kobiete

nie... ale dzieki za checi

diety konkretnej nie mam
i blad bo jest to najwazniejszy czynnik , do dzialu odzywianie

nie zapomnij tez o aerobach

co do samego scorch'a to b. dobry spalacz


bierz w kazdy dzien niezaleznie czy treningowy czy tez nie, zacznij od 2-3 kapsow i jesli wszystko bedzie ok to zwiekszaj mysle ze max. 5-6 kapsow na dzien choc wiadomo ze to sprawa indywidualna, jesli dopiero zaczynasz redukcje to zacznij na poctku bez spalacza, dolaczysz go w pozniejszym etapie redukcji dodaj jeszcze omege-3 i witaminy

dzieki za wskazowki

Fu -

4 tabsy dziennie Scorcha stykną

tyl starczy.

dzieki peps19

jeszcze mam takie pytanie, jeśli zamierzam diete miec o wartośći 1500 kcal to jak powinnam rozłorzyc białka, tłuszcze, węglowodany itp na poszczególne posiłki? np. z rana chyba najlepiej będzie wiecej węglowodanow, obiad (przed treningiem) bialko.... i co po treningu zeby nie zaprzepascic spalonych kcal?


czytalam dzial odzywianie... ale nie umiem liczyc gramow w jednym posilku bialek tluszczy itp... czarna magia...

najwiecej węglowodanów na śniadanie, mniej troce na obiad, jeszcze po treningu pewna ich ilość, w godzinach popołudniowych już coraz mniej, a na noc już bez nich, z białkiem odwrotne proporcje, tłuszcze w takiej diecie utrzynuj na niezbędnym ale niskim poziomie/tu może to byc w miarę równomiernie rozłożone/.

wielkie dzieki apokalipsa