diete

W aplikacji fitatu wyliczylo mi 1200 kcal na redukcji. Juz w innym watku pisano mi ze powinnam jesc 1800 ale szczerze mowiac nie wyobrazam sobie tego. Do zeszlego roku zywilam sie w 90% owocami i warzywami, mięsa nie jem juz prawie 10 rok. Dopiero od niedawna zmienilam swoją dietę i chodzę najedzona na tych 1200 kcal. Mozecie mi wierzyc bądź nie, [...]

W tle leci Test E 500mg/week / Master 400mg/week / T4+T3 FT3 lekko ponad górne widełki. Ułozyłem sobie diete 1656kcal 243B 51T 57W . Będzie ok? Czy zmienić coś w diecie? Głównie kurczak, pomidor,brokuły,rzodkiewka,ogórek,wpc+ twaróg. , jajka gotowane.

tak ćwiczenia będa niezbędne..poczytaj posty podwieszone i daj Diete do oceny...

Jesli chodzi o diete w sensie zeby ograniczać to jest ok ale żeby ją stworzyc porządna to mam wiele kłopotów bo ciagle jakies linki i sie wkoncu gubie.

Nie uzyskasz po tym przyrostów , przyrosty i siłe uzyskasz przez trening , diete i wypoczynek . ZMA jedynie może Ci wspomóc się zregenerować i podnieść nieco poziom testosteronu . Nie sugeruj się marketingiem .

duck-man ja taką diete mam od małego a biceps jak nie rósł tak nie rosnie ;) jagnik

łapcie wszyscy SOGi , zaraz oblicze diete wkleje i dalej pomyslimy co zakupic a jesli to co mam to malo to co jeszcze proponujecie kupic , po cykl planuje na dwa miechy , do nowego roku

to jak masz diete to aeroby i jedziesz dozucic sobie mozesz TSE albo cos mocniejszego poszukaj na forum jest caly post o spalaczach wpisz zestawienie spalaczy i masz

No tak, ale żeby zrzucić fat to on powinien diete trzymać i robić aeroby a te coś chyba nie bardzo.... Do tego dodaj trening holistyczny a nie jakieś czary mary. Jesteś facet więc siłownia+ aeroby + odpowiednia dieta=SUKCES powodzenia

do tych rad, dołóż naorawdę dobrą dietę... no i widać, że mięśni brzucha chyba w życiu nie trenowałeś, więc weź się za to najsolidniej jak można.

[...] dział "Nasze zdjęcia" i gdyby nie to, że sie przyzwyczaiłem do myśli, że nie mam predyspozycji do tego sportu, małe wymagania oraz to, że lubię ćwiczyć i trzymać diete, to pewnie dałbym se spokój z tym wszystkim. Jak widzę jakie efekty mają co niektórzy po pół roku ćwiczeń, to aż mnie krew zalewa. Dziś widziałem temat kolesia, który [...]

"nie mam żadnej diety. ćwiczę codziennie oprócz niedziel" Wez sie za diete i masuj sie chlopie!

no coż jezeli wczesniej nie cwiczyles to efekty bedą ladne do wakacji :) przynajmniej dla Ciebie xD ale tak jak reszta radze zebys sie wziął za diete :) a co do tego ile dni w tygodniu cwiczysz to ja nie mam zadnych dni nietreningowych ale ja pakuje juz 2 lata i 8 miechow i mi to wychodzi na lepsze, wszystko lezy w genetyce. Jak na taki staż to [...]

jesli zapewnisz dobra diete to bedzie ok testosterone booster - odpusc sobie w tym wieku kreatyny IMo troche malo jak na 10g/ED dokup troche by wyszedl 40 dniowy cykl ok jeden blister ten od wulgaryzmow mnie znow wyprzedzil Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-29 23:26:46

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 86 kg 3 .WZROST: 196cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 61 -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące z mała przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybrać na masie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Whey Pro Gainer 2 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100-500zł( w zależności od wypłaty) 9 [...]

ale co my mamy Ci zrobić? diete plan? od tego są odp. działy polecam lekture: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Tu masz przykładowy trening na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co [...]

Dużo na forum jest tematów o diecie itd ,ale zeby zaczać sotsowac diete to trzeba mieć środki pieniężne niestety :D, tlyko ile to nie mam pojęcia

Czytaj pkt. I http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I nie myśl, że będziesz leżał a my będziemy ci układać dietę. Chcesz coś osiągnąć? Musisz się troche napracować.

stosowałem troche inna diete, nie jadłem smieci, tylko bardziej zdrowe rzeczy i od miesiaca zauwazylem, ze przybyło AŻ xD 2cm w obwodzie klatki, teraz mam 97cm, a miałem 95, wiec jakas poprawa jest, dlatego zaczalem czytac to forum, bo ludzie z silowni mowili, ze bez diety sie nie obejdzie Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-02-03 18:35:33

Strongbart - co to jest ten sylimarol ? O tribulusie slyszalem skrajne opinie tak ze na razie bardziej jestem za fenyplastem ale to jeszcze moze sie oczywiscie zmienic BYK - celem jest masa. zapomnialem dodac ze diete staram sie w miare mozliwosci trzymac