diete

Ja bym dal diete na lekki plus. Zwazajac na to, ze jestes poczatkujacy to i tak jak u 90% poczatkujacych twoj organizm nawet na plusie powinien zaczac rozprawiac sie z tluszczem. Do tego tak jak mowi Alucard aero + HIIT + trening silowo masowy. Mysle, ze powinienes zaczac dzieki temu poprawiac swoja sylwetke zdr.

...mając małą dietę i inne pomoce ale to nieważne no właśnie ważne! ...3x w tygodniu bardzo intensywnie trenuję kickboxing 3x w tygodniu ale myślę że to niema znaczenia to również ma znaczenie, mi sie wydaje ze po prostu malo jesz jak na swoje zapotrzebowanie, napewno nie jest to zadna choroba:) gdybys byl otyly i mial z tym jakies problemy + [...]

Koleś ty cały czas czekasz na gotową dietę ?? <lol>

jak na diete? przeciez napisal, ze na diecie to on sie zna o czytal tyle, ze sobie nie wyobrazamy kolego, o treningu domatora masz juz napisane. http://www.sfd.pl/Shinji77%2FHellraiser%2FSiła!-t553493.html <--- kolezka cwiczy w domu bez sprzetu, zobacz http://www.sfd.pl/Sevrond_%2C_ll_fight_like_never_before__WODYN_15_10_5-t517261.html [...]

patrzac w twój profil to sie nie dziwie, ze tak szybko na wadze spadasz... jak mowisz, ze zleciales ze 120kg a przy tym na lawce takie ciezary podnosisz to znaczy, ze poprostu byles gruby... ja duzo tluszczu nie mialem a teraz to juz praktycznie wogole, a efekt wizualny sie poprawil...myslisz, ze po co sie robi diete pij mleko będziesz wielki

Nie jestem ekspertem i nie mam połowy tej co dziewczyny ale i tak mogę powiedzieć, że tę dietę to możesz sobie o kant dupy potłuc i z wymiarów to jesteś szczuplutka, jesteś pewna że to tłuszcz na brzuchu, może to wynik nieuregulowanej pracy jelit?

Ma się to coś ;) tak więc żeby cokolwiek przytyć musze utworzyć taką dięte (2358.91) + ok. 400-600kcal?

[...] chodzi o to ... Mam 26 lat waze 78 kilo wzrost 176 cwicze od 2 tygodni i chcial bym osiagnac fajna sylwetke nie chcial bym ani przytyczyc ani drastycznie zchudnac tylko nie wiem jaka diete dobrac jak ja ulozyc mozna prosic was o pomoc jakies wskazowki ??? do tego na klakulatorze z tej strony wyliczylem ze mam 18 % tluszczu w oragnizmie :)

czekamy w takim razie jeszcze na dietę. ;)

WWRD - nie podniecaj się tak swoim kolegą - każdy jest inny - mam znajomego, który nie używa SAA tylko sporadycznie PH i wykręconą dietę. Ma wycięte 40 cm w łapie przy wzroście około 182cm - Wygląda rewelacyjnie. Stanął obok takiego wielkoluda 48cm w kablu jeśli te 48 Cię rajcuje i ten dupek wyglądał tak cienko jak tylko mógł - wielkość nic nie [...]

zalezy jaki masz cel jaką diete i jaki trening napisz coś o tym

bez diety szkoda brać tablety :):) na tym co jesz to nawet 10% środków nie wykorzystasz ,niech ci ktoś dietę rozpiszę bo poza wodą to nic nie urośniesz

Diete trzymam jem 6 posilkow dziennie i mam odpowiedni bilans bialka wegli i tluszczy kazdy posilek zawiera ok 50 gr bialka rano i przed treningiem wiecej wegli a do tego odzywki proteiny i wegle wg brakow w diecie dodam tez ze odzywiam sie zdrowo wazywa owoce i miesko z grila duzo ryzu brazowego chlecek tylko razowy itp

Diete trzymam jem 6 posilkow dziennie To lepiej niz Ibisz, on tylko 5 posilkow: http://www.youtube.com/watch?v=jyjuUHNwWD4

BigMadaFaka - oczywiście, jak dobrze sie weźmiesz za dietę, tłuszcz będzie lecieć ;-)

Nie jestem wróżką. Nic o Tobie nie wiem. Nie wiem jak ćwiczysz, czy masz dietę, czy są efekty treningu. Ja robię roztrenowanie co 2 miesiące, aby trochę dać organizmowi odsapnąć.

Nawet jakby zanotował spadki mięśniowe to w ciągu 2 tygodni po powrocie wróciłby do tego samego, więc śmiało można sobie kilka tygodni odpuścić treningi i trzymać samą dietę

i jeszcze jedno jak bede mial tą diete i bede juz nabieral masy to mam juz cwiczyc czy dopiero jak nabiore masy bo niewiem czy juz kupic laweczke czy dopiero jak nabiore masy??

ok a kto mi napisze dobra dla mnie diete tak zebym przytyl

poczytaj forum , ułurz sobie konkretną dietę bo to podstawa,zakup odpowiednie odżywki ,i ćwicz