diete

Ułóż sobie dietę, i potrzymaj ją ze 3 dni...zmienisz zdanie.

to jeszcze zalezy co sie nazywa dietą. Ja np. trzymam diete ale bez wyliczania cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej [...]

dieta czyli w szerokim rozumieniu żarcie dostarcza energii i budulca organizmowi więc jak ktoś mówi że niema diety to albo łże albo jest głupi żeby żyć musisz jeść a skoro jesz to masz dietę ( jaką to inna sprawa ) to czy żresz 6 policzonych do grama posiłków ze zdrowej żywności czy zupę z proszku którą " uzupełnisz " np. białkiem [...]

[...] w tym dobry. A po treningu to co bedziesz jadl? Moze jakas rybke z ryzem? Ja zawsze jem rybe z ryzem po treningu i jest gitarka http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Daj tam swoja diete i napewno ktos pomoze Zdr. Sooog jak bys mógl Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-05-14 23:52:10 Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-05-14 23:53:46

Bolo niekazdy ma na 'miche' warunki ... dlatego w pewnym stopniu takimi suplami sie ja zastepuje . mysle nad pvl mutant mass. 3mie diete ,ale przy mojej masie potrzebuje tego suplementu ;)

1) - 2) 19 3) 72/183 4) rok 5) sila , masa 6) mono... , nitro 1/2 7) brak 8) nitro 2 , mono 9) 2 10) 3mam diete , abstynent , 0 fast fudow , ryz , miecho !. 11) - Zestaw. 12) nie 3piac sie ankiet !

Uważasz, że na 100% jesteś gotowy na slin i ogarniesz dietę żeby nie zrobić sobie kuku?

polecam SMP zdecydowanie lepszy zjadlem jzu tego kilkanascie kg i naprawde dobrze mozna nim diete uzupelnic smakowo tez lepszy mass zdecydowanie za slodki trec wychodzi na in plus ze ma serwatke ale w smp masz mieszanine bialek co imo wychodzi na in plus no i smp jest drozszy :)za 6 kg placilem powyzej 200 zl 3 kg ok 130zl Zmieniony przez - [...]

polecam SMP zdecydowanie lepszy zjadlem jzu tego kilkanascie kg i naprawde dobrze mozna nim diete uzupelnic smakowo tez lepszy mass zdecydowanie za slodki trec wychodzi na in plus ze ma serwatke ale w smp masz mieszanine bialek co imo wychodzi na in plus SMP zly wybor cena za duza sklad tez bez rewelacji Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-06 [...]

poczytaj tematy podwieszone,szczególnie 10 wskazówek żywieniowych bo czytając tą "dietę" a raczej głodówkę widać, że raczej tego nie czytałeś przy takim żarciu równie dobrze możesz tą kratynę spuścić do toalety ...

Bez wątpienia krytycznie niski poziom testosteronu będzie powodował powstanie gorszego samopoczucia, senność, brak energii, słabe funkcjonowanie układu immunologicznego, czy problemy w kształtowaniu sylwetki. Warto jednak zastanowić się z jakiego powodu hormon ten jest na tak niskim poziomie? Sugeruję przeanalizować Twoją dietę, ilość i jakość [...]

polecam a6w diete i aeroby :D

podczas zupelnego odpoczynku nie szamac diety takiej jaka mialem podczas masy tylko pooprstu zdrowo jesc? I trening regeneracyjny jak by mial wygladac? podczas niego moge jesc diete na masie? pozdr.

I posilek mleko+platki owsiane+bakalie Płatki owsiane + mleko + orzechy i owoc oraz jajka gotowane i warzywo II posilek 2 jajka+pomidor+chleb razowy OK, więcej warzyw III posilek, przed treningiem ryz brazowy+kurczak możesz dodać tłuszcz - oliwę po treningu banan ok IV posilek, po treningowy ryz bialy+ryba ok, dodaj warzywa V posilek, przed snem [...]

Tutaj dac diete do oceny ?

Wrzuć tu poprawioną dietę i ewentualne pytania, bo ciężko się po całym temacie połapać.

agaa4 - zainwestuj w trening siłowy i solidną dietę, to efekty będą o wiele lepsze. Spalacz Ci niepotrzebny póki co.

Współczynnik BMR 1783.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3076.21 Węglowodany 55% 1691.92kcal = 422.98gram Białko 15%% 461.43kcal = 115.36gram Tluszcz 30% 922.86kcal = 102.54gram Dziękuję za pomoc, dietę postaram się ułożyć i wrzucić jutro, a co do tego zestawu FBW to pisało w nim tylko o cyklach masowych, natomiast mi zależy bardziej na redukcyjnym więc [...]

diete podawaj wg tego kalkulatora bedzie bardziej czytelna , wraz z twoim zapotrzebowaniem http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

najlepiej wklej swoją dietę, gwarantuję Ci, że nie jest taka świetna jak Ci się wydaje :D jeżeli musisz już coś kupować to tak jak OzzyMG radzi - witaminy, ewentualnie białko, bo coś mi się wydaje, że za mało go jesz ;)