diete

Dietę stosuje już od dwóch tygodni ;)

wklej te diete do swojego poprzedniego postu, nie rób dwóch wątków ;) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-20 17:00:39

dodałem więcej orzechów zmieniłem troche diete. Proszę teraz o opinie czy jest lepiej wyrzuciłem ten jeden opsiłek troszke powiekszyłem sniadanie do jajecznicy i shake z owsianki banana i miarki bialka. i dodałem rybe /SFD/Images/2016/5/13/6e9965a64ec34735b43ea66897130879.jpg Zmieniony przez - Sopel1469 w dniu 2016-05-13 15:04:44

Odpowiednio ułożona dieta ketogenna z białkiem maksymalnie 1,5 g jest zdrowa tyle, że nie dla każdego będzie odpowiednia. Jak masz niski poziom glukozy to nie przechodź na tą dietę. Co do efektów treningowych to jeśli zależy Ci na masie a nie na wadze to keto się również sprawdza. Jedziesz wtedy na sucho bez zbędnego zalewania wodą i tkanką [...]

I jeszcze jedno pytanko - wyjeżdżam do LA. Diete czysta trzymam już kilka lat - pizzę zjadłem raz przez 3 lata:) Pytanie brzmi czy przez tydzień powinienem sobie pozwolić na śmieciowe jedzenie ? Nie mówię o jedzeniu pizzy u burgerów codziennie ale jakieś ich specjalne Dania ? Jedzenie w restauracjach ? Z samym pilnowaniem żeby białko się [...]

Nie mamy wpływu na wielkość grubość i długość naszych kości, Rozrost kości kończy się w 90% ostatniej fazie wieku dojrzewania (u każdego może to być inny wiek) Pozostałe 10% jest to czas "twardnienia", "zastygania", czy jak ktoś woli 3 faza budulcowa kośćca. Jednak wtedy jeżeli kość rośnie to ok 0,5% - 1% to już extremalnie. [...]

już wypełniałem, dawałem dietę do oceny itd. To jest tylko pojedyncze pytanie

[...] się w wywarze i łatwiej go przyswoić. Jest też w innych mięsach, a odpowiednie aminokwasy są w ziarnach roślin i innych produktach - np. w mleku. U sportowców prócz braków dietetycznych prawdopodobnie stres oksydacyjny związany z wysiłkiem fizycznym przyczynia się do osłabienia włókien kolagenu - niszczą go wolne rodniki. Stąd ważna jest dieta [...]

najlepsza rada pocwicz sobie na sucho ogarnij diete bo bez tego to nic ci nie da nawet sterydy potem za jakis czas sama meta wystarczy sprzedaj to co masz i zainwestoj w suplemety albo kup mete i schowaj

jaką diete zarzywać . pomużcie .....?? ,,PIWO TO MOJE PALIWO"

biez zarcie do szkoly ...przeciez jedzenie w szkole to nie jest zaden obciach moze na poczatku beda sie na ciebie dziwnie patrzec ale dieta jest na pierwszym planie, jak bedziesz mial jakies braki to gainer. Piszesz ze roznie konczysz a wiekszosc ludzi chodzacych na silownie np. pracuje i maja czas na diete. Pozro

[...] i 10 g po treningu w bialko syntrax matrix whey shaky przed treningiem nie dawaj. wybierz inna pore dnia. oraz bezosrednio po treningu w dnt- okolotreningowo(w godz. treningu) bialko bierze sie wg brakow w diecie, a nie jak kreatyne. Witaminy po obiedzie carbo olimpok60g przed treningiem daj po treningu przed treningiem bez sensu, masz diete?

Ułóż sobie odpowiednią diete. Pod tymi linkami masz wszystko: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Pozdrawiam ! :)

Taki przyrost bedziesz miał o wiele szybciej - tyle ze o diete musiał byś zadbac :)

wrzuć tu swoją dietę i jak planujesz rozwiązać ta redukcję mniej więcej :)

w takim razie wracam do dietetyka z prośbą o dietę.

[...] ze z Tobą byloby tak samo. Spadki są zależne od diety, tak samo jak przyrosty. Jestem zadowolony z nitro bo jak go bralem i jakis czas po braniu go, mialem scisłą dobrą diete, wiec moze dlatego spadki byly minimalne i prawie nie zauwazylem ze coś spadło. Pozatym, widać nie znasz sie na suplach chyba, wiec zakładam ze nie zjadłeś ich wiele, [...]

Witam co do Twojej prośby o sprawdzenie diety, mam parę zastrzeżeń jedz od 5 do 6 posiłków dziennie a nie jak teraz 4. Dorzuc jeszcze może omege 3 do diety, co do ilości węgla na kg masy ciało 3g węgli czyli masz dobrą ilość białko tez jak i tłuszcze, co do utraty mięśni jeżeli zmieniasz dietę możesz maksymalnie zmniejszyć ilość kalorii o 10% i [...]

Poprawiłby mi ktoś diete ? Tak jak naprawdę powina wyglądać ? Co powinienem dodać do jakiego posiłku ?

[...] mięśni lub redukowanie na innym poziomie niż pocżatkowe zabawy to niestety musisz liczyć kcal , kupić wage spożywczą , pisać posiłki w tabele i układać zbilansowana diete . Na oko nie da się jeść żeby kcal dziennie się zgadzały , tzn można tak ale po roku lub dwóch latach wczesniejszego liczenia jak już człowiek ma na tyle wprawe że [...]