diete

mysle ze pomyliles dzialy. zajrzyj do dzialu odzywianie, tam znajdziesz odpowiedz na Twoje pytanie. zeby przybrac na wadze musisz ulozyc sobie diete. czyli jesc, jesc, jesc. a co, ile, jak i kiedy to juz tam sie dowiesz.

Tak ale pytanie brzmi , jakie odzywki sa najlepsze na mase , a nie o diecie, diete juz mam prawie ulozona to luz :)

[...] Pewnie chłopcze z gimnazjum nie wyszedłeś jeszcze i sie tu dziwić. Napisze jeszcze raz w mniej skomplikowanej wersji dla takich ludzi jak Mr Skerx.... ...zacznij stosować diete i po jakims czasie jak zauwazysz ze czegos Ci brak mozesz dołozyc gainera, białko lub tez inne wspomagacze.... ( ( ( czy przez ta chciałem powiediec aby chłopak [...]

polecasz mu gainera a nawet nie wiesz czy ma dietę. Kreatyna jak najbardziej się tu nadaję, wagę reguluję się dietą.

Odsyłam do artów: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nikt nie będzie za Ciebie układał diety. Wysil się, a będziesz z tego bardziej zadowolony, bo ogarniesz o co w tej całej "grze" chodzi. ;-) Potem wstaw dietę tutaj, a my ją ocenimy. Zajrzyj do dzienników [...]

dokładnie, lepiej zacząć z okolic zera i osberwować co się dzieje i wtedy weryfikować w zależności jak będą wyglądały pommiary, możesz teżw wstawić swoją przykładową dietę do oceny

jem 5 posilkow o stalych godiznach i jeden w nocy... mam dodatni bilans ww bialka tł dbam o diete.. mysle ze tu jest chyba jaks problem z treningiem... sila idzie a masa stoi;/

chyba lepiej by było zacząc stosowac diete bo chyba jej niema bo 106 w pasie to nie mało....

@patryk9991 Jak masz dawać takie "rady" to lepiej nie pisz nic. Gainer to nie suplement tylko odżywka, a w jego wieku te kalorie najlepiej dostarczyć z normalnego nieprzetworzonego jedzenia, a branie kreatyny jak ćwiczy "normalnie" dop 2 tygodnie to też słaby pomysł, na suple przyjdzie jeszcze czas. Autorze ułóż konkretny plan treninowy i [...]

Z tego co piszesz, wychodzi, że masz na razie wiedzę zbyt znikomą na temat odżywiania, żeby korzystać z suplementów. One są uzupełnieniem diety a nie jej elementem. Najpierw skomponuj sobie dobrą dietę, potem poczytaj o odżywkach i ich funkcjach. Dopiero wtedy je stosój Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-09-02 11:11:33

takie rzeczy to tylko w erze. Zmień dział i ułóż dietę.

najczęsciej jest tak, ze z newralgicznych miejsc fat najtrudniej schodzi. uzbrój sie w cierpliwość, kręć dalej aero lub hiit i przestrzegaj diety. by the way: wklej diete z jednego dnia, bo moze tu tkwi problem

Troche nie logiczna wypowiedz, moze kumple uwazaja ze maja diete a jej nie maja, albo nie maja o niej pojecia...

[...] w stopniu wyczynowym. Trening amatora powinien byc korzystny dla cwiczacego a nie ruinowac mu zdrowie. Niestety zbyt wielu amatorow stosuje techniki, uklad treningow i diete wyczynowcow (o wspomaganiu farmakologicznym nie wspominajac). Jesli cwiczy sie z glowa i nie przesadza sie to trening moze wrecz wybawic z klopotow zwiazanych z ukladem [...]

Białko nie jest za słabe, jako uzupełnienie diety może dawać lepsze efekty niż nie jeden suplement Chyba że masz bardzo dopracowaną diete, to wtedy jest ono zbędne Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-18 12:58:45

[...] tez bedzie bardzo ok. BCAA w tym wypadku wg mnie zbedne. Dorzuc za to kalorii do diety, bo nie osiagniesz wiele. Najwazniejsze sa imo wegle, wiec proponuje conajmniej w kazdym z 3 posilkow jesc 100g ryzu/platkow/owsianych/kaszy/makaronu/chleba razowego. No, ale w diete nie wchodze sa od tego odpowiednie dzialy, ogolnie na I cykl towar dobry.

Pierwszy błąd to FBW co dwa dni. Drugi błąd to zerowe pojęcie o suplementacji a, znając życie i również diety. Posiadasz takową? Dietę rzecz jasna.

http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie%21-t742911.html to czytaj. Więc skoro masz dietę sam wiesz jakiego składnika odżywczego ci brakuje Kreatyna ok, hmb bym wyrzucił a na tych dwóch pozostałych cykli się nie robi.

Ale powtarzam Skoro masz dietę to chyba wiesz jakiego składnika odżywczego ci brakuje, więc bd. wiedział czy wziąć gainera czy białko w proszku.

A ile masz wzrostu? Miałeś dietę?