diete

Niestety planu nikt Ci nie ułoży musisz sam ułozyć wkleić tutaj a my poprawimy ocenimy Ile chcesz miec dni treningowych , masz diete , jaki sprzęt wpisz więcej

nie bierz kreatyny narazie weź się za diete - poczytaj posty podwieszone.

dlaczego nie? Dużo osób jak się doczytalem i dowiedzialem prywatnie zaczynalo od kreatyny ? btw. Jaka diete polecasz?

j/w uloz diete i dokup ewentualne odzywki typu bialko/carbo/gainer. Zdr.

Czy oczekujesz od nas jeszcze jakiegoś info poza tym, że dietę wybrałaś słabą? (zresztą trening też należałoby poprawić)

Hej Kochana! Trafiłaś na stronę gdzie promuje się zdrowy tryb życia, a pytasz się o coś z z czym walczymy na tym forum. Przejrzyj dzienniki dziewczyn, które muszą przejść "rehabilitacje metabolizmu' po drastycznych dietach i podejmij decyzję. Przeprowadzić "szybką dietę redukcją" to nie jest żaden problem. Gorzej z utrzymaniem tego co osiągnęłaś. [...]

Więc idź bardziej skomplikowaną drogą i próbuj budować sucha masę, wymaga to mnóstwa samozaparcia, szczególnie jak chodzi o dietę ale i satysfakcja większa jak osiągniesz zamierzony efekt. Jeśli wyrzeźbisz brzuch zapominając o reszcie będzie to wyglądać śmiesznie.

a czemu jej unikac cos z ta ryba jest nie tak no dietetyka mam z tego forum wiec raczej jest dobry ustala mi diete b

Daj do działu odżywianie lepiej , wybacz ale niezbyt mam tyle czasu by wyliczac kcal ze wszystkich dni a to podstawa by ocenić diete;-)

uzupelni diete a to juz bardzo duzo..

Dobry produkt. Jeśli masz diete pomoze ruszyć z miejsca. Bananowy super . Pozdro.

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

no to pierwsze co potrzebujesz to wyliczyc bilans kaloryczny i ułożyć diete :)

więc tak powiedzmy że kupie sobie: - aakg - mono - K.O. - pomyśle nad jakimś białkiem żeby uzupełnić diete I tak jak to wszystko brać:) jestem zielony:) aakg przed treningiem tak?? wiem że mono 10g dziennie ale jak mam jeszcze K.O. to jak to wszystko szamać żeby było dobrze:)

to zalezy jaki masz typ budowy,jak ekto to mysle ze ok 300kcal,jak nie bedzie efektoww po jakims czasie to dodaj 100-200...no niestety diety ci nikt nie ulozy,chodzi o to zebys sie tego nauczyl,zebys pozniej wiedzial co i jak..daj diete to sie poprawi

nie mowie tu o diecie tylko o suple bo diete mam dobrą i chce do tego suple ale neiwiem jaki czy HP czy XP

Może e lepiej napisz jaką masz tą ułożona dietę. To nie od treningu się chudnie,trening w tym pomaga. Dieta decyduje o większości.

Witam, wstaw diete wg wskazowek . http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wypełnij rownież ankiete działu

Chciałem dodać ze p-stanza brałem z bcaa i węglami i staralem trzymac sie diete. Przyrosty były imponujące. Przez 2 tyg poszło 10 kg siły do przodu... Ale co z tego jak po 4 tygodniach stawy i sciegna mnie tak bolaly ze masakra... Nie mogłem dobrze zrobić ćwiczen takich jak łąwka płaska czy biceps (przy kazdym cwiczeniu mnie bolało) i triceps to [...]

Wiec zacznij od diety. Potrenuj tak z 3 mies a sam zobaczysz jak bez towaru a majac diete wystrzelisz z wynikami. na towar przyjdzie czas pozniej. Poki co zacznij od samego jedzenia plus suple. Bez tego zepsujesz zdrobie i to bardzo stosujac sterydy , malo tego gowno osiagniesz.