diete

kase przeznacz na diete a nie suple

wegle bardzo latwo dostarzyc z pozywienia| popraw diete i ewentualnie wpc solo dokup

A jeśli w moim przypadku nie mam czasu na dietę ? Musze wiedzieć konkretna liczbę... Musze nabrać masy bo jestem strasznie chudy... ;/

Najpierw zrób dietę a jeżeli nie bedziesz w stanie zjeść jakieś ilości białka nadrobisz go odżywką

wątpie żeby komuś sie chciało diete dla ciebie układać

[...] ( miesnie zostaja co widac po sile na siłce) bieganie wto,czw,sob, siłownia pon sro pia trening obwodowy ACT i gitara gra :) u mnie rewelacja rezlulaty własnie takie o jakie mi chodziło czyli siła rośnie a brzuch spada :) jeżeli chodzi o diete to po 17 juz same białko + tłuszcze :) zaraz zabieram sie za tuńczyka z avokado :) pozdrrawiam

Zapewne masz marną dietę i/lub marnie trenujesz dla tego kiepsko idzie... Gdy te dwie rzeczy są odpowiednio dobrze dopracowane, to nawet bez żadnych dopalaczy będzie spadać. Inna sprawa że suplementy których używasz nie są najlepsze. Możesz spokojnie brać je w 3x dawce zalecanej. Wtedy jakoś sensownie zaczną działać Aby tracić więcej tłuszczu, a [...]

wklej do oceny diete z jednego dnia. co do treningów, to na pewno nie narobisz sobie krzywdy przy takiej czestotliwosci ;)

Witaj, Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu. Nastawiasz się na redukcję, więc wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne odrzuć 200-300 kcal i wtedy ułóż dietę składającą się z 5 posiłków. Na powrót polecałbym FBW, poszukaj gotowych planów. Powodzenia Zmieniony przez - Fisielowy w dniu 2013-06-01 14:08:52

jak zaczales dopiero prowadzic diete, to korzystaj z uzupelnienia jej, reszta na bok niech poczeka

no gainer po to żeby uzupełniać dietę właśnie Wg mnie udział kwasów tłuszczowych całkiem ok

Więc krótko -dieta wymaga poprawy. Nie trzeba podbijać kalorii śmieciowym jedzeniem,można zrobić to dietetycznie. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy [...]

aby oceniać trening należy podać podział aprtii na dni, jakie ćwiczenia są wykonywane, serie ilość powtórzeń, no i diete skonsultuj w dziale odżywianie

Jest wiele opcji poczytaj inne diety np ryz z kurakiem kasza grycz z tuna sam kombinuj najlepiej jak napiszesz jaki cel? cos o sobie waga itd i rozpisana diete z gramatura

Po pierwsze dział jest o suplach a nie o odżywianiu , więc daruj sobie rady z dięta. Nie pytam się o diete , mam swoją którą stosuje jedynie przed zawodami, bo do walczenia w swojej kat potrzebuje max.3kg na zrzucenie. Po drugie ja się pytam które z tych supli jest najlepsze?(chyba że są inne lepsze) najwyżej jak mi nic nie wejdzie i stracę [...]

Kup thermo fat burnera TREC'a oraz dodatkowo przed treningiem pij mocną kawe.. więcej nie potrzebujesz jeżeli stosujesz wysokobiałkową diete i treningi aerobowe.

Jedynie, redukujac tk. tluszczowa, poprzez diete redukcyjna i aeroby jestes w stanie spalic ten tluszcz

oj żeby mieć efekty to trzeba mieć dietę. po samych popkach dużo widać nie będzie.

napisz plan i diete to Ci z tym pomożemy poczytaj o FBW i ACT (podwieszone posty)

Na razie http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Później ułóż diete normalną,ale to już dział "Odżywianie"