diete

wrzucałem już dietę w innym poście.

[...] tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam!

ok spróbuje zobaczymy co będzie :) ale tak czysto teoretycznie mając diętę na minusie + trening siłowy40min (też ćwiczenia izolowane , ale same wolne ciężary) + 12 min interwałów zacznie lecieć fat? bo kurcze ćwiczę rok - masa ładnie nawet poszła w górę ale tłuszczu zero - nie chce za bardzo spalić mięśni ale musze zredukować sadło tyle że nie [...]

Masz 18 lat, na twoim miejscu bym poczekal aż hormony się ustsbilizuja i dorosniesz przy okazji do tego że klucie jest lepsze od tabsow. Dopnij dietę i trening i będziesz progresowal W tym wieku może tylko oxandrolon ewentualnie Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-06-05 13:12:43

No to wam powiez ze wszystko zalezy - jak naprawde mocno odpusciles diete to przez tydzien mozna sie zalac i stracic zarysy.

Chłopie zastanów się nad tym co piszesz. Napisałeś: szepke nie mów tak bo to nie prawda-może dlatego ważysz tyle ile ważysz Uważasz,że jeśli ktoś nie waży 100kg to nie może mieć wiedzy na temat diety na masę? Sam zacząłeś te głupie porównania a teraz odwracasz kota ogonem... nie masz bladego pojęcia o tym co piszesz... z Twoich słów wynika to, że [...]

Pszczolkin - faktycznie, Twoje wymiary są idealne Napisz jeszcze ile masz w pasie i sprawa się rozjaśni - denerwują mnie takie texty a do tego co napisałem o gainerze to z własnego doświadczenia,oczywiście dieta dietą,ale ten sposób co ja stosowałem widać przyniósł mi większe efekty niż np.tobie, a widzisz jakiś problem żeby chopak kupił sobie [...]

może tak powinno być mówie,ja tylko się dzielę moimi doświadczeniami zacząłem na gainerach,jak zyskałem dużo masy ciała to przerzuciłem sie na białko i nie narzekam,a na diete nigdy nie miałem jakoś zaparcia - jem dużo i wszystko

[...] dane posiłki Mialem 3 miesiace przerwy z siłka i teraz wracam. Jeśli produkty beda sie zgadzac to zaczne dobieranie proporcji do dziennego zapotzrebowania. Poprawiłem diete, mozecie sprawdzic? I sniadanie -platki owsiane -mleko -3 jaja kurze -oliwa z oliwek warzywa gold omega3 kapsulki II sniadanie -serek wiejski 1 banan -orzechy warzywa [...]

Diete ukladamlem juz dluzszy czas temu. Jem tylko zdrowe jedzenie , ryz kurczak , ryby , omlety i tp.

Retencja od monohydratu:)). Nie wierzę, nadal w to ludzie wierzą? Badales wogole estradiol? I skąd pomysł na dietę tłuszczową? Coś nie chce mi się wierzyć w te 12% tkanki tłuszczowej.

dobra wiem że pewnie ta dieta jest do bani ale doradźcie coś bo sam to w życiu nic porządnego nie ułoże... Zasugerujcie jaki produkt moge wpleść w dietę i kiedy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c2a7626454f426db10594d76c95a984.jpg

Witam planuje diete masowa i potrzebuje małej podpowiedzi do jej ulepszenia. Oczywiscie kurczak bedzie zamieniany z rybami a brokuły z innymi warzywami. Co jeszcze zmienic na lepsze? Współczynnik BMR 1923.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2981.94 Węglowodany 55% 1640.07kcal = 410.02gram Białko 15%% 447.29kcal = 111.82gram Tluszcz 30% 894.58kcal = [...]

wylicz zapotrzebowanie wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z [...]

Jak chcesz wyciagnąć max z cyklu to poczekaj.Na razie jedz bez krety ale trzymaj diete. Takie jest moje zdanie.Pozdro

tez tak myśle, przełoże to na potem a teraz postaram sie 3mac diete po treningu dorzuce glukoze(wiem ze podobno jest nie najlepszym rozwiązaniem, ale tylko na okres wakacji ja właczam i do tego brałem tydzien tylko i teraz mam regeneracje. Dociągne do konca wakacji i potem zamienie na wafle ryżowe ) pozdrawiam

Od tego tygodnia zaczołem brać Cella pump,miałem we wrześniu bo miałem wyjechać,ale skoro nici z wyjazdu,to robie teraz cykl.Cały czas mam dietę na masę,więc mi nie przeszkadza,że to lato.Zrób jak uważasz,ale jak planujesz urodziny w sierpniu,to lepiej poczekaj,potem z chajsem możesz pomyśleć o fajnym cykliku.

Planu nie układa się pod odżywki, gdyż są one tylko dodatkiem do diety. PLAN MASOWY klatka+triceps...plecy+biceps...barki+nogi szczegóły w dziale trening. Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i w razie potrzeby uzupełnij braki białkiem lub ww. To wszystko, nic więcej nie potrzebujesz. Trenuj, jedz, śpij i rośnij.

Uważam, że tak! Nie jest źle 1. Odwiedź dział odżywianie i ułóż/udoskonal swoją dietę. 2. Wprowadź do treningu aeroby/interwały. POZDRO

niewiem czy dam rade jakąs diete stosowac.bo juz od jakiegos czasu probuje cos ulozyc ale mi nie wychodzi i nadal jem co tylko mi sie chce.