diete

[...] olimp, do rozpisu diety nie doliczam warzyw czy tam innych sałatek Posiłek 6 o godzinie 19 być może mógłby być zmieniony na jakąś rybę - mintaj, łosoś. Nie jestem w stanie podzielić diety na 4/5 posiłków, zresztą nie jestem w stanie zjeść dużych posiłków na raz. Wklejam ponownie diete. /SFD/Images/2016/5/21/a6502bd5705c4d5c85f6ea12d9e4fe62.jpg

ok to kupie -SFD Wpc protein plus , jestem na redukcji mam kupioną dietę i treningi z PoTreningu.pl ale nie wiedziałem jakie białko będzie najlepsze a co do kasy to i tak nie mam z nią co robić xD macie SOGi

no to jak masz diete z po treningu to wątpię by taką ułożyli gdzie tyle białka brakuje

A mozesz nam rozpisac diete?;) widocznie nadal za malo dostarczasz kalorii organizmowi

a dieta byla??? odpowiedni trening??? zrób jeszcze ze 2 cykle ale tylko wtedy gdy bedziesz mial dopracowana diete i trening

a po pierwsze nie jestem zbytnio doświadczony w dziedzinie kulturystyki. Treningiem na wolnych ciężarach będę się zajmował pierwszy raz. Bo uderzanie w worek już mam 1.5 roku za sobą. W zakładce "Odżywianie" dałem już swoją dietę do oceny (na masę) i myślę że za pół roku coś z tego wyjdzie. Możecie również na nią zerknąć i poradzić czy jest dobra [...]

Earther, takie coś to możesz zrobić samymi pompkami i brzuszkami. Jeżeli dopracujesz dietę do perfekcji.

Pewnie osoby, które czytają tego typu posty dzień w dzień nie będą chciały ci wytłumaczyć co w tej diecie jest źle i wcale im się nie dziwię. Po 1 masz artykuły podwieszone, czyli zbiór wiedzy niezbędnej do nauki poprawnego układania diet. Po 2 w diecie bardzo ważne są kalorie oraz makroskładniki. Musisz dowiedzieć się ile ich potrzebujesz i wtedy [...]

Masz 18 lat i chyba skończyłeś szkołę? Umiesz czytać, pisać, myśleć logicznie? Da się rozpisać dietę do ciebie, ale to kosztuje - nikt za darmo tego nie robi, tutaj jedynie możesz sam ułożyć a my ją skorygować.

Dietę mam urozmaiconą w brokuły, pieczarki, cebulę, paprykę itd. Mam ją rozpisaną przez swojego trenera personalnego. Nie prowadzi tylko mnie dlatego nie chcę mu dupy truć wiecznie jakimiś pytaniami. Pytają czy coś daje miałem na myśli czy jakoś wpływa na odbudowę komórek po treningu itp. ...

żadnych skutków ubocznych. Pytanie czy jest sens stosowania białka - masz dietę?

glupote zrobisz jak dalej bedziesz jadl gainery/kreatyne bez jakiegokolwiek pojecia o tych suplementach/odzywkach uloz diete lub jedz zdrowo i dobrze bo w przeciwnym razie gainery/kreatyna nic ci nie dadza posty podwieszone

ja mam bardzo dobra diete i dobry trening ułożony przez zawodowca. a gainer mi tylko uzupełniał niedobory i nic poza tym

jak bys mial dobrą diete to bys nie mial brzuszka panie zreszta j/w eot z mojej strony

[...] 3 miesiace i mnie ciagnie jak nie wiem co do odzywek tyle ze bez tego sa wielkie postepy w sile, sylwetka minimalnie wraz z masa tez idzie coraz ladniej najlepiej uloz diete (bez odzywek, gainerow,), trening i jedziesz pare miesiecy, potem doloz bialko z carbo i po 8 miesiacach albo pozniej mono ps. tyle ze ja mam za***ista genetyke, budowe [...]

Zależy jaki mam cel treningowy, ale zwykle olewam dietę na ten okres.

Dokladnie jak wyzej. Przeciez to jest totalny bezsens. Czyli jak nawet dojdziesz do 4kg chociaz mialbys super-za***ista genetyke i diete to i tak nigdy nie przekroczy to 4kg??? BZDURA! pzdr.

[...] i najwazniejszy link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jezeli to poczytasz dasz sobie sam rade powowdzenia a potem jak wyliczysz swoje zapotrzebowanie i ułozysz diete wrzuc do sprawdzenia to ci eksperci juz powiedza co do modyfikacji pozdro

Ale w tym temacie chodzi mi o dietę :) co jeść ile o której itp.

Jezeli utrata 3,5kg to glownie tluszcz-to gratuluje bardzo dobry wynik. Nie wiemy jaka diete stosujesz. Ale jezeli przechodzac na redukcje ograniczyles znaczaco spozycie weglowodanow, to moze sie okazac, ze te 3,5kg to za sprawa utraty glikogenu i wody, a w takim wypadku nalezaloby sie zastanowic, czy aby napewno wszystko z Twoim jadlospisem jest [...]