diete

Czyli, że niby co- mamy ułożyć Ci dietę w dziale uderzane ?! Mogę Ci ułożyć, ale to kosztuje... Jak chcesz napisz na GG. Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-02-27 20:00:49

Remik dał ci linki poczytaj , musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne swoje np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułozyc diete wg tego co jest napisane w linkach od Remika z 300kaloriami wiecej niz Twoje zapotrzebowanie(podstawa to 10 wskazówek żywieniowych ) posiłki wrzucaj do tego kalkulatora [...]

Jakie powinny byc godziny posiłów pierwszy i ostatni i od której do której powinienem spac w tym wieku.? No i reszte wrzucam swoją poprawioną diete :-)

Chcesz trzymać wagę czy jak? Oczywiście lepiej mieć dietę niż jej nie mieć. Dieta zbilansowana. Liczba kalorii w zależności od celu, czy chcesz zwiększać masę, trzymać wage, czy schudnąc. A pierś to nie jedyne zrodlo białka. Wołowina, wieprzowina, ryby itp. Zdrowe zrodla weglowadanow: ryże parbolleid, brązowy, dziki, makarony durum i [...]

Loopy, wypelnij profil. Diete jakas masz? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Arek jezeli nie masz pojecia to nie wypowiadaj sie i nie wprowadzaj w blad.Tak w skorcie.Areoby + dieta.Uloz sobie diete.wylicz zapotrzebowanie.Mnostwo jest o tym postow.Podstawa jest 5 mniejszych posilkow o stalej porze.

chlopaki dzieki za info. jesli chodzi tego kolesia, to nie ma on zamiaru byc "duzy", chce tylko ladnie i zdrowo wygladac oraz zrzucic kilka centymatrow w pasie. To wszystko lub az tyle czyli reasumujac, dopracowac jeszcze bardziej diete i dodac thermo speed'a?

Piszac w najblizszym czasie jej nie bede mial chodzi mi o diete Mialem na mysli do konca tego roku !! Wiec jeszcze raaz pytam co kupic lepeij w celu uzupelenienia WW Od razu chcialbym wspomniec ze chdze na silke 3x w tyg na 8 rano jesli ktos by mi rozpisal jak mialbym brac bialko i i wegle bylbym wedzieczny

1-3 miechow treningu potem 9-14 dni przerwy. To jest wskazane. Nie kombinuj. Zadbaj o diete i trening bedzie masa a nie o ostrowie.

nie mam za duzo czasu na diete,ostatnio bez diety przytylem 5 kg i to nie byl tluszcz,jadlem ile sie dalo ryzow,miesa,sera itp z bialkiem chcialbym przytyc ok 10kg w ciagu brania tych 4kg bialka pozdro

Chaczyk wiem ze warto ale jesli nawet znajde troche czasu na diete to za jakis czas mi to wszystko spodnie bo nie jestem w stanie caly czas utrzymywac takiej diety,przedewszystkim z braku wolnego czasu no i troche tez pieniedzy bo jednak troche kosztuje taka dieta a pozniej jej ciagle utrzymywanie

dieta wcale nie musi być taka droga... kiedyś pamiętam czytałem w tym dziale taki fajny temat jak ktoś zobrazował taką ekonomiczną diete... i podał mniej więcej kosztorys tej diety, spróbuj odszukać przez wyszukiwarke ten post

nie . ukłądaj diete od nowa

to się nie powtarzaj. przeczytałem co mi powiedziałeś i zmieniłem dietę. a że sobie nie dodam 100g ryżu i 100g kurczaka, a wolę sobie wypić koktajl, który może z powodzeniem zastępować posiłki to moja sprawa. poza tym 100g ryżu to jest cały talerz a 100g kuraka to jeden gówniany kotlecik.

no właśnie nie wiem do czego pijesz skoro przeczytałem co wyskrobałeś i poprawiłem dietę a ty swoje nadal swoje. czy jest coś z twojej poprzedniej wypowiedzi na co nie zwróciłem uwagi?

mialam zalozyc taki sam temat, ale widze, ze juz jest, wiec tylko podbije:) szukam ksiazki... cos w rodzaju instruktazu dla trenerow... najlepiej, zeby bylo wszystko... jak dobrac diete, jak cwiczyc, etc.

1. Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Kontynuluj z normalna dawka i diete doszlifuj

Twoja dziewczyna powinna przede wszystkim zadbać o dietę (z lekkim deficytem kalorycznym) oraz ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia na siłowni będą tu dobrym (ale jedynie) dodatkiem. Ostatnio była dyskusja na temat planu dla początkującej, tutaj : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=117986 Przeczytaj też post Michaiła dotyczący treningu cyklicznego dla [...]

A jak kupujesz se jedzenie to tez nie wiesz czy ktos tam nie pluł albo cos nie ?? jak nie masz kasy to se kup 300 gram krety vitalmaxa i zrob se diete to zadziała. Jak bedziesz ja stosował