diete

Mam diete

No problem w tym, ze po twoich wypowiedziach nie widac abys ja posiadal. Skoro masz diete, ktora zapewnia podaz kcal, bialka, wegli i tluszczy to po co Ci carbo i gainer?

Mam diete, tylko chcialem dac gainer na jej uzupelnienie,(ciezko mi jest zjesc 3800 kcal,dlatego ten gainer chcialem dac) po treningu ciezko mi jest zjesc posilek a za nim wroce do domu to nastepny posilek za chwile bd jadl

a masz diete??

Rozumie. Wielkie dzięki za odp. Diete mam wkoncu co nieco osiągnąłem już ;d mam jeszcze jedno pytanie odnośnie HMB czy opłaca się brać je na cyklu na masę i ile trzeba tak naprawde brać HmB żeby zaczeło działać? I jakiej firmy najlepiej kupic to HMB żeby było dobrze i tanio

mam rozpisana diete. i juz sprawdzona tutaj tylko tak nie patrze na dokladna ilosc.

Generalnie musisz zastosować dietę o lekko ujemnym bilansie kalorycznym i ćwiczenia aerobowe, dzieki czemu będziesz tracić tkanke tłuszczową z całego ciała. Niestety każdy ma pewne rejony "strategiczne" w których tłuszcz gromadzi się najszybciej i znika najwolniej. Możliwości miejscowego pozbywania się tłuszczu są niewielkie. Ostatnio [...]

jesli chodzi o odzywianie to mam diete... cwicze juz 5 miesiac wiec mam swoj plan treningowy wiec nie wiem po co mnie kierowac do tych dzialow;]

A tak wracając do tematu :) to muszę przyznać że nie mam żadnej specjalnej diety porostu staram się ograniczać kalorie, nie mam pojęcia jak sobie ułożyć dietę. A chcę jakiś spalacz ponieważ ćwiczę a staję z wagą w miejscu, może i 20kg to dużo ale mam czas do wakacji :P I naprawdę mi zależy żeby jak najszybciej schudnąć. Bardzo mi się podoba [...]

Hej :) Piszę do Was z prośbą... Jestem dziewczyną mam 18 lat mam wzrost 170 cm i ważę 53 kg. Chciałabym zacząć ćwiczyć korzystając z tego, że zbliżają się wakacje, wiem jednak, że trochę ważę za mało i dlatego chciałabym prosić o dietę jakąś masową czy coś plus do tego jakieś ćwiczenia rzeźbiące, nie znam się na tym za bardzo, jestem początkująca, [...]

Spróbuję ułożyć dość dobrą dietę i ją zapostuję.

Nie zrzuci, ten brzuch to efekt rozwalenia ukladu pokarmowego. Widać ze popaliłeś mięśnie, ale najbardziej martwi mnie to co mowisz o jedzeniu, byles u lekarze? Nie widze tu zadnej szansy na sensowna diete poki nie bedziesz znal powodu wymiotow. Jesteś chory idz sie lecz

warzywa i zdrowe tłuszcze przewidujesz? obniz troche białko i tluszcze, uzupełnij węglami słonecznik zamien na orzechy włoskie i urozmaicaj troche tą diete

s.m.p.a. Czyli mam dokupic tran w kapsulkach? dobrze rozumiem? lukash_g +500 mnie zalewa, wejde na +300. Urozmaicac diete tzn? Czym moge zamienic piers z kurczaka? Ryba? Jakies schabowe moge jesc?( Najchetniej jadlbym je non stop zamiast piersi :) ) Ogromne dzieki ! pozdro Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-12-11 21:29:03

Czy taki trening będzie odpowiedni? Plan 4 Dniowy Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Te ile potrafię to na ogół 15 bo pompki robię z pełną kontrolom ciała opuszczam je bardzo powoli i szybko wyciskam bez żadnego [...]

jak masz diete i trening ok to wrzuć krete

Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. Jeśli chcesz schudnąć zadbaj o dietę z deficytem kalorycznym na początek ok 300kcal i odpowiedni podział makroskładników : Białko 2 gr na kg masy ciała, Tłuszcz 1 gr na kg masy ciała, pozostałą kaloryczność dobij węglowodanami.

Twoje pytania są bardzo ogólne, a tutaj też zależeć będzie kto jaki model żywieniowy przyjmie, są różne rodzaje "diet", na jednej bedzie okej na innej nie koniecznie poczytaj tematy podwieszone, ułóż diete i wrzuc razem z ankieta dzialu do sprawdzenia

Ja bym już na Twoim miejscu nie kombinował z dodatkowymi planami czy treningami na biceps tylko zostawił to co masz w ramach zaplanowanego treningu obwodowego zwłaszcza, że masz dopiero zaczynasz tą przygodę z obwodówką i nie wiesz jakie będziesz miał efekty. Więc na tym etapie zrób sobie to co zaplanowałeś, dopnij dietę na tip top i zobaczysz jak [...]

diete moze trzymac ale nie wiadomo czy odpowiednia moze trzeba cos w niej zmienic