diete

no cóż, czasem nie podyskutujesz. Matki już nie nawrócisz. Będzie gotować jak gotowała całe życie i przecież nie powiesz jej, że Cię truje. Tak bywa. Polacy kiepsko gotują, to i kiepsko jedzą. Moim zdaniem wyjście jest takie: rozumiem, że podstawowym problemem jest obiad. Tutaj nie naszalejesz, bo robi go matka. Możesz co najwyżej uprosić ją, żeby [...]

No wlasnie licze na to, ze ktos mi pomoze jakas diete skomponowac Tu sa przykladowe cwi z instrukcji http://ania.superhost.pl/atlas/cwiczenia.jpg

nie rozumiem co mogloby miec wplyw na diete wstawanie o 11 czy o 8 rano, bylebys prowadzil w miare regularny tryb zycia a l-karnityne to jedynie prozdrowotnie

Heh, na oko oszacowany bf, na oko szacując czas, jak i dieta na oko to może w ogóle A tak serio: wklej dietę, zobaczymy jak wygląda. Rzuć planem treningu siłowego, też się sprawdzi.

jak bedziesz mial orginalna dece to powinienes zrobic z 5kg masy z tesciem z 10kg jak bedziesz mial diete , a jak wezmiesz sama dece mozesz popasc w depresje i palka nie bedzie ci stawac wiec tesc koniecznie

ok dzieki, mysle zeby jechac przez 10 tyg na dece w dawkach 300 na tydz ? jak na moja wage to dawka chyba ok? chcialbym dobic wage do ok 105 kg. oczywiscie diete trzymam jak nalezy. a jak juz ten tesciu konieczny to mozna cos zapodac zeby tych wlosow tak nie wywalalo?

20% tłuszczu? Chyba śnisz, masz zaledwie kilkanaście procent, nie żadne przypadkowe jedzenie tylko ułóż sobie dietę bo tak to nic nie osiągniesz

Na te kalkulatory nie patrz ja tam widze ~15 % , Więc spokojnie masa , tylko musisz dobrze za dietę się zabrać

Po co płacić za coś co możesz ułożyć sam ? Wejdź w dział odzywianie poczytaj posty podwieszone i znajdziesz podstawy jakie są Ci potrzebne do ułożenia diety i zrób to sam. Zamieść dietę w odpowiednim dziale i poczekaj aż ktoś pomoże ją ocenić

Za dużo środków, dietę masz ogarniętą bo np gainer to tylko uzupełnienie diety najlepiej po- treningowo często dodaje się też białko wszystko zależy jakie chce się mieć proporcje. Jak celem jest np masa wystarczy deka + test , jak wycinka np masteron + test można dodać eqi czyli boldenon którego i tak masz za mało.

Nie smaży się na oliwie z oliwek. Dieta lipa... Połącz pierwszy i drugi posiłek w jeden i będzie niezły. Dodaj jeszcze jeden posiłek. Po treningu możesz dać ryż/makaron/kasza + źródło białka, bez tłuszczy. Przeczytaj temat o dietach z mojego podpisu i wklej nową dietę. Oblicz swoje zapotrzebowanie i bilans kaloryczny.

Jak sobie pomyśle że mam to wszystko liczyć i układać to mnie kur...a bierze musze znaleźć jakąś osobę co mi ułoży profesional diete i bede czuł się pewnie że dobrze robie bo taki diety co sam robie to nie wiem czy cos da czy nie moge sie poswiecic codziennie jesc to samo ale chce widziec czy to da rezultaty

Możesz stosować nawet dietę "1 posiłek", ale jeżeli nie wyliczysz zapotrzebowania kalorycznego, to nic nie ugrasz %-) Ważne jest ile kcal dostarczasz organizmowi w ciągu dnia, a nie to czy robisz to w 3 czy 5 posiłkach tak naprawdę.

To nawet nie jest kilogram gainera A diete ukladasz pod siebie POczytaj: - http://www.sfd.pl/temat173140/ A nie ze jakies inne sprawdzone diety zapodajesz Ale skoro chcesz to masz przykladowe diety: - http://www.sfd.pl/temat176738/ - http://www.sfd.pl/temat141978/

no to człowieku pijesz i cwiczysz?? zapal se, i przejdz na diete z miesem(duzo), ryzem, i czym tam ze chcesz i kup sobie deca stack jak nie masz sily, no i z 15 dni aktywnego wypoczynku

ja jestem zwolennikiem umiarkowanych aerobów w trakcie robienia masy. możesz dodać bieganie w dni nietreningowe. ja osobiście biegam w dni treningowe bezpośrednio po treningu 10-15 minut. organizm jest wtedy już rozgrzany, lepiej pali tłuszcz. takie ilości pozwalają mi zachować kondycję, a jednocześnie nie palą mięśni. jeżeli masz dobrą dietę to [...]

W którym miejscu? Nie jesteśmy dla ciebie nie mili, ale uwierz te 190 zł można było o wiele wiele lepiej spożytkować. Po prostu masz złe nawyki żywieniowe (poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie ew. załóż swoj temat i ułóż dietę), a spanie do 11-12 nie wiem czy jest tak dobrym rozwiązaniem, bo popadasz potem w nawyk i bd ciężko ci się [...]

Musisz najpierw ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html oraz trening: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jak to opanujesz i potrenujesz kilka tygodni ,to możesz tu wrócić.

zacznij od razu chodzic i stosowac odpowiednia diete , szkoda czasu na czekanie

Problem w tym, że nie mowa tutaj o produktach z górnej półki, co dziennie dziki ryż, czy wołowina, olej kokosowy nierafinowany, orzechy macadamia i piniole...No, nie ;-) Chodzi o to, że na samej kurze, ryżu i brokule przysłowiowej diecie z lat 90...kulturyści badania mieli kiepskawe. Więc pytanie, czy zdrowy tryb życia to tylko trening na 100%. [...]