diete

hmb..kiepski wybor...dawkuj 3g dziennie w dawkach podzielonych..rano przed treningiem przed snem... btw...jaka masz diete ? Pozdrawiam vegas

nie inwestuj w prochormony.. zrób sobie lajtowy cykl a zaoszczędzoną kas wydaj na diete i suplementacje tyle odemnie,

mięso musi byc:-) i pamietaj ze to białkiem tylko uzupelniasz diete Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-03-08 18:49:31

a diete masz

jaką dietę muszę zastosować?

Witam A ja chciałem sie zapytac czy masz ułozona diete, jaki jest twoj wiek oraz staz treningowy, jakie skladniki z diety jesli masz musisz uzupelnic,czego oczekujesz po wzieciu kreatyny? Dziekuje za odpowiedz

no wiem ale chodząc do budy nie jest łatwo wcinać na 5 minutowej przerwie np.filetów z kurczaka z ryżem , oczywiście staram się jak mogę utrzymać dietę w równowadze i trochę widać efekty, tylko jestem jeszcze "żółtodziobem w tym sporcie, i dlatego się pytam co było by najlepsze dla mnie

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - glukozamine complex 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest dieta ale nie zawsze mam kase na super diete 11)przewidziane finanse na cykl 130 zł 12) uwagi i sugestie - ---

Poczytaj zbiór linków działu odżywianie, wyliczasz swoje zapotrzebowanie i wedle tego dietę ustalasz. Ważne jest też 10 wskazówek żywieniowych abyś wiedział, jak mniej więcej komponować posiłki. Unikaj, fast foodów, słodyczy, żywności wysoko przetworzonej. Przed i po jesz węglowodany i białko, czyli np kasza gryczana i mięso plus warzywa, w [...]

dobrą diete i dodatki: zma/apteczne/ carbo/dekstroza/glukoza w zależności od funduszy omega3 ewentualnie jeszcze tauryne

Pisz w dziale 'Odzywki i suplementy'. Poza tym-inwestuj w diete-jezeli sa braki.

[...] 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. BIałko 30gr na noc i ok 30min po treningu - tak zeby razem z białkiem z gajnera wyszło Ci tez ok 30gr Glukoza 30-50gr po treningu

ułóż tą diete i wklej... nie zaleje Cie po tygodniu...

Jakie zdjęcia ? Po co Ci je ? Ułóż tę dietę :)

Gainerem kolego to mozesz uzupelniac braki w diecie, a nie zastapic nim diete.

Zapomnij ze ktoś ci diete ułoży, wez z podwieszonych

masz diete ? btw..kreatyna..jeszcze nie dla ciebie..hmb..nie warto....

od diet jest dzial odzywianie aczkolwiek: 1. diete powinienes miec od samego poczatku; nie istnieja plany zywieniowe po miesiacu treningu, pool roku czy 5 latach; podstawy wciaz sa te same 2. poczytaj te posty i sproobooj samemu cos skomponowac - potem przyjdzie czas na ocena /dzial odzywianie - tam wrzoocaj/ * [...]

dopni diete i kup dodatkowo WPC

no rzeczywisci enie spojrzalem na staz...a bialko napisalem po treningu razem...ale radze to odstawic na polke i ulozyc sobie diete...