diete

jak będziesz ćwiczył rozsądnie a przede wszystkim dbał o technikę to nic Ci nie będzie Trening FBW będzie fajny ale z metodą 5x5 sie jeszcze wstrzymaj Wrzuć najpierw jakiś lżejszy trening i dbaj o dietę pozdro

na białku cykli się nie robi tylko uzupełnia diete kreatyna ok (2x5g w dt/1x5g w dnt)

jesli masz zbilansowana diete i zaspakaja towje potzreby na kcal/b/ww/tl to na hook ci ten gainerek

Qazar moze i racja ! Ale .., ja na ten przykład mam diete na stałe, a kiedy przychodzi czas na cykl z kretki dorzucam gainerka 3x po 50g do posiłkow w celu zwiekszenia podarzy kalorii poporostu (nie chce mi sie bawić w ingerencje dietetyczne poprostu dorzucam gainerka i jest si !!

5. biceps 3s - aha milo;] Przytyl moze dlatego ze mial diete a moze dlatego ze duzo wpier.... a napewno nie dlatego ze cwiczyl tym treningiem ;) trening nawet nie mozna powiedziec ze slaby i pytanie czemu zalozyles temat w dziale dla zaawansowanych??

diete posiadam.byla sprawdzana na tym forum.mam 175 wzrostu 78 kg wagi 18 lat silownia w domowych warunkach

To jak masz diete to ok co do supli to na drugi cykl mozna dalej mono brac albo a jabłczan nie ma sensu na staki przechodzić al odzcekaj od cyklu ok 2-3miesiecy, co do carbo i białka: kreta http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html 31 zeta carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html z [...]

Napisz coś o sobie staż treningowy, wiek, wzrost, wagę - napisz swoją dietę - tak nic nie doradzimy. Białko w zależności od celów Whey 100, IsoLate 100 lub Casein 100 Gainery : Mass XXL lub Hard Mass

Da się jeść w szkole, bierz się za dietę, bez tego nawet nie ruszaj odżywek szkoda kasyt ;)

wiem wiem biore sie ostro za diete dzieki ! ;d

[...] treningu jedz ich jak najwięcej ok. 25% dzienniej ilości i wylicz dla pewności dzienne zapotrzebowanie kaloryczne potem mozesz sprawdzic w kalkulatorze posiłków przykładową diete czy się mieścisz w tym bilansie, i nie zapominaj o nogach zeby cwiczyc, i nie pic alkoholu, gdzies wyczytalem ze alkohol w malych ilosciach podnosi poziom testosteronu [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html dawaj do nas, ogarniemy treningi dietę Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-02-23 13:09:16

Dlaczego akurat wybrałeś tego typu diete ?

User B-REAL ma taki fajny opis na dole "Syn chcial byc wiekszy, wiec zmienil diete, ale nie widzial efektów.Pozniej bral odzywki i tez nic nie dalo. No to w koncu zaczal brac sterydy.Jak to nie pomoglo poszedl na silownie" Podejrzewam ze niektórzy sa tacy jak ten syn

najpier ułóz sobie trening i dobra diete bo jak niebedziesz miał diety to gainer ci za duzo nieda bo to jest uzupełnienie diety !

Nie dało by się a to z prostego względu, gdy obetniesz wegle i tłuszcze to bardziej ta dieta będzie przypominała diete na redukcje niż na masę. Mówisz że zastąpisz białkiem - białko to matreiał budulcowy a energetyczny tylko w pewnych warunkach. Skoro jesteś endo, wpisz to słowo w wyszukiwarce i poczytaj. Myślę że najlepszym rozwiązaniem bedzie [...]

Ułóż odpowiednią diete dla siebie a waga powinna pójść do przodu... Pozdrawiam.

ja bym ci radził ułożć dobrą diete

mam diete, ale jakie suple byscie doradzili na wzrost siły

dietę mam. 4/5 posiłków dziennie w tym jajko ryż jakieś makarony jakaś rybka i do tego geiner uzupełnienie. wiem ze to nie taka profesjonalna ale zawsze jakaś jest.