Mjukl
Witam. Jestem po 2 miesiącach splita na mase. Myśle że pora na zmiane planu treningowego. I tu mam właśnie problem- jaki trening teraz zastosować? Myślałem o HST, lub FBW 5x5. Mój staż wynosi 13 miesięcy, zaczynałem od domatora i act w domu, potem było sporo przerwy,następnie znowu wróciłem do ACT i domatora,a potem przez dwa miesiące stosowałem Splita na mase. Nie wiem czy w moim wieku wskazany jest trening siłowy, ponieważ słyszałem od wielu osób że w moim wieku nie wolno lecieć na siłe bo można zniszczyć sobie stawy.Co proponujecie w mojej sytuacji? Z góry dziękuje za rady.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1332
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
możesz ćwiczyć HST i FBW 5x5, ja osobiście polecam zwykłe FBW.
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62308
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777723
jak będziesz ćwiczył rozsądnie a przede wszystkim dbał o technikę to nic Ci nie będzie
Trening FBW będzie fajny ale z metodą 5x5 sie jeszcze wstrzymaj
Wrzuć najpierw jakiś lżejszy trening i dbaj o dietę
pozdro
Trening FBW będzie fajny ale z metodą 5x5 sie jeszcze wstrzymaj
Wrzuć najpierw jakiś lżejszy trening i dbaj o dietę
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1332
Hmmm lżejszy a co myślisz o Splicie tylko tym razem na siłe?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
wypełnij ankiete 
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62308
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777723
martwisz się o stawy w swoim wieku a chcesz robić ciężki cyk siłowy??
nie ma sensu zrób sobie fbw z nadstanem kalorycznym a siła będzie szła w górę z masą
pozdro
nie ma sensu zrób sobie fbw z nadstanem kalorycznym a siła będzie szła w górę z masą
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
