diete

uloz diete !!! ten temat bedzie pomocny: http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-09 10:53:06

Czyli nie kupuj nic oprocz gainera/bialka/carbo/witamin. A przede wszystkim zadbaj o diete!

[...] diecie czy treningu jak by mialo klepnac ot by juz dawno to bylo a tak to lipa! Stacki to chłam i tyle Pozdrawiam wszystjkiuch ekspertów doszukujacych sie dziury w całym w diete , treningu szukajacie dalej a chłopakowi i tak nie pomozecie bo te suple nie działją na niego kup sobie lepiej No-Booster (White Flood . albo Nitro I lub hyper [...]

HMB na masę? Chyba coś ci się pomyliło. Jak masz ułożoną dietę to możesz dorzucić jakąś kreatynę albo staka

[...] do diety to nie mam żadnej, bo to dla mnie są cuda niewidy i można po takim jedzeniu chyba niezłej sraczki dostać, zresztą jako, że pracuje, nie miałbym jak się jej trzymać, skoro na 8-12h pracy mam 30 minut przerwy, więc diete chcę sobie zastąpić suplementami. No i co do masy to do 5 kilo by mi wystarczyło, ale to pewnie trudne w moim przypadku

ludzie, nauczcie sie czytać posty podwieszone to te które są na górze.. dałeś tylko zwykły trening nie wiemy czy masz diete czy idziesz na mase/redukcje/siłe a co do treningu to jest karygodny :f Zmieniony przez - EntitySupr w dniu 2008-09-09 19:16:44

moi mi jeszcze mówią że na starość będe cierpiał z pwoodu tych odżywek a mamuśka już się wkręciła w moją diete,przychodzi do pokoju i mi mówi " kupiłam ci kilo cycków" hehe ale i tak większość kupuje za własny hajs.Pzdr dla MAM I TATUSIÓW Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-12-30 15:35:17

A masz dietę ? Bo to clue całej zabawy a nie HR przy aerobach, jako aktywność zamiast aerobów polecam interwały

no wlasnie mam na mysli diete, tylko to zsumowalem. dla mnie dieta to zarcie i odzywki. ale wracajac do tematu, ktory srodek lepszy na takie jakby dobicie masy? Jakby to bylo saa to wino albo prop ale tu sie nie znam i dlatego pytam.

przepisz tutaj diete, nie zapomnij podac rozkładu białek węgli i tłuszczu na kg masy ciala

Opisz swój trening i dietę.Dokładnie jak to wygląda,czy stosowałeś już jakieś suplementy.Jeżeli tak to jakie i kiedy?

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie było. tutaj masz odp dlaczego masa nie idzie. musisz ulozyc diete odpowiednia do twich wymagan i zapotrzebowania. kreatyna nic nie da bez prawidlowego odzywiania zni nic innego.

da diete to zobaczymy wtedy

[...] http://000001.cba.pl/plan.htm. Widzialem jego efekty, wiec mysle ze jest dobry, ale wiadomo - kazdy ma inny organizm. Bylbym mega szczesliwy gdyby ktos pomogl mi dostosowac diete i suplementacje do takiego planu dnia: 1. Poniedzialek - sniadanie moge jesc o 7 rano, drugi posilek jem 12:35 (nie mam pojecia jak ustalic reszte poslikow), o 18:30 [...]

No to sory za ten link.Diete to juz chyba musze ogarnac sam chyba ze masz jakis szablon jak nie to temat do samkniecia i oczywiscie daje SOG'a ;) Zmieniony przez - Rozrabiaka w dniu 2013-09-30 15:52:15

Powiem wam że w 5 miesięcy zeszło że mnie 26 kg i jakoś 15 cm w pasie bicek zszedł z 40 na 37 ale bardziej tłuszcz schodzi. Wcześniej nie mogłem się podciągnąć a teraz 4 razy. Nie robię przerw w redukcji ponieważ mam dietę bardzo objętościowa a mało kaloryczna . Aktualnie postanowiłem jeść jakoś 2900 kcal i jem teraz mniejsze posiłki a bardziej [...]

a ja w wieku 15 lat wziołbym się ostro za dietę i nie łapał sie jeszcze za suplementy... Pozdrawiam; Hosse

9kg moze da rade.. tylko diete bede musial przestrzegac i te 150 gram bialka wchlaniac i wiecej wegli.. :] a przez te 4 lata to jakies 18 kg poszlo.. :] wazylem juz 70 ale ostatnio mi sie pare kilo schudlo..:] masa^^

poczytaj posty podwieszone a nie pierdoły oglądasz czy czytasz w gazetach oblicz swoje zapotrzebowanie i wklej dietę jaką ułożysz i jedziesz

Dzieki za odpowiedzi. Najbardziej nurtowal mnie ostatni posilek. Czyli 2h przed snem jak zjem to nic sie nie dzieje. Jesli chodzi o diete to trudno mi ja trzymac bo jestem uzalezniony po czesci od tego co w domu ugotuja. Wyeliinowalem wszelkiego rodzaju fast foody, slodycze chipsy i tym podobne rzeczy, jem czesto, ale nie przejadam sie. Do tego [...]