diete

dotarles do momentu gdzie trzeba juz wszystko pozklejac do kupy... czyli ulozyc zbilansowana diete i trening;-)

Jak można ułozyć taką diete ? :D

wstaw tutaj tę dietę. wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Ok dzięki wielkie za pomoc. A mam jeszcze pytanie dotyczące diety. Bo chcę przybrać na masie, i jaką dietę byś mi polecił, dodam że chcę aby była to czysta masa mięśniowa.

Pamietaj o tym co najwazniejsze dla przyrostu miesni (zasady HST) Dodatkowo cwicz z dobra forma dobrze stosuj diete a bedziesz zadowolony! Powodzenia

ale to suple należy wybierać pod diete, a nie na odwrót suplementy stanowią jedynie uzupełnienie diety

Skoro problemem jest niedobór kalorii to właśnie tutaj powinieneś szukać rozwiązania. Starać się przede wszystkim jakoś uzupełnić dietę. Choćby poprzez wykorzystanie odżywek

W takich proporcjacj i tyle razy dziennie aby uzupełnić dietę. Musisz dostarczyć dziennie 2,5gr B i 6-8 gr ww przy diecie typowej na mase. Hosse

diete to ja mam nie od dzis. na testa zle reaguje i nawet o nim juz nie mysle, czyli co waszym zdaniem niema sensu bic npp z winem?

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 1 Pczytaj troche więcej a sam do wszystkiego dojdziesz.Ułuż sobie jakąś diete i plan treningowy.Na odżywki troche za wczas dobra dieta i osiągniesz cel. Zmieniony przez - KOKS@@2 w dniu 2009-02-28 18:35:33

z odżywkami narazie daj sobie spokuj, diete ułóż, bo zadaniem odżywki jest uzupełnienie diety a nie jako główny posiłek.

NICK: cinek88888 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata bedzie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

nie jest tak tlusto zeby obcinac jakos drastycznie daj z 3100 i trzymj diete zwieksz ero powinno ruszyc :-)

Hmm wiesz, jeśli mam być szczery to problemy z wagą są cały czas, można powiedzieć, że całe życie staram się być na redukcji i nie jest ważne czy jem dobrze czy obżeram się śmieciowym jedzeniem waga jest praktycznie zawsze stała - około 30-40 kg za duża, więc dość sporo. Kiedyś dużo trenowałem i nigdy nie miałem sytuacji, w której wagę traciłem, [...]

Ja cały czas ładowałem witaminy + minerały ale tak czytałem co mówił krzykacz i stwierdziłem czy na pewno to jest sens. Diete mam na 100% : Olej lniany,jajka,orzechy włoskie/migdały,warzywa,suszone owoce,pestki dyni,płatki owsiane,tłuste ryby,warzywa (brokuł/kalafior/marchew/pomidor/ogórek) i tak pomyślałem czy na pewno aby mi są potrzebne? Od 3 [...]

Mleko w proszku to może nie :-), ale prawda jest taka, że nadmiar białka źle wpływa na rozwijający się organizm i jest po prostu niepotrzebny, może nawet popsuć metabolizm i spowodować w dorosłym wieku skłonności do tycia. Dodatkowo wadą odżywek serwatkowych jest to, że pochodzą z nabiału, a nabiał może zawierać hormony, które też źle wpływają [...]

Amatorko, troche te powyższe przykłady ni przypiął ni przyłatał ... Co do meritum - przy bardzo dużej nadwadze i problemach z kręgosłupem należy zaczynać od ćwiczeń w ich najprostszej i najmniej intensywnej formie. Jeśli stan zdrowia na to pozwala - nie ma nic lepszego niż spacer. Z biegiem czasu coraz dłuższy i w coraz żwawszym tempie. Pływanie i [...]

cos nie lapie o co biega- to ile powinno byc wegli???- 2 g. bialka i 1 g. tluszczy to mi bardziej pasi pod diete masowa, a ja chce zrobic rzezbe. jesli cos chrzanie to sorry ale jesli o rzezbe chodzi to jestem w tej sprawie laikiem

A Diete to ty masz?? wypełnij profil

słowo troche to za ogolne jest zebysmy sie domyslili ile napisz ile masz lat , wlasnie czy masz diete i ile ty cwiczysz ??