diete

[...] (bez panierku i bez tłuszczu) - warzywa IV po treningowy - 100g ryż - 100g pierś z kurczaka (bez panierku i bez tłuszczu) - warzywa V przed snem - twaróg półtłusty - oliwa z oliwek 10g - ew. 10g chleba na zagryzke To jest tylko przykład teraz samemu rozpisz diete i wrzuć tutaj zrzut. ;) Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-01 15:51:31

Też się obawiałem tego co ty, ale mam dobra diete i wszystko jest ok, mimo tendencji do tycia, zbity, na treningach bomba... teraz zamierzam ze 100mg e2d, dac na 150mg, moim zdaniem tamox powinieneś odłozyć wrazie gino itp.

jesli chcesz redukowac sadlo to wejdz na diete z ujemnym bilansem + aeroby, slaba karnitynka tutaj nic nie da wejdz do dzialu odżwyianie zacznij od podstaw tam Ci to sprawdzą i jedziesz

Masz diete?

Rzeźbę brzucha poprawiasz zmniejszając poziom tkanki tłuszczowej a nie robiąc brzuszki. Zabezpiecz sie antykatabolicznie, ustaw dietę na ujemny bilans kaloryczny i spalaj fat a kaloryfer się pojawi

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zobaczymy jakie produkty dodajesz

Nie ma czegoś takiego jak łatwa dieta, dla jednego to będzie 3000 kalorii dla innej osoby 2500, nikt Ci takowej nie rozpisze, moze czegoś nie lubisz, czegoś nie toleruje Twój organizm, najlepiej pisz w dziale junior lub odżywianie i opisz swą dietę to się zobaczy co z tego mozna zrobić

no więc starm sie przestrzegac diete:P 7:30 100gr płatków owsianych i 250ml mleka 1,5% 10:00 omlet z 7 jajek 2 bułki 13:00 125gr ryżu + jugurt 450gr 16:00 100gr makaronu + filet z kurczaka 18:30 tunczyk w oleju czasem w sosie własnym 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp [...]

poweim ci co to jest mleko w proszku A diete ui trening jest to jako uzupełnienie ma podobne skłądy do garnierów a jest tańsze w porównaniu do masxxl ma wiecej białka a to zwykle mleko odtłuszczone

Na gainerze chcesz cykl robic? Ankiete dzialu wrzuc. SKoro amsz diete-to budowa masy nie powinna byc problemem.

diete mam ulozona , bialko jest wpc ostrowia

po 4 mies. co najwyzej pomyslalbym o jakims gainerze/bialku, no chyba ze masz diete ok, ewentualnie witaminy, omege, zma.

Dietę oczywiście , że mam :). A co myślisz o zastosowaniu tej kretki z beta alanina i tauryna ? Bo z jednej strony z bialkiem dobry ale troche drogawy pomysl .. ; p

twierdzisz że masz dietę więc co za rozważanie z odżywką białkową ? :-D bierz tak jak ci pisałem i nie kombinuj ;-)

Wszystko z głową pomaga. Wstaw w takim razie swoja dietę.

wiem wiem ze do czasu(niestety)ale narazie jest ok zaczne stosowac diete ale jeszcze nie teraz! hm a masy troche mam wiec problemu nie ma! pozdrawiam!

masz chłopcze diete, ktorej pilnujesz?

rozpisz swoją dietę to będzie nam łatwiej powiedzieć CI jak często i kiedy go pić.

Zle to wyglada. Na podstawie czego ukladales ta diete? Posilki przed i po trneingu sa calkowicie do zmiany. W posilku 1 brakuje bialka, przynajmniej z 50g sera bialego. W posilku 2 zrodlem bialka nie moze byc zolty ser, ew. jako zrodlo wapnia w ilosci max 50g, reszta to jakies mieso. Gainer tylko bezposrednio po treningu. Posilek przed i po [...]

Nie bierz PH... Jak masz coś brać to dopnij dietę i dorzuć suple.