diete

Diete mam i jej przestrzegam, nie raczej niema przynajmniej nigdzie nie widziałem żeby pisało że ma, czyli nie przeszkadza ze biorę nitrobolon za aminokwasami na raz mimo ze są tam te białkowe frakcje roślinne ??

dzieki wam za pomoc, diete rozpiske wrzucic moge tu ?

Twoja sprawa . Tylko przy wysokim bf wienksza aromatyzacjia i exe by pasowało miec pod rekom albo inne ia jak estro wywali. To lec jak pisalem od 30 do 50 na osłone daj lecytyne po cyklu heparegan . I polecam ci carbcykling, węgle około treningowo a dni bez siłowego bez węgli. Tylko dopnij diete i trening a i badania przed cyklem by pasowało

wrzuc diete do działu odzywianie i niech Ci sprawdzą jesli dieta na mase to kraty nie zrobisz

[...] samo co aerobowy 6 wiednera- nie to nie jest to samo tylko ze na serie- A6w też jest na serie (3) .Czyli mam trzymac sie diety i to reguralnie wykonywac??? zaqleży jak rozpiszesz ?? a diete masz lipa gdzie witaminy ?? zdrowe tłuszcze ???? poczytaj w innym dziale o diecie jak ma wyglądać itp Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-13 20:39:21

[...] pomaga picie mleka (ale nie jestem pewny w 100%) Piszez ze chodzisz na silownie od 3 dni czyli miales dopiero 1 trening. TAK?. Jesli bedziesz mial dobrze ulozony trening i diete oraz robil pozadną rozgrzewke przed kazdym treningiem to zakwasy powinny byc troszke mniejsze. Masz jakis konkretny plan czy tak sobie chodzisz i cwiczysz ? Bo jesli [...]

noto zacznijmy od poczatku waze 75 kg przy 177cm lat 17 co mi doradzacie diete na mase czy zezbe. Cos mnie kusi aby to byla na ta zezbe ..:: Memento mori ::..

@adamoxll Lap SOG'a ode mnie !! Rewelka. Bylbym wdzieczny gdybys napisal cos o swoim planie cwiczen, zaczynales od ACT, czy od razu twardo machales ? Uzupelniasz diete jakims gainerem ?

bialko ok , jest to mieszanka polaczenie WPC i albuminy jaja dosc uniwersalne i w dobrej cenie, jesli bedzie uzupelniac diete ok Nitro II - dobry stack kreatynowy kreatyna - mono z Olimpu moze byc choc za duzo jej jesli chodzi razem w polaczeniu z nitro II na przyszlosc wyszukiwarka bo o kazdym z tych produktow jest bardzo duzo informacji

[...] w szkole, po treningu tez dobry pomysl... dawkowania uzaleznione od tego ile jesz kalorii z jedzenia i ile musisz dostarczyć -pokrywasz nim braki ale skoro piszesz, ze masz diete, to MUSISZ też wiedzieć ile czego ci, szacunkowo, brakuje! BCAA mozesz jeść przed i po treningu. Kreatyna tak jak poleca producent na opakowaniu -ty zadnej filozofii [...]

Masz dietę? Zakładam, że jesteś ekto tak jak ja więc nie licz na super przyrosty bez diety. A może masz po prostu zły plan ? Pozdrawiam

Się warto też zastanowić, czy ćwiczymy wystarczająco ciężko, że ta codzienna suplementacja kretą niezbędna. Jak ktoś ćwiczy wyczynowo pod zawody w jakiejś dyscyplinie 8-10 razy w tyg to owszem, niezbędne. ale jak ktoś chodzi sobie rekreacyjnie na siłkę 3xweek i codziennie się kretą suplementować to raczej mało sensowne, może lepiej dobrać sen, [...]

Jak będziesz trzymał dietę to na pewno będzie dobry efekt ;-)

Zdecydowanie warto białko uszczuplić do tych 1.8/kg masy ciała, co da wartość ok.150. Makaron jajeczny jak i słonecznik do eliminacji. Wzbogać swoją dietę o DHA i EPA: tłuste ryby ( łosoś dziki, śledź, mintaj, pstrąg ) jak i o3 ( siemię, orzechy włoskie, nasiona chia mogą być ). Spożywasz jakieś inne warzywa poza tymi mrożonymi?

wiadomo ze zmienie diete i bede zrzucał wage i dlatego potrzebuje antykatabolika wczesnie rano i przed snem(nie przeszkadza mi tauryna w zasnieciu)zaczną sie aeroby i bedzie trzeba mi duzo antykatabolika w cały dzien!

Ja dopiero zaczynam ukladac sobie jakas sensowna diete na mase i dlatego moze banalne pytanie... czy ta oliwe z oliwek pijecie czy dodajcie do ryzu?? Jesli chodzi o salatke gyros to rzeczywiscie super smak no i doteg niezla porcja weglowodanow i bialka

no nie mam raczej a mozecie rozpisac mi jakas diete??

Dziekuję za linki napewno przeczytam.Ponawiam pytanie: co można kupić za te 100zl? Po wyliczeniu kalorii itp wstawić wyniki tutaj a następnie podpowiecie co kupić jeśli chodzi o dietę?

Co kupic jezeli chodzi o diete? Slabo przeczytales widze, zrodla bialka: - miesa - ryby - twarogi itd itp zrodla weglow: - kasze/ryze/kuskusy/makarony - warzywa/owoce itp itd tluszcze: - oliwa z oliwy - orzechy itd itd Ponawiam pytanie: co można kupić za te 100zl? dokladaj do kazdego posilku 200 gr owocow/warzyw, a nie bedziesz musial [...]

Schudłam już ok 22 kg jeszcze 12 przede mną. Jest ciężko teraz schudnąć, to fakt. Ale po w sumie dwóch miesiącach zażywania spalaczy zeszło ok 2,5 kg.. uważam to za mało (mam dietę do 1200 kcal)