diete

Mięśnie zostaną "spalone" przez organizm jeśli zabraknie kalorii do wykonania zaplanowanej aktywności.Dietę trzeba tak zbilansować,żeby wprowadzić deficyt ze składników energetycznych,przy większej podaży makroskładników zabezpieczających tkankę mięśniową.Najłatwiej jest zastąpić nadwyżkę węglowodanów produktami białkowymi.Z białka organizm [...]

polecam dobra dietę i zestaw DJ Valis na nogi i biodra,zajrzyj do linku poniżej

juz kupiłem MegaCapsy, dokładnie 300 kapsów z Olimpu, moja waga to 75 kg, będę brał około 8 kapsów dziennie przed i po (podobno bcaa brane przed treningiem zwieksza siłe i wytrztmałosc), a po jako antykatabolik, bo mam dosc słabą dietę.

poczytaj posty, dzieki nim mozesz wiele sie nauczyc sledząc ich brzebieg i sugestie innnych uzytkowników obejrz jedna drugą diete i zobaczysz jaki produkt najczesciej jest spotykany w jakich porach dnia itp.

po prostu oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dodaj na początek ok 200kcal ułóż dietę i ćwicz

"Nowin a czemu nie polecasz białka Ostrowii ?"-to bardzo dobre bialko,ale niech najpierw wezmie sie za diete.

Jesli chodzi o diete to wiem i mam zamiar sie za nia w najblizszych dniach zabrac. Myslalem zeby moze sie czyms wspomoc ale chyba macie racje ze dieta wystarczy

Nie powiemy żebys kupił białko bo żeby przybrac na masie musisz stosowac odpowiednią diete, jeden koktajl w ciągu dnia nic nie zmieni. Także poczytaj posty podwieszone i spróbuj coś sensownego ułożyc.

Jestem sportowcem, i diete mam zdrową, praktycznie nie jem smażonych rzeczy, fastfoodów i tego typu śmieci. Jestem chyba całkiem niezły w tym co robię ale też chudzinka, dlatego proszę o jeszcze jakieś propozycje :)

~1/3 bialka w diecie spokojnie moze byc z prochu. Nie zawsze mozna miec idealna diete.

zapewne redukcja Poczytaj to: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html a potem sklej jakąś dietę i wrzuć ją tu do oceny. My poprawimy to co będzie źle. Nie rozpisujemy diet za kogoś - jedynie oferujemy poprawianie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

w takim bądź razie co mam jeść? może mi ktoś ułożyć dietę?

Jeżeli masa to, W tym linku odszukaj wszystko co znajdziesz o masie i układaniu diety , układasz dietę wedle tego co tam pisze i wrzucasz ją tutaj http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html w taki oto sposób ... :)

Sam sobie ułóż dietę kolego, wylicz najpierw zapotrzebowanie..

Daj 'duże', ułóż dietę (nie zapominaj o ankiecie działu ;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html) i sprawdź jak będzie szło; w razie zastoju po prostu dołożysz kcal.

a jaka dietę stosować. Ale w moim wieku maja po 26 i ja chce tyle miec, dlatego chce wziasc cos co by mi pomoglo.

A JAKA DIETE ZASTOSOWAC, A KREATYNA NIC NIE POMOZE BO SIE O NIEJ WIELE NASLUCHALE. Mam 176 cm wzrostu i 70 kg.

jestem na 30 dniu takiego cyklu (tzn mam wiecej dodatkow i dobra diete dodatkowo) i na efekty nie moge narzekac. Bierz i rosnij

kupuj i jedz cos ci tam pujdzie ale diete uloz

Tez myslalem o tej redukcji na początek. No nic, jak już zaczelem cykl tej krety to pojade do końca potem zrobie odpowiednią diete ehhh