diete

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 trening 11 Wypełnij ankietę działu i o odżywkach zapomni nie tego się nie zaczyna przygody na siłowni, zadbaj lepiej o dietę.

to jaka diete mam stosowac??

Mam chwilowy zastój w masie i sile.. Nie chce dygnąć do przodu.. Ae pewnie to wina diety bo nie mam najlepszej;/Mały budżet na diete;/

Szybko tu nic nie ma, na poczatek układasz dietę i trening, jeśli nie umiesz to mozesz skorzystać z opcji planów. http://potreningu.pl/plany

Napal się zamiast na mete to na dobrą dietę i trening a w twoim wieku i stażu na Ciebie niewiele mniej niż "sławna" meta.

widze,ze trzymamy diete Pozdr.

Masz dietę Nie da się dawkować białka to tak jakbyś dawkował kurczaka daj wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku

masz diete ? bialko bierzesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc z pozywienia dla przykladu: czasem zdarzy mi sie nawet 3-4 porcje dziennie a czasem przez tydzien ani jednej nie liczac potreningowo co regularnie daje

diete wgl masz? bo pamiętaj, że to jest podstawa

możesz ,ale dietę modyfikuj stopniowo

Jesteś za młody %-) . Wiedz ze każdy by ci tutaj napisał byś odpuścił na razie siłkę i dietę i wziął się poprostu za zdrowe odżywianie no ale nikt nie bedzie cię na siłę przekonywał . Zacznij ogarniać to co ci paramaribo podesłał . Jak już masz cwiczyć to zmniejsz ciężary weź się za dokładną technikę .

ile ono kasztuje ale naprawde bo jak to sobie kupie to żebym siebie nie aszerował jakimiś sterydami tylko białkiem uzupełniał diete bo zauwazyłem że ty każdemu to radzi hehe i czy to naprawde dobre i zdrowe ??i skuteczne ??

[...] robisz , bez wzgledu czy jest on masowy czy siłowy , możesz zrobic taki na rzexbe , poprostu nic nie zmieniając w treningu ćwicząc tak jak ćwiczyłeś dotąd , wprowadzasz diete redukcyjna , tzw. na rzeźbę i to cała tajemnica aha , no i jeszcze - choć to nie zasadza/reguła - dodajesz trening aerobowy ok 30 minut po treningu , ale to wtedy gdy [...]

Jak masz profesjonalna diete i trening to po co Ci pompki? Profesjonalnie chcesz zaburzyc ten profesjonalny plan treningowy? Czy masz moze jakies inne profesjonalne intencje? Zebne w moim odczuciu, a same pompki skoro je tak lubisz mozesz wrzucic w ten profesjonalny plan, jako rozgrzewke. Tyle

Moim zdaniem zdecydowanie za wcześnie na dorzucanie czegokolwiek. Ewentualnie wrzuć do sprawdzenia swoją dietę i trening (po zarejestrowaniu) do odpowiednich działów. Najpierw jednak poczytaj sobie posty podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html a także: [...]

a co chciałeś zrobić cykl na samym nitro???? zawsze się dodaje kreatyne ale napisz coś o sobie ile trenujesz jaką masz diete itp

skoro miałes roczna przerwe od treningu to ja na Twoim miejscu bym podpiął diete i zasuwał na razie bez kreatyny po pewnym czasie dopiero wszedł na cykl,a białko jako uzupełnienie ok,aminokwasy też jak potrzebujesz,lecz też mi sie wydaje,że az tak Ci potrzebne nie bedą

poczytaj posty pogróbione w dziele trening i odzywianie i cwicz regularnie a zobaczysz wyniki pozdro aprzy takiej wadze w porownaniu do wzrostu to musisz miec dobra diete bo inaczej ani rusz

idz do dzialu odzywianie, poczytaj tematy podwieszone, potem skomponuj diete i daj do sprawdzenia. do tego aby przytyc nie trzebe zadnych supli.

układałes diete z forum, ale nie zastosowales zadnej z podstawowych zasad jak chociazby ilosc makro ? ;-)