diete

Posiłek 1 - 2 lub 3 jajka Węgle daj posilek 2 - podwojny tost z chleba graham lub jakiegos innego (niewiem jaki najlepszy na diete) z szynka drobiowa i pomodorem posilek 3 - mieso drobiowe , lub wolowina , wieprzowina z ryzem ( nie wiem jaki ma byc ten ryz prosze o podanie nazwy ) , salatka z ziemniakami lub makaron Jakiś brązowy daj posilek 4 [...]

a no wlasnie, a jak sie ma sprawa bardziej tlustych posilkow ? ogolnie trzymam diete kurakowo, ryzyowa ;] ale dzisiaj sie trafil makaron z wolowina i jak wiadomo mieso na glebokim tluszczu, takze mija np. godzina a ja dosc pelny sie czuje, i nie wiem jaki to ma wplyw...

mieso ryby kurczak jajka sery odzywki bialkowe. ja pracuje, studiuje dziennie na 2 kierunkach i jakos mogłem utrzymac duzo bardziej rygorystyczna diete niz ty. wiec da sie tylko troche checi i zaparcia:)

jedyny minus żółtek to że mają bardzo dużo cholesterolu. Jak masz ścisłą dietę albo masz problemy z cholesterolem albo bardzo dbasz o zdrowie to nie polecam 15 jajek dziennie odbije sie na późniejszym zdrowiu...

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

1 .WIEK:20 2 .WAGA:75.5 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:34 cm -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła+masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wymienione w Temacie 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sylwetka smukła,szybka [...]

w takim razie 2xN.O.K.O lub N.O.K.O+Cp reszte kasy wydaj na diete pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-05 08:30:58

a po co tobie bialko? masz diete przeciez tak trudno uzyskac bialko z pozywienia przy tak smiesznej wadze?

Ile b/t/ww ? Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal. ? przeczytaj to: i dopiero potem wklej tu swoją dietę. pozdro.

przejzyj jeszcze raz tą diete bo dawkowanie jest ok

nie chodzilo mi o cwiczenia na nogi tylko dlaczego hp wogole nie dziala jezeli mam dobra diete i trening

Zainwestuj w diete Pzdro

jak tacy ludzie denerwują "Zainwestuj w dietę" człowiek się pyta o pomoc a ty mu walisz jakieś śmieci żeby nabic posta. Szkoda że nie napisałeś ile możesz przeznaczyc na odżywki. spróbuj na początek jakiś jabłczan albo kre-alkalyn to z takich tańszych jeszcze możesz przyjąc cm3 treca sporo tego jest. Ewentualnie obczaj jeszcze tą strone [...]

5 miesięcy i juz siła? ja od siebie polecam zwiększać nadal masę, siła i tak nadal rośnie, a jak nie rośnie to wina może leżeć po innej stronie. to napisz czy masz stagnacje to się pomyśli pytanie brzmiało, "co mogę sobie kupić?" j.w. - te pieniądze przeznacz na dietę. zdr!

Różnie zważywszy na to że jestem studentem to czasam bardzo ciężko jest mi pogodzić dobrą diete ale staram sie jesc regularnei 6 posiłków dziennie. Ryż , jajka, ryby , serki wiejskie makaron itp

no raczej na redukcji tłuszczu i węgli nie dodam na noc? a diete mam spoko po prostu białka za dużo pije

Można dietę. Wspomagaczy na początku z siłownią bym nie dawał żadnych bo szkoda kasy, a naturalny potencjał masz ogromny :).

W wieku 15 lat często ciężko utrzymać dietę ale ogólnie pojęte zdrowie odżywianie plus trening na siłowni daję pożądane efekty. Wzmacniasz mięśnie, dbasz o jakość sylwetki, zapobiegasz wadom postawy itd itd korzyści zdrowotnych cała masa.

Dietę będziesz doskonalił wraz z upływem czasu. Suplementy są zupełnie zbędne na tym etapie. Ćwicz, nabywaj wiedzę i doświadczenie, nabierz dobrych nawyków żywieniowych. Po jakimś czasie będziesz wiedział co i jak.

wypelnij ankiete + wklej diete