diete

tak. nie bylo ryzu, makaronu, wiec nie bylo i energii. To na jaka diete się decydujesz?

bcaa na pewno sie przyda na redukcji ;-) wrzuc diete do sprawdzenia w odpowiednim dziale

wszystko ma znaczenie jak masz dietę,gazy możesz mieć od dużej ilości białka lub węglowodanów Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-11-19 19:22:06

Jak już pisałam, dieta jest dopracowana. Staram się ogromnie jeżeli chodzi o dietę czy odpoczynek po treningu. Redukcja absolutnie nie. 1 cykl mialam mono, 2 mialam jablczan - cm3 trec'a. Slyszalam o becie alaninie. Zamiast bcaa czy razem z bcaa?

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ćwiczę codziennie 7 razy w tygodniu problem cały czas się ruszać i mam diete

ja wyslaem Ci odp na maila bo bylo mi wygodniej ale jakos do dzisiaj nie dostalem odp!dodam tylko ze prawie identyczne plan + diete stosuje z moja zona i po 4 dniach stracila 2 cm w pasie ja tak samo!nie na kazdego musi to dzialac ale mysle ze warto sprobowac POZDRAWIAM

Jezeli miales juz za soba jakies zwykle cykle kreatynowe to polecam Ci teraz stack ja osobiscie przymeirzam sie do Storm + shock i do tego Mutant mass, jezeli masz ladnie diete ulozona i chcesz zrobic troche massy to rowniez moglbys sprobowac ten zestaw jezeli nie brales kreatyny to zacznij od zwyklego mono

U mnie cykl meta + prop wydawalem około 1 tysiąca z dieta ale większość kasy szła na dietę oczywiście ( miesiecznie ) a teraz inne cykle są i inna kwota wchodzi w rachubę najważniejsza micha

W pierwszej kolejności należy oczyścić dietę z wysoko przetworzonych produktów, a następnie zadbać o odpowiedni dobór płynów jak i żywności o wysokiej gęstości odżywczej. Posiłki bogate odżywczo + odpowiednia aktywność fizyczna, trening siłowy ukierunkowany na poprawę sylwetki jak i zwiększona aktywność spontaniczna ( NEAT ) sprawi, iż redukcja [...]

[...] moim zdaniem to bardzo dobry zestaw- tyle tylko ze trzeba jeszcze jeden dokupić.Brałem różne kreatyny i musze przyznać ze akurat połączenie kretyny hi teca i vanadylu daje duzego kopa.Wiem ze duzo osób twierdzi ze jest to naprawde zaj.... kreatyna.proponuje dokupić drugi taki zestaw i dbac o diete- efekty bede widoczne i to szybko.powodzenia :)

panie policz wpierw swoje zapotrzebowanie potem rozbuj na BTW potem na 4-6posiłkow i ułuz porządna diete policz zapotrzebowanie z tego wzoru lub z tego linka http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

[...] na stolowce daja? jak sam to zamien ryz bialy na brązowy lub basmati 5. wywal to mleko, jak juz chcesz jakies bialko kup wpc ale mysle ze nie ma takiej potrzeby 6. ok 7. ok, zmieniaj z twarogiem półtłustym warzywa w kazdym posilku. urozmaicaj diete. zmieniaj miesa, daj jakies ryby itp itd Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-06 18:40:53

No skoro kasy brak to tym bardziej łatwiej ogarnąć diete z samego jedzenie niz z suplami które tanie nie są :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-22 22:24:39

Aby włosy szybko rosły trzeba zadbać o odpowiednią dietę, szczególnie bogatą w witaminy z grupy B i inne minerały... w sieci jest mnóstwo tego typu porad...

Tłuszczy nie da się przerobić na mięśnie, gdy masz diete pod kątem masy to celem nie jest tłuszcz celem jest masa mięśniowa

Ale ja nie napisałem ze przy aerobach nie występuje katabolizm Na twoim miejscu ustaliłbym sobie na poczatku diete z ujemnym bilansem kalorycznym potem trening siłowy no ale wszystko zależy od ciebie wg mnie rzeźba to strata czasu (chodzi mi o trening)

Najwazniejsza jest dieta! Aeroby na drugim miejscu dopiero potem trening... wazne jest to zeby ograniczyc katabolizm jak tylko sie da, polecam do tego diete CKD, jesli sie przylozysz to efekt murowany, ja robilem tej wiosny 30min aerobow przed treningiem, sam trening godzine, kazda partia 2x w tygodniu, brzuch 3x, trening byl malo intensywny na [...]

Zajrzyj sobie do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów spokojnie możesz coś dla siebie wybrać gotowego. Dopniesz dietę i będzie szło.

domyslam sie ze masz na mysli diete redukcyjną w czasie sd proponuje bilans zero jak zaczniesz hst dopiero utnij kalorie