diete

Uzupelnij wiek w profilu Napisz jaka masz dietę Pas? Waga? Rozpisz dokladnie cykl co szło i co idzie ( dawki,tygodnie) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-28 04:12:56

[...] rozum pomysl jeżdżąc do topowego zawodnika w kulturystyce płacąc za wskazówki i prowadzenie samego siebie miałbym okłamywać? :) Druga sprawa każdy organizm jest inny i diete dopisuje się pod kogoś to, że ja musiałem w szczycie masy jeść około 900g wegli 300g białka zwierzęcego i 200g tłuszczy nawet ponad bo mięso jadłem od zwyczajnych [...]

wrzuc diete.

najelpiej by było jak byś wrzucił diete

A co myślicie o pieczywie chrupkim, czy to dobre na dietę? Bo jak patrzyłem to kalorii ma nawet sporo? I czy jest zdrowsze od zwykłego chleba??

Chciales ulozyc diete i w czym masz problem? Napisz dokladnie.

j/w gdybyś naprawdę miał dietę wiedziałbyś ile czego Ci brakuje i jakiego produktu szukać

no to zdecyduj się, czy potrzebujesz białko, czy węgle, czy białko i węgle to ile czego powinien mieć gainer zależy tylko i wyłącznie od tego ile czego komu brakuje w diecie nie kłam, że masz dietę jak masz to powiedz ile masz zapotrzebowania dziennie na b/t/w, ile czego Ci brakuje to się wybierze gainera

no mam wstepną diete. Białko 120gram Tłuszcze 150gram Węglowodany 430gram Wstępnie myślałem nad taką dietą; Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj [...]

Pierwszę to ułożyć dobrą dieta. Jak masz dobrą diete to już sukces. Trening to bodziec, który daje Ci siłe, iść dalej widzisz postępy itp. Musisz sobie wszystko poukładać w głowie, na start żeby polecieć już na maksa. Nie patrzeć na innych jak się będą smiać na początku czy coś. zobaczysz jak będą mówić jak schudniesz już 5kg. Poczytaj mój [...]

czyli masz diete czy nie ? a no i mo kumpel robi kupe 3x dziennie i mowi ze nie pierdzi ale on jest głupi

Też kiedyś miałem taki problem i też jadłem 7 razy dziennie - na szczęscie to już przeszłość. Po prostu musisiałem to sobie wszystko obliczyć (białko, węgle, tłuszcze) bo nie zaspokajałem potrzeb organizmu. Jadłem jakieś pasztety, serki hochland i inne tego typu gówna - paranoja. Musisz uważać na to co jesz. Poza tym jedząc tyle razy dziennie [...]

człowieku ,***** prawda że po omie bedziesz miał aż takie spadki. bedziesz trzymal diete , dobre białeczko sie bedzie wp*****lać, no i oczywiście dobry odblok. Teraz sie zima zbliża to oma jest spoko. Skończyłem cykl na omce i anapolonie miesiac temu, tylko mi zeszła opuchlizna z gęby i tłuszczyk sie zrzuciło. CHyba mieśnie ktore uzyskales na [...]

Czego oczekujesz od tego cyklu? Masz diete? trening? brales juz kiedys suple? ile masz przrwy od nich? najlepsza bylaby ankieta, a pomozemy na pewno.

To nie dieta,żle wszystko,poczytaj o przykładowych dietach na masę,posiłek przedtreningowy i portreningowy są bardzo ważne,daj kuraka,ryz,oliwę,warzywa,ułóż dietę jeszcze raz. Co to za posiłek szklanka mleka?

[...] robic pompki codziennie, ile tylko bede w stanie zrobic? czy moze lepiej robic 3x w tygodniu? i czy dodatkowo jakies inne cwiczenia? tutaj znalalzem fajny material: to rzeczywiscie prawda? czyli moge robic codziennie np. 100 pompek, po 20 kazda technika? ile trzeba czekac na efekty? stosujac diete oczywisice bede wdzieczny za pomoc;) pozdro

Dodaj warzywa i obliczenia, bo coś za dużo tego białka chyba będzie, a tłuszczy za mało. Do tego myślę, że szybko Ci zbrzydnie i ten kurczak i ten ryż, więc urozmaicaj dietę.

waga 90kg wzrost 189cm ewentualnie dietę mogę mieć taką : Śniadanie: 100 gram płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 2jaja na twardo Drugie Śniadanie: -100 gram ryżu + 100 gram piersi z kurczaka Przedtreningowy: 200 gram ryżu + 100 gram piersi z kurczaka + oliwa z oliwek 10ml Potreningowy: 100 gram ryżu + 100 gram piersi z kurczaka + 10 [...]

proszę podaj obliczenia bo diete możesz miec każdą liczy sie kaloryczność !

urozmaić trochę tą dietę bo za miesiąc rzucisz to wszytsko i powiesz że nie chcesz więcej... i bedzie ok