diete

Ja ze spalaczy polecam thermo speeda, ze staków moze byc kaizen albo shock i storm, i BCAA jako anty katabolik, najlepiej z olimpu BCAA 1000zł, zainwestuj w dobrą diete i aeroby suple to dodatki pamiętaj

Daj ankiete bo nic o tobie niw wiadomo. 4 tygodnie za krutko , 6 tygodni polecał kiedyś Burniejka max do 8. Znam goscia co leciał 12 tygodni i przeżył :-). Jaki masz bf i diete bo strasznie podnosi estro i napuchniesz jak balon przy złej diecie. Ogulnie po 4 tygodniach nic nie osiągniesz.

Mam dietę na masę jakościowa bf teraz w granicach 12,14% czyli ogólnie odradzacie żeby to brać bo mija sie to z celem jeśli to co zbuduje mi zaraz spadnie to chyba bez sensu to brać ? No racja popełniłem błąd zamawiając nie znając tematu ale człowiek na błędach sie uczy

Mam dietę na masę jakościowa bf teraz w granicach 12,14% czyli ogólnie odradzacie żeby to brać bo mija sie to z celem jeśli to co zbuduje mi zaraz spadnie to chyba bez sensu to brać ? No racja popełniłem błąd zamawiając nie znając tematu ale człowiek na błędach sie uczy Masz problemy z logicznym myśleniem widzę.

nom to spoko 2*CP male jest git to mamy 2*56zł = 112zł - za 2CP 250 - 112 = 138 zostaje. Diete mam slaba - nie mam mozliwosci utrzymac prawidlowej. Potrzebuje jakis odzywek prosze o pomoc w wyborze za pozostala kaske;] Jakie polecacie? co kupic?

Dzięki za szybkie odpowiedzi... Wiek 16 lat 50,7 KG - 177,5 cm wzr. Staż treningowy - rok Cel - Zwiększenie masy mięśniowej Jeśli chodzi o punkty 6,7,8,9 - jakieś pół roku temu przez kilka dni na próbę z ciekawości Megabol Gainer 737 , Kreatyna i Dextrose... W skrócie , dawno i niewiele... Jeśli chodzi o dietę , są to obiady jak w każdym polskim [...]

Wylicz zapotrzebowanie uloz diete. Rozloz wszystko na 4 duze posilki.

zbilansuj se diete i dotego dobieraj odzywki/suple

Niedlugo wymysla diete Kaczynskiego, dla Pigmejow

to odpusc sobie jakiekolwiek kreatyny itd... Uloz sobie diete z pomoca dzialu odzywianie, ewentualne jej braki uzupelnij Gainerem i koniec. I pocwicz jeszcze troche zanim zaczniesz myslec powazniej o pierwszych odzywkach itp. pzdr.

Dieta tragiczna. Nawet nie ma co poprawiać. Przede wszystkim to zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A potem ułóż dietę na podstawie tego: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

mnie chodzilo o te tluszcze ktore raczej nie pomoga mi zrobic masy miesniowej czyli pochodzenia zwierzecego. Ta diete ktora przedstawilem robie od jakiegos miecha, wczesniej byla troche inna przynajmniej jesli chodzi o posilki. Oliwe pilem raz dziennie do 2 posilku i jadlem wiecej ryb takze nienasyconych omega bylo chyba pod dostatkiem. Do tego [...]

Musisz obserwować i drogą eliminacji modyfikować dietę. Nie ma sensu jeść czegos czego organizm nie toleruje.

cos tam widac... niezle jest ps: masz jaks diete do tego? czy tylko tak wpadles na taki pomysl genialny, ogolnie nie polecam tego cwiczenia robilem sam miesnie robia sie twarde, ale bez dobrej diety nie ma szans na krate ps2: ja bez a6w mam podobny

ja bralem cp i troche z efektu stalego zostalo , ale przede wszystkim duza pompa po treningu i duzo sily naprawde bylo , a dolozyc to najlepiej jakies biało ;] ,moze bcaa , zaleznie jak masz diete ;]

[...] oraz: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html najpierw obliczasz zpaotrzebowanie kaloryczne,potem rozkladasz to na b/t/w i z odpowiednich produktow ukladasz diete,musisz wiedziec jednak ze powinines zacząc trening silowy,zeby dorobic sie ladnych mięśni a nie brzucha

Jak masz dietę to nie kupuj gainera, gainer to tylko uzupełnienie diety, nie mogę/ nie mam czasu zjeść biorę gainera, bierz kreatynę z argininą.

dosyc wysoki, kazdy spala tluszcz niezaleznie od budowy, diete uloz i obserwuj

poszukaj hasła "keto śródziemnomorska" - to trochę lepiej niż standard "polskie keto" majonez, boczek, jaja i parówki. Ale i tak pewnie łatwiej ogarnąć dietę bezglutenową.

rozumiem....dla mnie troche mało 1600kcal no ale jak już chcesz....ja bym ci proponował zacząć więcej kcal....AEROBY na czczo...mówisz że grasz w kosza na czczo....okej może być...posiłek zjedz 30 min po zakończeniu gry w kosza, to samo po siłowni... Diete ułóż 2 gramy białka na kilogram masy ciała czyli 140-150gram białka 1 gram tłuszczy na [...]