diete

[...] w proszku, jeśli nie masz czasu na posiłek to bierzesz sobie gainera wedle braków w diecie. Głównie dieta, bo bez tego nie ma masy i każdy Ci to powie , jeśli masz dobrą diete i trening i ćwiczysz dopiero 3 miesiące to będziesz rósł jeszcze, sam po sobie wiem. Kreatyna to mówi się że przynajmniej 6 miesięcy ale bierze się głównie wtedy gdy [...]

jesli chcesz trenowac sam brzuch to poczytaj o ABS 2 idz do działu odrzywianie po diete - dieta podstawa no i oczywiscie aeroby... bieganie, rowerek itp pzdr

[...] diecie itd. Pozniej zlapala mnie grypa i wrocilem do wagi z przed cyklu. Po uplywie kolejnych 4 miesiecy zdecydowalem sie na zwykle mono. Tym razem jednak mialem ulozona diete z nadwyzka kaloryczna. Dobralem pod siebie odpowiedni trening i rezultaty zaskoczyly mnie na prawde pozytywnie. Wniosek taki, szkoda wsypywac w siebie kreatyne jak sie [...]

Wiem ze zaraz ktoś napisze poszukaj w wyszukiwarce. Musze dodać ze przez te 7 miesięcy ćwiczyłem każda partie osobno. Dietę mam morze nie taka super jest.

to masz odzywianie a nie diete, a to 2 rozne sprawy

Na diete niestety trzeba mieć czas, ja nie mam, więc staram się jeść po prosru produkty wysokobialkowe i wysokoweglowodanowe :) + bez opie*dalania na treningach + dobry plan i jest :)

http://www.hitec.pl/product-pol-241-Supreme-mass.html To jest dobry gainer ? moze są lepsze i tańsze ? moze do tego jeszcze jakieś delikatna odzyweczka ? oczywiscie pod tą diete: Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g [...]

DZIEKI TERMITEK ALE BADZ TAKI MILY I NAPISZ MI JAKAS DIETE JEZELI MASZ CZAS. NAPISZ MI JESZCZE CZY BIALKO Z OLIMPU PROVIT 85 JEST DOBRA ODZYWKA WYSOKOBIALKOWA. POZDRAWIAM. Trawomach

jem jem wlasnie :) w zasadzi to unikam w ogole tluszczy zwierzecych.. zobaczymy co z tego wyjdzie po swietch i nowym roku jak juz znowelizuje troche diete.. ale dzieki i sog leci.

A jesli mam dobrze ulozona diete bez zadnych ubytkow w bialku i weglowodanach to czy moglbym spozywac 50g dziennie? jesli nie masz zadnych ubytków w diecie to niepotrzebne tobie bialko ani gainer

Zalezy czy masz diete, bez diety to mozesz machac 2 lata i tego nie osiagniesz

Naprawdę dietę sobie chwalę i lecą dosyć rozsądnie kg. tylko szkoda że brzuch zawsze zostaje na finiszu. Czy 20 min. rowerek lub orbitrek po treningu w pełni wystarcza ? może coś dorzucić ?

obojętne kiedy dasz, białko to białko, czy to z mięsa, czy z odżywki białkowej. Jedziesz na tym samym wózku z tym, że mięso ma też jakieś inne witaminy itp. w składzie także bądź pewien, że masz dietę urozmaiconą coby dostarczać wszystkie witaminy : ]

A gdy mam 60g suplementu białka w diecie to czy dobrym pomyslem jest danie 30 rano 30 wieczór w dni treningowe, a wdni nie trningowe tylko 30g rano? no to albo Ci potrzeba uzupelnic diete 60gr odzywki bialkowej albo 30gr 2iec cos nie halo do konca

czyli jesli chce sie budowac mase i byc zdrowym to jaka najlepiej miec diete ?

Masz diete redukcyjna ułożoną?

jezeli stosujesz jakas scisla diete to nie powinno byc tam pojec typu sniadanie, obiad, kolacja itp. poprostu posilek pierwszy drugi.... i ostatni okolo 1 godzine przed snem. Ostatni posilek jaki powinno sie spozyc to bialko dlugowchlaniajace sie najlepiej kazeina oraz tluszcze no i jak zawsze warzywa.

cykle na krecie i białeczku to już były tera staram sie trzymac jako taką diete :D a krete za 2 tyg. znowu :D Hilde moze za 4 lata :D ale jeszcze nie słyszałem o po***ach na ssa w wieku 16 lat ale wszystko jest możliwe :D

Dietę jestem po kierunku żywienia, więc chyba mam o tym pojęcie....na siłownię kilka miesięcy chodziłam z trenerem, ostatnio po 3 miesiącach przerwy zrobiłam jeden trening z trenerem powiedział mi, że jestem ogarnięta i w temacie i bardzo dobrą mam sprawność fizyczną.

1.WIEK:17 2.WAGA:83 3.WZROST:189 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 1cykl bcaa białko 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)z 10% 12. Czy masz dietę? nie mam jem sporo posiłek przed treningiem jest po treningu tez do tego trenuje koszykówke 5xw tyg obecnie [...]