diete

Wez sie za diete i wroc tu za pare lat .

Oczywiście, że tak, definitywnie słodycze wypadają. Zależy jak będziesz poważnie traktował swoją dietę, ale możesz wprowadzić cheat meal http://www.sfd.pl/Cheat_Day%2FCheat_Meal__Redukcja.-t937537.html - tutaj opisałem o co chodzi.

Normalnie bym stosował jakąś dietę ale niestety nie bardzo mam na to czas i ograniczone pole do manewru(krótko mówiąc nie smakuje mi baaardzo dużo rzeczy). no to musisz się pogodzić ze swoją wagą bez diety ani rusz

Jak przybrac na masie jeśli mało ważę ? Odp: Zastosować zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem KCAL i zacząć chodzić na siłownię Odżywki zbędne na takim etapie

Potrzebne rzeczy: http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html Ukladasz diete, a my ja oceniamy

Musisz spróbować sam ułożyć ,my poprawimy błędy. Zacznij od ustalenia swojego zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

zacznij brac odzywki za jake pol roku conajmniej albo i za rok, wez sie za diete, uloz sobie dobry plan treningowy i do dziela, a i jeszcze zanim cos napiszesz poczytaj regulamin i uzyj wyszukiwarki

ok dzieki jak robic zeby jeszcze budowac mase przy aerobach bo ostatnio ciezko idzie oczywiscie mam diete

MOze zrobiłbys mi jakas rozpiskena tego ******lonego bicepsa bo juz mie to w****ia o raz ułozył diete dzis troche pocwiczyłem i skoczyło do 32 ale przee snem jest zawsze koło 30

ani glutaminy nie kupuj,ani bcaa za ta kase kuplepiej zestaw witamin i mineralow,badz zma jak nie chchesz tozostaw kase na nastepny cykl,badz zakup za nie piersi/twarogi/ryze...zeby dopracowac jescze lepiej diete

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html w tym art znajdziesz co potrzeba. co prawda nie mam duzej wiedzy na ten temat,ale sam sobie ostatnio z tego art wyliczylem zapotrzebowanie,a teraz staram sie ulozyc dobra diete. Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2009-08-04 22:46:44

Zacznij od diety;) Mi na początku tez się wydawało ze zacznę od supli i wszystko przyjdzie samo niestety tak nie jest. Odkąd trzymam dietę moje zdanie na ten temat się trochę zmieniło,także polecam ;d Masz dopiero 18 lat ruszaj swoje ciało ;D

na mase to uloz solidna diete, bez tego nie spuchniesz :P, napisz caly plan, ale i tak przypomne stare pozekadlo: chcesz miec klate rob nogi, chcesz miec lape to rob nogi! ;]

masz diete? jaki staz? keatyna mogła nie dzialac ze wzgledu na braki w diecie,zły trening i nieodpowiednią regeneracje po co ci glutamina??

[...] jak i masowe (+4kg) wczesniej mialem cykl xp + mono i tez jestem zadowolony, ale swolen wychodzi taniej... skaldy podobne ogolnei lepiej mi wszedl swolen, ale przy nim tez diete bardziej trzymalem.. co ma ogromne znaczenie uwazam ze to podobne stacki wiec sugeruj sie cena swolen w dzinnej dawce ma 14 g kreatyny , xpand 8g wiec spokojnie swolen [...]

Od zerowego czyli powiedzmy te 3tys i dorzucać ? Teraz jestem na około 3 a powyższą dietę mam na 3,4 co powinno już zacząć dawać jakieś efekty.

poszukaj hasła "keto śródziemnomorska" - to trochę lepiej niż standard "polskie keto" majonez, boczek, jaja i parówki. Ale i tak pewnie łatwiej ogarnąć dietę bezglutenową.

Zrob jak Xavier radzi bo napewno potrzebujesz wiecej info od nas :) Na bank nie potrzebujesz oslonki na watrabe ,a odblok konieczny bedzie, wiecej info jak przedstawisz diete swoja , trening, staz, podstawowe info :D

Jak bedziesz mial diete to spadkow nie bedzie

dokładnie ... ja piwko piję sporadycznie, ot raz na tydzień w niedziele do obiadu albo nawet rzadziej. bo dla mnie jest głupotą ładować kasę w suple, w dietę siły w ciężki trening a potem wszystko za dwa tygodnie przez browar i 'melanże' zatracać. albo to albo to, w życiu kuva nie ma kompromisów poprostu ..nie palę, nie piję i jakoś żyję