diete

jak masz przynajmniej roczny staż i dobrą diete to śmiał !! dobra kretka najlepiej z carbo albo glukozą ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Całkiem fajnie jak na rok cwiczen , masz jakąś dietę?

w zlym niestety.. najpierw ustal odpowiednia diete i trening.. efektow nie ma bo wczesniej wspomniane nie sa takie jak nalezy.. jak to ogarniesz to dopiero wtedy zglos sie tutaj.. najpierw działy- odzywianie odchudzanie trening dla poczatkujacych junior Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 11:27:23

ok.ale mozecie napisac czy przy odpowiedniej diecie tych odzywkach co napisalem aerobach i silowni mozna cos osiagnac poniewaz te odzywki mi poradzil dawny kulturysta do tego kazal stosowac diete bialkowa i bedzie ok:)

[...] posiłków zarówno przed jak i w trakcie zawodów to dosyć sporna kwestia, zależy od tego o której zawody są, kiedy waga, od długości zawodów, czasu oczekiwania pomiędzy walkami, i przede wszystkim indywidualnych preferencji co do odżywiania i tego jaką diete sie stosuje. No ale na pewno w trakcie zawodów nic ciężkostrawnego nie powinno sie jeść ;-)

Skoro dietę układał dietetyk, to warto z nim konsultować swoje pytania i wątpliwości...Kalorii na pewno za mało jak na start, tragiczna podaż tłuszczy...

Dodam jeszcze , ze trenuje ok 6 miesiecy, jestem po 2 cyklach na mono treca.Wiem ze moze i za wczesnie na cell pumpa no ale cuz juz kupilem :d mam zamioar cykla zaczac za jakies 2 tyg, diete juz powoli zaczynam robic

sezonowiec Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ]] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ]] -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! ]] DZIAŁ ODŻYWIANIE ]] Po drugie ] Po trzecie: KREATYNA A STAŻ ]

Długo trenować. Każdy kulturysta, który występuje na zawodach ma za sobą CONAJMNIEJ 5-7 lat treningów i diety ( Chyba, że ktoś ma super genetykę albo chce się ośmieszyć ). Musisz długo ćwiczyć bo każdy z nas ma inny organizm i musisz eksperymentować, żeby znaleźć dla siebie trening i dietę pod siebie. I na pewno jedzą dużo supli to gwarantuję. Co [...]

Kilka drobnych pytań - można jako warzywo zaliczać w dietę np. ogórki kwaszone paprykie marynowano itd. ? - z tego co wiem pierś jest lepiej gotować ale po usmażeniu na oliwie z oliwek traci na wartości czy co ? - w jakim posiłku jest najlepiej brać omega3 i w jakich ilościach ? 1. możesz, ale lepiej skupic sie na swizych warzywach, [...]

tak ja rozumiem, mam diete, i chodzi oto czy akurat nie jest to za mocna kreatyna na taki staz, bo np. ostatnio kupilem stack storm+shock i niestety wiekszosc ludzi mowila ze popelnilem blad, i ze malo mi to da wiec sprzedalem i postanowilem kupic cos tanszego, lecz czy ta kreatyna nie jest tez aby za mocna? Heh, kreatyne mono wzialem raz [...]

No ale w odzywkach typu gainer nie patrzy sie na to ile zalecaja tylko pod diete ile brakuje.

a czy zauważyłeś jakieś efekty stosując tą dietę :-)?

Na początek jak wrzucasz taką dietę to SUPER. Niektórzy by chcieli, żebyś od razu ładował w siebie TYLKO dokładnie wyliczone kalorie i makroskładniki. A jak już przekroczysz to nagle z dnia na dzień umrzesz ;x Zacznij stopniowo, zasugeruj się odrobinę kalkulatorem kalorii i zobacz ile Ci brakuje. Pamiętaj by przestrzegać tak ponad 1g białka/1kg [...]

Dietę trzeba dostosowywać do swoich możliwości finansowych. Dostosuj produkty do swojego portfela. Zamień smalec roślinny (olej koko) na smalec wieprzowy- wyjdzie taniej. Przepros się z ryżem białym, ziemniakami. Podroby również są świetnymi produktami.

dobre są też gadki w stylu: "Mam dietę, mam.Ale czy mogę do tego brać 4 razy dziennie gainera po 100g"

Lepsze jest: "dietę na pewno mam bo staram się jeść dużo" Wracając do tematu "21" to metoda na przełamanie stagnacji. Nie stosowałbym jej dłużej niż jeden cykl treningowy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-10 16:23:13

A masz Brusie dietę?

Najlepiej postaraj się ułożyć sam dietę i daj do sprawdzenia wtedy więcej Ci będzie można pomóc.A jako źródło tłuszczy daj sobie głownie oliwę z oliwek ,orzechy włoskie-ja osobiście tak robię.Jeśli chcesz robić masę przyjmij sobie taki rozkład B/T/W i obserwuj swój organizm jak reaguje(każdy inaczej reaguje na rozkład): białko 2,2g tłuszcze 1,4g [...]

Każdy po to ćwiczy żeby mieć troche mięcha być silnym i wyżeźbionym Do tego efektu to potrzeba lat treningów, wydać kilkaset zł na suple i mieć diete perfekt I powiem ci nawet że też mam taki cel jak ty