diete

tak na poważnie to weź się za dietę konkretny trening i odżywki... "hiszpańską" metę sobie odpuść

a wypowiedziałby się ktoś jeszcze?:) A.. moze i żeby nie zaczynać nowego tematu.. 1 raz ułożyłem sobie dietę, zawsze jadłem tylko to na co miałem ochotę. Oczywiście słodycze, słodkie napoje poszły w odstawkę. Dieta: 1. Mleko,owsianka,rodzynki 2. Razowy chleb, szynka, profi mass 3.Ryż, piers gotowana,warzywo,owoc 4.Ryz, piers gotowana,warzywo owoc [...]

monotonną masz dietę-2x owsiane,2x ryż; dobrze by było,gdybyś urozmaicił kaszą gryczaną/jęczmienną,makaronem pełnoziarnistym,ziemniakami Nie widzę również źródeł zdrowych tłuszczów jak tłusta,świeża ryba,olej lniany,orzechy włoskie,pestki dyni,migdały Do każdego posiłku dorzuć warzywa/owoce;-)

dexter ale tam są jakieś maszyny z siłowni do których ja nei mam dostępu. Ogarne sobie diete, 3 razy w tygodniu 30 min biegania (na razie biegam na bieżni) co jeszcze ? ale nie mów mi że jakieś aeroby bo ja nie wiem o co chodzi :D. Co mam jeszcze dokładnie robić?

nie spodziewalem sie, ze ktos w takim wieku jak Pan moze udzielic tak zenujacej odpowiedzi, tak jak pisalem diete trzymam. czekam na dalsze odpowiedzi. pozdrawiam

jak masz w miare diete i wiesz jak cwiczyc mozesz brac jak napisal dasiu , joł

przecież w życiu codziennym tez odpowiadają pytaniem na pytanie i jakoś to nikomu nie przeszkadza żę te pytania są bez sensu. a na tym forum takie pytanie typu:"masz diete" da duże pole do popisu dla tych którzy mają wiedze i chcą pomóc innym. jak ci kolo nie pasuje to nie czytaj

No nie pasuje mi, bo jakbym chcial sie dowiedziec o diete to pytanie byloby inne!

No to powiedzcie mi, po co ten dzial - "Suplementy"? zeby diete opisywac?

[...] w diecie , uzupelnia ja i dopiero kolejny krok to kreatyny itp! jak pierwszy raz poszedlem kupic kreatyne i hmb to sprzedawce tak to interesowalo czy mialem odpowiednia diete i wogole cala reszta tez go tak obchodzila ze az wcisna mi crevolution biogenixa a przyrosty mialem takie po tym ze plakac sie chce pitt bull powiedz mi kto polecil by [...]

Z rzucaniem waga nie powinienes miec problemow, chyba ze chodzi o jakas przemyslowa... ;) Tak na powaznie poczytaj troche w dziale odzywianie. Wklej tu swoj trening. Postaraj sie samemu ulozyc plan i diete (to najlepsza nauka), gdy to zrobisz wklej je tutaj w celu ewentualnej korekty. Zycze powodzenia i pozdrawiam!! ;)

na basen chodziłem na rowerze jeżdżę codziennie i gram z kumplami w nogę w sumie staram się codziennie a plan i dietę spróbuje sobie ułożyć dzięki za rady

Na kanapie siedzieć nie będziesz więc spadków być nie powinno jak będziesz trzymać dietę. Optycznie mogą mięśnie się nieco zmniejszyć ale na rzecz definicji i gęstości. Jeżeli dodatkowo będziesz wykonywał treningi kondycyjne z ciężarami to problemu nie będzie nawet przy dodatnim bilansie pójdziesz w górę. Zwróć uwagę na zawodników z kategorii [...]

Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego jednym budowanie masy przychodzi łatwo, a inni walczą o każdy kilogram mięśni? Dostępność składników budulcowych i mocny trening są bardzo ważne, ale naczelną władzę nad wzrostem mięśni sprawują hormony. Spośród wszystkich substancji o znaczeniu regulatorowym to właśnie one posiadają największy wpływ na [...]

moze mieso niekoniecznie, ale mozna uzupelnic diete w wody wysokomineralizowane, ryby, orzechy:) kaszy gryczana, jezeli nie jestes na keto

ale do tego mialem gainera i w diete duzo inwestowalem jesli chodzi o spadek to o ile pamietam 1kg schudlem po cyklu

za wczesne na jakiekolwiek suple ale odpowiadajac na pytanie to tak mozesz lepiej zainwestuj w dobra diete bo jej pewnie nie masz

Daruj sobie saa, uloz diete dodaj aeroby i bedziesz zadowolony

Usatysfakcjonuje Cię odpowiedź:Właściwie zbilansować dietę. Bo jeśli nie będziesz wiedział co z tym zrobić,to zgadnij,co to oznacza... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-17 00:04:53

jakie zapotrzebowanie? wstaw dietę wg wskazówek z tematów podwieszonych