diete

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

[...] to ławka prost i skośna, dwa wyciagli, modlitwnik, maszyna do prostowania nóg, do wspięć (siedzac), ławka do brzuszków, sztangi i sztangielki, sztanga łamana 7.nie ma 8.diete zamierzam ułożyć gdy zaczne ternować z konkretnym planem, na razie mam taki który jeszcze jutro będize oceniany, ale chciałby by na forum też go ktoś zobaczył: [...]

"BCAA nie kupuj" - dlaczego? Jak ma w diecie duzo bialka dobrej jakości (miecho, jajka, serwatka) to faktycznie BCAA moze byc zbędne. Ale jezeli ma diete np. 1.5 gr bialka i do tego jest to bialko w duzej czesci roslinne. To bcca (takze hydrolizaty) sa bardzo dobrym dodatkiem i wcale nie takim drogim. Nalezy wziąśc pod uwage ze [...]

jeśli dietę masz uboga w ten składnik pokarmowy - to możesz także z rana jesli nie - nie ma potrzeby uzupełniania - większy nie będziesz nie bój

[...] sie do tego tematu, bo nie chce smiecic. chodzi mi tez o odzywki, a konkretniej odzywki bialkowe. od srody mam karnet na silowni, od dzisiaj oficjalnie zaczelam "diete". mam sporo do zgubienia (jakies 20kg - waze ok. 80kg przy 168cm). i mam pytanie odnosnie bialka. czytam wszedzie, ze bialko jest super przy odchudzaniu, a z [...]

Masz już rozpisana jakąś dietę pod masę? Bo na samym saa to daleko nie ujedziesz, sam olej nie zrobi roboty

mam 20 lat, i rok już ćwicze brałem już kretke,egg pro(megabol),hmb,no i mete ale na sucho i mało mi dała ,a teraz zaczynam treningi na mase i układam sobie nową diete jade teraz 4 dni treningowe w tygodniu pon,wt,czw a w piątek powtórka z poniedziałku. Takim cyklem gdzieś 40 dni i zmiana treningu. dzęki za pomoc w doborze odżywek.

dobra dieta dieta kazdy tak pisze mam diete ale nie jakas ścisłą i lepsza nie bedzie a co zamiast tribulusa ?

dopasuj gainera pod swoja diete zobacz jakie masz braki,czego musisz dac wiecej i wtedy wybierz gainera

Zadne trzy fazy bierz 5g na czczo z rana i po treningu 5g i trzymaj dietę...bo bez tego twoje wyniki będą marne

Nie wmawiaj sobie, że wyglądasz najgorzej. Na pewno tak nie jest, nie ma się też co porównywać z koleżankami. Każdy ma w sobie coś ładnego - czy to włosy, czy to oczy. Na tym też powinnaś się skoncentrować. Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce [...]

to nie rozumiem dlaczego dokonałes takiego zakupu? Zadbaj o diete,i jezeli brakuje w niej białka to wałsnie je powinienes kupic najpierw So jes doktoru? -==-

pracuje cale cialo. kiedy masz treningi ? jak intensywne ?masz diete?

Witam Jaki masz staż treningowy i czy masz dietę?

[...] bialko w uproszczeniu to kurczak w proszku ktorym uzupelniasz braki , wiec jezeli kolega miał słabsze efekty to upraszczajac sprawe mozna powiedziec ze miał słabsza diete , choc tez inne czynniki mogły na to wpłynac.. o hmb i jego (nie) działaniu mozesz poczytac w dziale "badania naukowe" poszukaj sobie... ale skoro takie cos Cie nie [...]

dietę ułooż sobie sam:) wg zasady: T 1g.kg B 2-3g/kg WW 3-4g/kg poza tym nikt nie zna twoich preferencji koolinarnych :) proszę cię bardzo - tu masz pomoc: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 miłego układania:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

A ie juz ćwiczysz na siłowni?? Był to typowy trening na mase?? Stosowałes przy tym diete masowom??

Ja rok temu brałem CREAMASS 3kg.Jest to kreatyna wraz z dodatkami+dextroza.Po tej odżywce przybyło mi około 5kg, a siłowo około 12.5kg a procentowo siła mi poszła o około 16%.Niestety poszło mi w pas na szczęście minimalnie bo raptem około 1.5cm.Mimo wszystko polecam tą odżywkę. Myślę że możesz ją spokojnie brać do tego uzupełnij dietę chodz w [...]

rece i cycki opadaja.... Mam diete tak ( robiona i sprawdzana na tym forum) cwicze planem sprawdzanym na tym forum.... I ten bilans kaloryczny to koncowy diety no kurde NIE ROB ZE MNIE DURNIA I JA I TY WIEMY O CO CHODZI..... ;/ Powiem tak ze na kilogram masy mam takie proporcje bialko 2-2.5g ( czesciej 2g) wegle 3- max4g tluszcze 1.5-2g ( czasami [...]

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj - co i jak stosować, patrz na składy bo pytanie dziwne :D białko.gainier/bulk ew carbo to masz jako typowe uzupełnienie diety ..a co potrzebujesz.. masz dietę więc nic (??)