diete

Wprowadż dodatkwo trening obwodowy, na początek 2 obwody. Wybierz sobie jakis stąd: http://www.sfd.pl/-t92199.html Musisz przygotować mięsnie, stawy, sciegna do większych obciążeń, zapoznać się z techniką. Za 3, 4 tygodnie wprowadzimy zmiany. W temacie diety zaczełas od duzej ilosci białka. Generalnie białko sprzyja odchudzaniu, natomiast czasami [...]

Zapytana kto ukladal mi diete odpowiedziałam i napisałam wyraznie ze nie korzystam z Twoich usług...... Oczywiście dziekuję i w razie problemów skorzystam ponownie po wakacjach jeśli pozwolisz.... Zmieniony przez - pomyslxx w dniu 2011-07-26 15:17:20

@Tomasz1405 mam problemy z jelitami mam bardzo duzo jakiegos sluzu ktory zostal wytworzony przez wczesniejsza zła diete ...jednym z objawow to bardzo szybkie meczenie sie ktore zauwazylem przy bieganiu po 2 minutach juz nie mialem sily biegac dalej nie wiem na rowerku stacjonarnym na silowni spokojnie 30 minut jade i nic sie nie dzieje . Poki [...]

czy jezeli ktos nie bierze sterydow na okraglo(sezon) to znaczy ze ich nie powinien brac?ciezko jest prowadzic dobra diete jezeli ktos fizycznie pracuje;/czy to ozncza ze nie moge wziac sie za sterydy bo nie prowadze prawidlowej diety i dlatego bo mam male osigniecia na silowni? hunter007 przeczytaj co napisalem cwicze od 5 lat lecz milem dluzsza [...]

diete kolego mozna prowadzić bez względu na pracę,nawet jeśli z czasem jest krucho to można zawsze zastąpić posiłek odżywką

Masz diete i tylko 55kg ? Mono nie zatrzymuje wody.Kreta np z olimpu

Ta diete to chyba od wczoraj masz albo robisz "rzezbe". Pocwicz troche na samej diecie zebys cos przybral. A pozniej daj mono vitalmaxa albo activlaba

cm to jablaczan. Pierwszy cykl wez mono. Ale pierw diete dopnij

Zarzuc porzadna diete i zobaczysz jak beda rosly miesnie :) Jaki trening robisz ? FBW? Krete po kilku miesiacach cwiczen na diecie wez

Bardzo mało jesz. Na takiej diecie to bym chudł z parę kilo miesięcznie. Jak wyżej - ogarnij dietę, a się zdziwisz, jak zaczniesz puchnąć i nabierać siły.

Zeby kreta cos dawala trzeba miec dobra diete ;)

Zeby kreta cos dawala trzeba miec dobra diete ;)Rozwiń proszę tą błyskotliwą myśl

Zeby miesnie przy kreatynie rosly trzeba miec diete z bilansem dodatnim ale Ty to przeciez wiesz wiec nie wiem po co ten komentarz...

Daj sobie siana z SAA , jeszcze niedawno sam sie nad tym zastanawialem . Zmienilem nieco diete dobry trening odpoczynek i rosnie jak na drozdzach. Pomysl o konsekwencjach :-) : Wyników brak,wymiarów brak.Co ci dadza SAA jak nieogarniasz michy ? To sport dla cierpliwych a jak wezmiesz koks to tez szalu nie bedzie jak nie zadbasz o te rzeczy a [...]

Żeby schudnąć, trzeba wiedzieć, jakie błędy się popełnia, które doprowadziły do nadwagi. Do tego potrzebna jest odpowiednia wiedza o odżywianiu... Nie wiedząc nic o Tobie ani o tych obiadach, można jedynie napisać, byś jadł możliwie zdrowo (mało przetworzone pokarmy) i przez jakiś czas wprowadził mały deficyt energetyczny, który jest warunkiem [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:109 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: nie mierzylem UDO:68 TALIA:110 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 6.DIETA utrzumuje diete wskazana po grupe krwi staram sie psozywac 2000 kalori na dzień BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat i meta 8.TRENING:rzeźba+aeroby 9.CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa [...]

Ok, policzyłem TDEE=2573kcal ale nie mam zielonego pojęcia jak ułożyć dietę :(. Zaznaczę że pracuje fizycznie i jestem ektomorfikikiem (mam bardzo szybki metabolizm)

co to znaczy"cwicze na sztandze"? masz diete? rozpisz swój trening

a diete ma ?? jak nie ma diety to mu nic nie da kreatyna

czyli jesli chodzi mi o diete redukacyjna to przyjmijmy ze calkowita to 3800 - 500=3300 kcal dziennie wydaje mi sie za duzo????mam racje?? a wie ktos jaki jest nalepszy podzial na wegle bialka i tluszcze w redukacyjnych dietach?? bo czytam o tym juz tydzien i dalej nie wiem poza tym ze 1 gram weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g [...]