diete

Diete najlepiej wrzuć wg tego schematu, wtedy widać jakie dostarczasz ilości makroskładników http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Pierw tę dietę ustal a później pomyślimy o oszukanych posiłkach.

Od tego typu pytań masz kontakt z dietetykiem, aby wyjaśnił Tobie wszelkie niejasności. Przecież po to właśnie zapłaciłeś za dietę i konsultacje. Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, to ilości składników odżywczych w diecie jak najbardziej można, a nawet warto rozłożyć w skali np. tygodnia, a nie dnia, czy jednego posiłku. Nie ma znaczenia czy [...]

heh chyba sie zle wyrazilem diete jest ustalona i kumpel sie do niej stosuje

buhahaha Po pierwsze przeczytaj posty na gorze ekranu czyli podwieszone. Uloz sobie sam diete wg wskazowek ktore tam znajdziesz, podaj nam ile wazysz jaki masz wzrost i wtedy najwyzej Ci ja poprawimy Powodzenia

Ułóż odpowiednią dietę wtedy nie będzie potrzeby zakupu odżywki.Pamietaj najpierw dieta potem odżywki Polecam: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

..moze najpierw bys poczytal bo ten "slabiutki zestaw"ktory napisales za wiele Ci nie da poprostu poczytaj,uloz diete,plan i wtedy pisz pzdr

z dieta to raczej ciezka bo praca mi na to nie pozwala ciezko mi jest znalesc chwile dla siebie w robocie mam 15 minut przerwy i caly czas charowka wiec to jest to dlatego potrzebuje cos aby zastapic diete albo mniej wiecej nie wiem spowodowac jak najlepsze dzialania tych substancjii hehe a moze deke i tescia odrazu heheh:D:D:D

ernisnk Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż jakąś diete uwzględniając proporcje(tj. gramowe ilości pokarmów) i wklej ją do tego samego działu do oceny. O białkach i gainerach też masz naprawdę dużo tematów, wystarczy użyć wyszukiwarki.

Po pierwsze ankieta, po 2 niema czegos takiego jak masorzeźba = spalacz + robienie masy, po 3 MA to gainer a nie białko po 4, masz diete? bo jezeli nie to kreatyna i inne cuda nic Ci nie dadza, po 5 ja bym brał SAWA + CM3 + Beta alanine i po 6 kto Ci naopowiadał bzdur że mono wodą zalewa? Zalewa to nadmiar tłuszczu w diecie i fast foody

Nie nie ja waże wszystko przed obróbka tylko chciałem urozmicić troche dietę w prowadzić własnie to udko a z niego jego jednak ciężko jest oddzielić samo mięso przed gotowaniem a nie wiedziałem własnie jak liczyć ;]

ułożyłeś już dietę odżywki dobierz pod jej kątem

polecam zadbać b. niż w standardzie o dietę a białko brać przed treningiem około 30g. a gain bolica po treningu około 100g.- reszta to dieta bo takie ilości odż. jakie masz nie ma sensu dzielić inaczej, musisz więc uzupełniać wszystko w zasugerowany przeze mnie sposób/z jedzonka/.

Jeśli są jakieś znaczące porcję tej kreatyny to wybierz coś innego. Piszesz że masz dietę więc nie potrzebny ci gainer bo to tylko żarcie w prochu którym uzupełniasz braki z jedzenia w diecie.

jak masz diete to wystarczy jakaś przedtreningówka + kreatyna i coś na regeneracje ale to już zależne jest od ciebie

diete mam ulozona wysoko bialkowa i carbo itp sa juz do niej wliczone

Przy takich gabarytach i przsypuszczalnym poziomie BF nie widze nic sensowniejszego niz ostra redukcja. Skoro nigdy nic nie brales ,wbij do dzialu odzywianie ,uloz pod siebie diete redukcyjna (na kalorycznym deficycie) zeby wspomoc spalanie fatu mozesz zarzucic spiro + efke przeplatana w 2 tygodniowych cyklach zeby nie przesycic receptorow (2 tyg [...]

wklej diete zobaczymy czy jest dla niego miejsce

Po prostu mój cykl dnia nie za bardzo pozwala mi irozmaicić dietę. Jem w pośpiechu, ale staram się jeść zdrowo. Dlatego myślę że lepiej wypić łyżkę oleju rano i po południu i jest w porządku.

Mass XXL dobry gainerek,ale nie warto go kupowac gdy nie masz diety, wpier ułóz diete a gainerem uzupelniaj braki w niej Zmieniony przez - RuDy_17 w dniu 2006-04-09 12:56:19