diete

jakis czas temu widzialem kalkulator jedzenia zeby ulozyc diete ale nie umiem teraz znalesc

zmieniałeś diete ? może trzeba troche np. obciąć kalorie, jak to wygląda ?

Ogólnie bardzo dziwne. Gdyby było odwrotnie to można by było wytłumaczyć gorszą przyswajalnością w capsach. A podczas obu cyklów miałeś ten sam trening, dietę? Może tam należy szukać przyczyn?

lepiej na dietę i trening :D

Wyniki siłowe idą w górę więc można się pokusić o stwierdzenie ze idziesz w bardzo dobrym kierunku. Przy twoim wzroście z pewnością zalecę Ci łapanie masy do przynajmniej 75kg a najlepiej do 85kg. Zwróć szczególną uwagę na technikę wykonywania poszczególnych bojów z dużym ciężarem będzie bardzo ciężko później coś poprawić. Opisz swój trening, [...]

Aktualnie nie ćwiczę pod TS tylko ćwiczę zwykłym planem na masę. Mam dietę, supli jeszcze nie stsowałem ale mam zamiar w najbliższym czasie zrobić swój pierwszy cykl na kreatynie. Mój plan: Poniedziałek: (Nogi i barki) Przysiady ze sztangą na barkach- 12,10,8,6 Przysiady wykroczne ze sztangielkami- 12,10,8,6 Wspięcia na palce z obciążeniem- [...]

Mógłbyś wkleić swoją dietę, tak z ciekawości wolę sprawdzić, czy warto kupić coś dla uzupełnienia diety. Dibencozide odpuść sobie, gra nie warta świeczki.

heh .a co powiecie o mecie Ukraińskiej..Moj kumpel zjadł 300tapsów i poszło mu 7kg ale do tego miał jeszcze diete:D

i poszło mu 7kg ale do tego miał jeszcze diete:D TEXT MIESIĄCA - PROPONUJĘ PIERRDOLNĄĆ DO ULUBIONYCH

''Moj kumpel zjadł 300tapsów i poszło mu 7kg ale do tego miał jeszcze diete:D'' tyle to na kreatynie robia ludzie:PP i z tych 300 tabsow by dziur takich w watrobie nie mieli jak kolega

a jak bedzie sie pilo i trzymalo diete to nic nie zostanie? bo mam ten sam problem

[...] ku gainerowi, ew. bulkowi/w twojej sytuacji nawet bulk przed snem nie powinien spowodowac negatywnych efektow/. jednakże żeby dobrac właściwie powinienes najpierw ułozyc diete a potem odezwac sie w tym temacie jeszcze raz... no... wynik niezły- oby tak nadal- bo dużo jeszcze brakuje mimo wszystko- ale czasu masz wiele- w tym sporcie nie [...]

jeżeli masz dopracowaną dietę i opanowaną technikę wykonywanych ćwiczeń to tak

dopracować diete

Jak ważysz 69kg to problemu nabrania masy nie rozwiąże stack tylko musisz ogarnąć dietę i zwyczajnie zacząć wpieprzać. Stacki tak naprawdę nie są potrzebne, osobiście preworkouty stosowałem tylko dla stymulacji, nie dla jakiejś ultra hyper mass building energy matrix oczywiście formuła autorska na 20gram macierzy 16 gramów cukru. Cm3 imo [...]

Generalnie nie ma zasady skad tkanka tłuszczowa zacznie sie spalac (choc sa preparaty do miejscowego spalania) - oprocz tych suplemntow - musisz zaiwestowac w diete wysoko bialkowa - ograniczyc udzial energii z weglowodanow - wlaczyc wysilek aerobowy - dwa razy w tygodniu to za malo - maxymalna przerwa miedzy treningami to 2 dni - ale im czesciej [...]

ja bym szedł pierw do lekarza i ułożył sobie zdrową dietę

Jak jesteś młody to nie bierz się za żadne sterydy, tylko ułóż dietę i prawidłowy trening a efekty będą

A może cie mi polecić jakąś odpowiednią dietę? Co i ile mam jeść? Mam 14 lat 172cm wzrostu ważę 60kg. Dziennie ruszam się średnio, zawsze w szkole grywam na wf i ćwiczę, w domu też ćwiczę na razie bez sprzętu ale planuje kupić w najbliższym czasie dwa hantelki jeden 9kg a drugi trochę mniejszy myślę, że może 7kg. Poza tym co jakiś czas biegam żeby [...]

[...] odecnie jestem na identycznym cyklu tylko zamiast mono vitalmaxu mam mono Olimpu odpowiednio zbilansowana dieta i napewno odczujesz i zobaczysz pozytywne skutki jak masz kase kup: -tauryne 150 mega kaps Olimpu ( rozsadnie cenowo) -ZMA -witaminy -omega-3 - proteiny uzupelniajace diete cykl skoncz dopeiro jak puszeczki opustoszeją pozdro ...