diete

Proponuję najpierw dobrą diete sobie ułożyć a dopiero potem mysleć o odzywkach.

Bez sensu troche. Po pierwsze dieta 1200 kcal to za mało dla faceta, wogóle dla osoby pływająćej. 2000kcal to minimum. Poczytaj posty podwieszone i ułóz porządną diete. Potem możesz pomyslec o białku uzupełniającym niedobory w diecie. Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-10 00:33:16

dokładnie to o wiele za mało kalori na dzien z tego co piszesz wynika ze jestes osobą aktywną, proponuje więc najpierw okreslic co chcesz ze soba zrobic pózniej obliczyc swoje zapotrzebowanie na poszczególne skladniki wzgledem twoich parametrów a na koniec ułozyc porządna dietę ( na poczatek):P Polecam dziennik Vitalmaxa mysle ze sie ze mna [...]

ćiwczyć, stosowac zrównoważoną dietę, wszystkie potrzebne informacje są w dzialach odzywianie i trening dla poczatkujacych oraz zapraszam: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html nie da sie tego zrobic szybko

[...] po pierwsze: - kazda grupa (z wylaczniem lydek , przedramion i brzucha ) trenowana tylko raz w tygodniu... - plecy, nogi - ok 12 serii w treningu... - bice, trice - max 8 serii i klatka i barki ok 10-12... po odpowiednie cwicznie zglos sie do dzialu "TRENING"... no dobra trening przedstawiles...teraz czas na Twoja diete. misOO

jezeli cykl na koxsie to dzial doping jezeli na kreatynie to pij na zdrowie i sie nei przejuj tylko utzrymaj diete bo brak diety spowoduje wieksze spadki niz powazne zchlanie sie takei jest moje zdanei na ten temat

Daj sobie spokój... Zapisz się na siłownie, ułóż dietę i ćwicz, masa nie rośnie od supli, lecz odpowiedniej ilości białka, węglowodanów oraz tłuszczy w diecie. Ew. białko/gainer do jej uzupełnienia, za kreatyne itp. sięgnij za MINIMUM PÓŁ ROKU, sensownego treningu z dietą. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-30 16:58:54

Jak chcesz. Zatem... Daj sobie spokój. Zapisz się na siłownię, ułóż dietę, a jak już do tego poziomu dorośniesz, to po odpowiednim stażu zarzuć kretę. Pzdr

Weź się za diete raczej i zrzucanie bęca .

Jak już mówiłem, jestem w trakcie nauki, więc odpada mi jedzenie łososia lub innego rodzaju jedzenia, głównie chodzi mi o diete.

Załoz konto i w dziale odzywianie uloz i daj do sprawdzenia swoja diete.Jesli cos ebdzie zle, to koledzy na pewno to skoryguja. Potem w trening dla poczatkujacych uloż i daj do sprawdzenai swoj trening. Potem juz tylko trzymaj sie tego.

Ok...jak teraz po antku przejdę na tescia będzie ok? Czy coś dorzucić? Jak długo ciągnąć teścia Tak będzie ok...sam test wystarczy , 16tyg po 250mg e5d...ale weź się najpierw za dietę , bez tego nic nie zbudujesz i tylko zmarnujesz potencjał środka... Zrób badania przed wejściem na testa Test całkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Morfologia To [...]

700zl to dolna granica za tyle to mozna sobie zrobic cykl z mety i propa lub enana i odblokowanie wliczajac w tą sumę suple i witaminy dolicz jeszcze diete.

za 700zl mam diete na jakies 3 tyg :)

ale co wliczamy do tej kwoy? Koks ,diete ,odblok ,witaminy ,odzywki,suplementy po cyklu?

sa rzeczy ktorych kupic nie mozna IMO na sama diete do cyklu 1000 to minimum

bielun1 bielun zmykaj do odzywiania weź sie za diete suple wroć za jakiś czas a deke odłoz narazie

ułóż dobrą dietę, uzupełnij ją ewentualnie białkiem/carbo/gainerem/bulkiem poćwicz trochę i kiedy dojdziesz do dawnej formy pomyśl o jakichś suplach

Niczego nie kupuj, poza carbo-spożywaj po treningu. postaraj się o dietę i rośnij zdrowo.Mądry trening i nie widze problemów zadnych. Zdr.

j/w gainera mozesz zakupic i uzupelniac diete 3 kg kosztuje chyba ok 80 zł