Początkujący - czy brać suplementy czy jeszcze poczekać?

cześć,
po kilkuletniej przerwie od 2 miesięcy wróciłem do ćwiczeń na siłowni. Obecnie trenuję 2x w tygodniu. Mam 24 lata, 88kg, 190cm.

Nie mam zbytnio ograniczeń finansowych, więc pomyślałem, że może byłoby warto zwiększyć efektywność treningów przez suplementy, ale że jestem laikiem w tej postanowiłęm się poradzić ekspertów:)
- czy w ogóle ma to jakikolwiek sens na tym etapie i przy takiej częstotliwości ćwiczeń?
- jeśli tak, co wybrać?

Z góry dzięki za rady!
yo!
filip

zacznij od diety braki w niej mozesz uzupelnic gainerem i bialkiem

ułóż dobrą dietę, uzupełnij ją ewentualnie białkiem/carbo/gainerem/bulkiem

poćwicz trochę i kiedy dojdziesz do dawnej formy pomyśl o jakichś suplach

Niczego nie kupuj, poza carbo-spożywaj po treningu.
postaraj się o dietę i rośnij zdrowo.Mądry trening i nie widze problemów zadnych.
Zdr.

j/w gainera mozesz zakupic i uzupelniac diete 3 kg kosztuje chyba ok 80 zł