diete

deca stanaz plus tesc to bedzie dobry wybor. dawki treba dobrac indywidualnie ale najwazniejszy jest cel cyklu. i jesli to 2 to raczej sklanial bym sie zeby obciac wino lub deca. tesc powinien byc bazowym srodkiem. chyba ze chcesz sie podciac lub zrobic sile to sam stanazol starczy ale wtedy juz trzeba diete odpowiednio ulozyc.

[...] za szybko. Mam nadzieje ze bedzie to mozna zamienic na cos innego do tej kreatyny. Co proponujecie ? sila, wydajnosc i zeby masa wzrosla - generalizuje, wiem, ale moze ma ktos jakas rade. Pomijam diete - bo brak we mnie samozaparcia i checi do tego typu praktyk, wiec prosze bez takich ;) Chyba ze jednbak zle oceniam dzialanie bcaa... wiec jak?

bierz jedną porcję jabłczanu i jedną alkalyn-u, albo zacznij cykl na jabłczanie a skończ na KA. jeżeli słabo z wynikami to przeanalizuj dokładniej dietę, a także i zastanów się czy trening jest najlepiej dobrany pod twoje możliwości i cele.

i rozpisz nam swoją dietę. O ile masz jakąkolwiek.

Słuchaj skoro tak piszesz to najpierw udaj sie do dzialu Odzywianie i przeczytaj posty podwieszone na temat diety ułóż dietę daj do sprawdzenia potem białko do uzuplenienia brakow w diecie

zbyt wiele czynników by powiedzieć,z pewnością będzie tródniej budować mase ale jak masz dobrą diete to powoli będzie szło.

diete ukladasz sam... my mozemy jedynie cos skorygowac... poszukaj jest tyle dzialow do diety ze ja j**ieeee !

widac widac, ale teraz ustawiajac sobie diete profesjonalna wychodzi mi ze musze wcinac wiecej. i nie wiem co robic. chyba zostawie tak jak jest

Sahtar, proste pytanie. mamy 2 zawodników, obaj pracują na nocki. Obaj trzymają dietę: wołowina, ryż, bataty, zapijają białkiem i kreatyną z Olimpu, śpią 8 godz, nie piją nic mocniejszego od mleka, ćwiczą planem od Thibedau 5 razy w tygodniu, kręcą aero. Jeden jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał [...]

Jasna sprawa, ale jak ktoś ma dobrą dietę, dobry trening i do tego sobie da trochę soczku to jak tu nie ćwiczyć jak progres jest praktycznie na każdym treningu ;) a u naturali czasami trzeba czekać tygodnie/miesiące na jakikolwiek progres ;) dlatego mam większy szacunek dla naturali niż dla panów którzy chcą iść w pewnym sensie na skróty. [...]

Wiadomo że koleś nie leżał tylko na dupsku i nie wstrzykiwał teścia, tylko ostro zap*****lał na siłowni. Wiadomo też to, że gdyby nie brał to wyglądałby gorzej niż na cyklu. I chyba tyle w temacie. Każdy wie że sterydy to nie wszystko, ale pomyśl jak wyglądałby Arnold lub Jay cutler na olympii jeśli jechałby czysto. Nie wiem czy by się zbliżył [...]

Witam! Skąd taka ilość kcal przy wadze niespełna 60kg i wzroście 172? To Twoja pierwsza dieta na masę? Czy już kiedyś próbowałeś z marnym skutkiem, bo jeżeli to Twoja pierwsza taka dieta, i od razu dajesz prawie 5000kcal to na pewno wpadniesz z deszczu pod rynne, bo tyle to na masie jedzą niektórzy BB przy wadze 90+. Oczekuje na odpowiedź ale [...]

Czyli musiałbym mieć sokowirówkę i sam go zrobić? W sumie nie ma problemu, choć myslałem że mały kubuś załatwiłby sprawę. Bo tak jak napisał Anubis84 to strasznie drogo by wyszło. Do tego jakby nie było to trzymam dietę.. :) Dobra, dzięki za odpowiedzi. Czyli ten sok nie jest mitem. Aha, co do pomarańczowej skóry, to niech będzie delikatnie [...]

staram sie utrzymywac diete wysoko bialkowa ale roznie mi to wychodzi

Gdy nie będzie odpowiedniej ilości makroskładników, dodatniego bilansu kalorycznego to Ci dwie masakry nie pomogą ani nitrobolon czy NO-xplode. To tylko stacki z kreatyną, które mają polepszyć Twój trening. Przekłada się to w ten sposób że intensywniejszy trening daje "lepsze efekty" a nie sam stack. Więc na początku swojej drogi masz [...]

ale to juz ponad rok cwiczenia tylk ze na sucho a diete mam:) bilans lekko dodatni i chcem troche podciagnac sie :) to co kupic? nitro2+mono, xplode czy massacre+mono?

Na początek ustal może jakąś dietę, plan treningowy którego będziesz się systematycznie trzymał.. Daj sobie jeden dzień na regenerację.. Czyli nie 6 treningów tygodniowo ale 3-4 i dopiero później jakieś suple do tej dietki. ;-) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-06-29 22:04:16

[...] klatke ) I gdzie mogę znaleść trening w domu jesli mozna wiedziec? ;) I tak samo jak widzisz przy moim wzroscie kiepsko wyglada z masa i do tego chcialbym tez ulozyc Sobie diete zeby przybylo mi troche masy :) nie mowie ze jestem przy kości ale jednak czuje sie zle , macie jakies Swoje sposoby? Zmieniony przez - Atobos w dniu 2015-04-04 [...]

Jesli bedziesz mial lawke i sztange i zadbasz o diete to na 100% beda postepy i to szybkie.

W rok 8 centymetrów? Fajny skok, to ćwicz dalej, ułóż diete by następny rok był jak najlepiej wykorzystany ;)