diete

[...] pytania o suplementy w dziale Suplementy ;) Zeby w ogole uzyskac sensowna odpowiedz zrobi tak: 1.przede wszystkim wypelnij profil, 2.podaj swoj staz treningowy, 3.jaka diete do tej pory utrzymywales i jakie miales po niej efekty(przyrost tkanki miesniowej, tluszczowej, brak przyrostow, male przyrosty itd.) 4.system treningowy jakim [...]

No oczywiscie ze trzeba cwiczyc. DIete tez trzeba trzymac

Chodzi tu o dietę masową.

jak masz dietę to odzywki stosujesz wg braków a nie ze dołozysz wiecej wgli będzie lepiej, masa mzoe podskoczyć ale jak przesadzisz będzie to masa tłuszczowa

Zacznij od słabszych spalaczy np TSE pozniej przejdz na te co wymienileś i chlopaki imo Venom wydaje sie najekonomiczniejszy z tych silniejszych Ulóz diete i rozpisz dobry trening z areobami miesiac dwa na sucho nastepnie wzbogac o thermale sukces tkwi w treningu i odzywianiu jak tego nie bedzie to wyrzucisz pieniądze w bloto ..

Po pierwsze ogarnij sobie diete i aeroby a pozniej cwiczenia osobiscie polecam ABS.

wejdź do działu odżywianie przeczytaj posty podwieszone, ułóż swoją dietę i dopiero daj do oceny

Jak dokładny by nie był wzór to i tak ilośc kcal będziesz musiał dostosować pod siebie i kalibrować dietę. Wyliczenia z kalkulatorów to wartości orientacyjne.

spokojnie, cierpliwości nie od razu Kraków zbudowano zwiększaj ogólną masę klatki, ćwicz na skosie, trzymaj diete a będzie coraz lepiej ps. a jeśli taką masz genetyke to nic nie poradzisz, ale myśle raczej że potrzebujesz czasu i bedzie git Pozdrawiam

najłatwiej będzie coś stwierdzić,gdy przedstawisz całą swoją obecną dietę ;-)

dieta na rzezbe 1000kcal? a taka ilosc kcal to na podstawie wyliczen jakiś czy tak na pałe?? bo skoro na masę wyszło Ci czterokrotnie więcej to coś tu nie gra.. A co do pytania Twojego to przejść możesz nawet odrazu, tylko sporo zależy od źrodła z ktorego te kcal bedą pochodzić i od treningu..chociaż biorąc pod uwagę ilość kcal, jaką miałeś przy [...]

1.ankieta 2. jakie juz masz cykle za soba? 3. widocznie dopracuj diete czego ci w niej brakuje? bialka ,ww? to kup taka odzywke by to uzupelnic suple narazie odloz na pozniej popracuj nad dobra dieta i dobrym treningiem

staram sie miec jakas diete wiadomo ze ona nie jest taka jak powinna byc co do cyklu to zdecydowalem.

Omega 3 i np. ekstrakt z zielonej herbaty. Jeśli masz spory bf% daj spobie spokój z jakimiś spalaczami i dopnij dietę.

mono+witaminy+omega3 reszte kasy w diete mozesz jeszcze jakiegos gainera kupic ale watpie zeby starczyło na dietke i na gainera pozdro

jaki staż?? miałeś już jakieś cykle?? i czy masz diete narazie nie mozna mu nic proponować nic o nim nie wiedząc.

Jak bendziesz miał dobro diete i trening to napewno urośniesz

a czy moglby mi kto doradzic dobra diete na wzrost??prosze

Dokladnie jw plus dzial odzywianie,uloz diete,zmniejsz ilosc treningow,za rok pomysl o kreatynie

10 miesiecy kreta ??? lepiej hst zakup sobie dobry zestaw witamin i odpowiednia diete.