diete

niech kolega zainwestuje w diete ,do tewtgo jako zulepnienie moze dorzucic gain bolicas,albo mega massa jedfanak skaldnialbyms sie bardziej u gain bolicowi w sklpei sfd jest promocja ,do tego bialko moze byc np.ostrowia,allbo jakies lepszwe bilko np. sp 80 olimp,jesli chodzi o stosowanie tro wedlug brakow w diecie czyli tyle ile brsakuje mu wegli [...]

Weż się do roboty zamiast użalać się nad sobą. Ułóż porządną dietę i wklej ją tutaj do poprawki. Pozdr.

Meta styka tak jak pisałem. Za wcześnie na testa, zostaw go sobie na później, nie zmarnuje sie ;) co do tego ze masz taki organizm to nei zmiena faktu ze jak dorze dopniesz diete to musi ruszyć. B/ WW wszystko wyliczyć konkretnie i jak nie bd szlo to podbiajć po 500kcal z tlusczy czyli Olej lniany np. :) I nie ma bata iść musi :)

powiedzial mi ze to na cykl mi starczy no i lyknelem jak pelikan. Co mam zrobic w takim razie? odstawic to? zaczac diete i cos dorzucic?

dokup 10 ml cypio lub enanan i jak skonczysz ten egipt wrzucisz dalej tym samym schematem któryś z tych środków diete ułóż tak aby wychodziło ci 2.5 gr białka na kg masy ciała tłuszcze 1 gr/kg i węgle daj na początek ze 3-4gr/kg jak by podlewało za mocno utnij węgli trochę lub dołóż aero tutaj masz pomocne kalkulatory do liczenia [...]

Jak mozna sobie dobrze ułozyc diete?? A bialko w takim razie moge brac??

Dzieki napewno sie zastosuje javascript: test(''); javascript: test(''); kazdy kto cwiczyl mnie namawiał ze bez tych calych supli to sie nieopłaca wogole cwiczyc no to posłuchałem i sie za to zabrałem ale faktycznie trzeba sobie diete ułozyc

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

Masz w pasie 108 cm, a w klatce 104? TŁUSZCZ NIE ZAMIENI SIĘ W MIĘŚNIE. Po pierwsze- zadałeś pytanie w niewłaściwym dziale. Zerknij do działów odżywianie/odchudzanie/trening dla początkujących albo odżywki i suplementy, jeżeli MUSISZ wydać pieniądze i tracić zdrowie. Po drugie- moja rada: najlepiej zrobisz jak zajmiesz się teraz zrzucaniem [...]

fakt ze ostatnio troche diete zaniedbałem zwłaszcza ostatni tydzien ale od jutra full micha na pełnej opcji zobaczymy jak to wszystko bedzie szło no i deka zacznie się rozkrecać :)

jaki wysilek? jestes na diecie 2 dni jak piszesz wiec co zamierzasz zrujnowac? co bys nie jadl na tej imprezie to i tak wylecisz z ketozy; co bys nie jadl na tej imprezie to i tak nie bedzie to prawidlowe ladowanie weglowodanami; wiec przestan sobie tym zawracac glowe i zacznij diete po imprezie;

[...] xxl to zroodlo nie tylko bialka, a weglowodanoow; inaczej, jest to typowy gainer, ktoory zlatwoscia moze spowodowac zatlooszczenie, jesli dzieki niemu przekroczysz swoje zapotrzebowanie na makroskladniki; proponooje wpierw: 1. poczytac sfd => lpa 2 2. wypelnic profil, podac swooj staz /o ile jakis masz/, czy posiadasz diete 3. sprecyzowac cel

Staram sie stosować dietę ale nie robie tego profesjonalnie porostu próbuje się dobrze odżywiać

to prawda wage mała, postaraj sie dograc diete bo to jest bardzo wazne, mozesz ja uzpełniac mutantem to dobry gainer. Co do mety to odradzam za wczesnie jeszcze dla Ciebie kolego.

oblicz zapotrzebowanie zmień diete na lepszą i dodaj kalorii

Zrezygnuj z papierosów i zacznij dietę i ćwiczenia . Zapraszam do działu trening dla początkujących i odżywianie .

Zmień jak najszybciej trening.Skoro spadają obwody-znaczy że ostro nadpaliłeś cns. Zrób sobie przerwę od siłowni-dietę trzymając na 100%. Powielanie planów to głupota-jeszcze tak intensywnych. btw: białko oczywiście podbij-jeżeli istnieje taka potrzeba.Min. 2/2,5g na kmc.

No większość tego typu informacji znajduje się w moim profilu,a dietę chce dostosować właśnie według zapotrzebowania na BTW,chyba że źle myślę.

Diete mam, potreningowo biore mutant mass. Pierwszy cykl. Monohydrat na początek? Jakiej firmy polecacie??

Przeczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 dieta sam ułozysz diete i bedziesz wiedział o co chodzi ..:mathisss:..