diete

Xp słabo popudza wieć DT rano i po treningu TY masz wogóle Diete ? http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

Rozumiem spróbuje ułożyć dietę ale czy mogli byście napisać o jakich porach powinno się brać poszczególne odżywki mam tu na myśli moje PROFI WHEY MASS, X5 PROTEIN, GAINER MCT. Z góry dziękuje.

Napisales maslo maslane ale chyba zakumalem. Chodzi o to czy podczas redukcji mozna nei tracic na obwodach pozbywajac sie tluszczu? Jest to mozliwe ale zalezy od wielu czynnikow od genetyki przez diete i aeroby. Jednak nie wykluczone ze podczas takiego cyklu obwody nawet wzrosna tracac tluszcz. pozdrawiam

Napisz tą dietę tutaj, łatwiej się ocenia

Mam diete

W diete inwestuj, na odzywki zdecydowanie za wcześnie. Pzdro

żeby była rzeźba, to kup sobie dietę, a omawianie jej zacznij w odżywianiu a nie w treningu

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 96 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:112 -Udo:84 -Talia:97 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF%:19 9 .TYP BUDOW: TYP ENDOMORFICZNY 10 . Czy masz dietę?: TAK

jak masz dietę to po co Ci odżywka białkowa

Troche zmieniłem diete i teraz będą sie jej trzymał , Śniadanie , Śniadanie II , Obiad http://scr.hu/0m8l/isy8s , http://scr.hu/0m8l/xiyol Przetreningiem i bezpośrednio po treningu http://scr.hu/0m8l/xiyol , a to po treningu 1h http://scr.hu/0m8l/pgxs9 + jak potrzeba zajdzie to te białko dorzucę na noc przed snem a w DNT gainera najwyżej [...]

no u mnie z mięśniami to słabo, ręce jak pająk nogi. Dzięki wszystkim za pomoc :D To zajmij się kompleksowo sylwetką ułóż dietę, zapisz się na siłownię i trenuj. Ciało można kształtować jak poświęci się mu odpowiednią ilość uwagi.

W diecie warto uwzględnić zarówno naturalne probiotyki, jak i prebiotyki, czyli niestrawne składniki pożywienia stymulujące wzrost bakterii jelitowych. Naturalne probiotyki to produkty takie jak fermentowany nabiał (jogurty, kefiry), produkty kiszone (kiszone ogórki, kiszona kapusta, sok z kiszonych buraków, sok z kiszonej kapusty). Prebiotyki [...]

Zejsc zejde po badaniach <:P> mowisz mhm a jak mniej wiecej skonstruowac diete ?

To na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Kreatynę to możesz sobie zostawić na później. Ułóż sobie dietę wszystko jak to zrobić jest napisane w dziale odżywianie.

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

tez mam 15 lat ;) po a6w zabardzo nic nie bylo widac. od pol roku robie abs2, juz jestem na 7/8 poziomie i kaloryfer mam 'na luzie; ;) mam diete na mase + trening ale niemam sklonnosci do otłuszczanie sie ;p

Mógłbyś mi pomóc przykładową diete ? , Potem ją edytuje pod siebie

Jesli masz dietę, to na początek jakieś mono , może byc SFD, albo jakieś inne najtańsze. Białko i węgle wedle braków w diecie ( o ile je masz). Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

Dawaj diete.

niestety nikt za Ciebie tego nie ułoży. poczytaj podwieszone posty, na górze działu (pogrubione) i będziesz wiedział mniej więcej co i jak. wrzuć później dietę, a my ją poprawimy tylko z bilansem u Ciebie bym nie szalał. nie odejmuj od zapotrzebowania, daj na 0. przy aktywności SW + siłka powinno ładnie lecieć