diete

[...] - wtedy minimalizuje zarowno tluszcze jak i ww, a wcinam duzo produktow bialkowych. nie wiem ile wazysz i ile chcesz zrzucic, ale mozesz sobie np. liczac kalorie zrobic diete 1500-1800 kcal, gdzie 60% pochodzic bedzie z bialek, 30% z tluszczy i 10% z ww. *to tylko moj przepis* wiec sugeruj sie tez tym co pisza inni i podaj wiecej info o [...]

Pierwszy zestaw powinien teoretycznie dać bardziej spektakularne efekty, ale jeżeli przy tym wzroście waży tylko 71 i to mając za sobą kilka cykli kreatynowych lepiej chyba będzie gdy zamiast tego zestawu ułożysz mu dietę(uzupełnioną ew kaloriami z gainera).

Zestaw pierwszy w brzmieniu takim..cell pump, mono vitalmaxa, carbo bx i mct 5 kilo. I luz. Ułóż mu dietę, bo jak po 4 cyklach kreatynowych wazy 70 kilo to chyba nie wie co to jedzenie.. Zdr.

wrzuc moze swoja diete, bo to juz nie pierwszy raz masz problemy z jedzeniem chucknoris slyszales o takim pojeciu jak INTERPUNKCJA ?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html jeżeli zadbasz o dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i gainerem będziesz uzupełniał braki to nie

nie że akurat jest fajna oferta tylko chce urozmaicic swoja diete i przybrac na masie w jak najleprzym stopniu tego słowa:PPP

Stawian na to , że masz diete (jakąs tam) i jesli chcesz sile To na 100% bedziesz potrzebowal Stack kreatynowy + No Botser albo cos zwizanego z kreatyna to po pierwsze zamiast Gainera wolal bym białko WPC 80 900g 39 zl :) I jesc je rano i na wieczor BCAA odstaw i wrzuc do tego Jakies aminokwasy bo BCAA jest rozgalezione ktore pomaga ale przy [...]

[...] dzienie po 2h sobota 1 trening, do tego siłowni 3x w tygodniu. Mam dietę ułżoną,z tego co sam wyczytałem w internecie oraz opieram się na diecie która miałem ułożona przez dietetyka. Dieta raczej redukcyjna, bo zależny mi na tym, zeby zbic zbedne kilogramy, ale nie tracić siły i masy mięsniowej. A co do Kreatyny, to jaka polecacie i jak ja [...]

Nie proszę o trening ani o dietę bo to ustalam w inny sposób. Proszę jedynie o odpowiedni zestaw odżywek który będzie ze sobą współgrał. Czyli np jedna odżywka nie będzie spalała drugiej albo żeby nie brać niepotrzebnie czegoś nadmiernie w dwóch postaciach. Najmocniejsze odżywki najefektywniejsze odżywki z USA... ;) odżywki nie sterydy

[...] w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ok to jeszcze muszę jakoś diete zaplanować ale nie wiem jak sięcdo tego zabrać.

Wiec w kalkulatorze z potreningu.pl wypisz wymaluj jest, że niecałę 2000 masz jeść, żeby stać i pachnieć, ponad 3tys, zeby utrzymać wage, dobrze bedzie jak wrzucisz przykładowe miski jak jadasz w ciagu dnia, zdjecia sylwetki, i sprobujesz sam ułozyc diete, a ktos na pewno ja zweryfikuje.

no jak to po co ,pewnie ma*****ową diete i nie moze masy złapać i w tym szuka problemu...

wszystkie miesnie ciwczyc, ułoż diete ktora ma +300kcal do zapotrzebowania wklejw dzial odzywianie i ja ocenimy

kalorie to nie wszystko wstaw dietę, ankietę działu zobaczymy gdzie pies leży pogrzebany :-))

Dobrze, że masz zapał. Jednak j/w, przeanalizuj dietę/trening/regenerację nim zajedziesz się w 6mies i zakończysz swoją karierę bb ;-)

Jak będziesz trzymał czystą i przemyślaną dietę, to powinno się obejść bez interwałów.

A o białeczku zapomniałeś?? Może pomogło Ci w regeneracji, wzbogaciło diete. Poza tym NIC NIE MOŻNA POWIEDZIEĆ BEZ ZNAJOMOŚCI TWOJEJ DIETY I TRENINGU... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No wlasnie wtedy przerzucilem sie z treningu na rzezbe na masowy i to chyba byl taki skok, bo nigdy wczesniej nie czulem takiego przyrostu sily i masy przedtem.Poza tym wzbogacielm swoja diete i pilem duzo wody>> to wszystko pewnie sie zlozylo na to. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Te pieniadze co chcesz wydac na odzywki, lepiej przeznacz na karnet w silowni i diete(jesli czas ci nie pozwala trzymac scislej to chociaz staraj sie uwazac na to co jesz i pilnuj pory posilku). Duzo jeszcze mozesz w ten sposob wypracowac. Domowe silownie sa spoko ale jednak nie daja ci tyle pola do popisu co profesjonalne kluby pozdro