diete

Musisz pamietac ze to twoj organizm i to Ty musisz wiedziec co i jak najlepiej na Ciebie dziala. Dlatego najlepiej samemu ulozyc diete i ewentualnie tutaj ja poprawic. Tak samo jest z cwiczeniami, innym wejdzie jedno cwiczenie bardzo dobrze, a inni wogole go nie poczuja.

Nie ma praktycznie. Równie dobre mono jest z Vitalmaxa w kapsułkach jak i w proszku, tanie. btw. A jaki staż i czy masz dietę? Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-02-02 16:45:48

Tzn ja będę być może w niedalekiej przyszłosci wybeirał wiec bede brał Vitalmaxa w proszku 250mesh. Zrób dokładnie diete jeszcze pociagnij na niej z 2miesiące, ja wlasnie zwiekszylem kcal i waga znow rusza ;)

*boje się że jestem za chudy żeby robić jakąś dietę redukcyjną i stanę się jeszcze chudszy, a zależy mi tylko żeby brzucha się pozbyć i ogólnie mięśnie, klate wyrobić.

Dieta przede wszystkim. Potem zacznij myśleć o gainerze i białku jeśli nie możesz jej do końca dotrzymać. Ułóż dietę według porad w dziale odżywianie i daj ją do oceny i poprawy!

ma sens, jezeli ma sie diete

Wejdz do działu odzywianie, ale nie mysl ze ktos ci rozpisze diete poczytaj poszukac ułóż sobie rozpiske i tam daj do oceny :) a co do kreatyny i carbo to wedlug mnie strata kasy bo carbo to uzupelnienie diety a kreatyna to bez tej diety mizerne efekty da

Kreatyna ultimate 300g (ale chyba najprawdopowobniej kupie olimpu) 3x100 kaps Tauryna olimp 2x 90 kaps ALA +ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps +wpc - pod dostatkiem +BCAA ~150 kaps +inozyna 250 tab Carbo mam pare kg - stara formula olimpu. Czy czegos mam za malo ?? Diete bede mial nowa do czasu rozpoczecia cyklu. Dieta powinna byc [...]

Mi sie zdaje ze jak ladnie diete ulozysz to mozna max duzo z naturalnego foodu miec, no ale skoro mowa o suplach to ja ostatnio SNI xtreme pro90 jade, przedem byl Ultimate WheyStar czy cos takiego Star w nazwie Pomijam aminki, bcaa itp w kaps.tabs.

whe'y nie mam, ale za to mass xxl, które piję po treningu, bcaa brałem w przerwie miedzy cyklami. Dietę mam ułozoną.

Diete mam ok , w miare swoj organizm znam i zjadlem juz rozne monohydraty i trenuje troche dluzej niz Ty :) . Na poczatku jak zaczynalem to mi szlo po wszystkim. Teraz jest juz gorzej. Tylko dzialajace rzeczy sa naprawde dobre. Zreszta przekonasz sie moze pozniej o czym mysle jak nabedzisz troche stazu.

A miałeeś dietę?Ile ćwiczeń robiłęś na klatke?

[...] na "sucho" bez większych ćwiczeń jakieś pompki ew drążek. Jak już ogarnąłem sobie siłownie to kończy się biało i jest to taki mały paradoks. :P A teraz chciałbym w końcu jakby to ująć ruszyć dupe i złożyć sobię jakaś diete kupić właśnie to białko i iść na siłownie. Lecz potrzebuje tutaj opinii ekspertów ,że białko to nie jest nic złego. :)

może być. masz jakąś diete czy jesz jak popadnie??

kolejny nowicjusz mmyslący ze napisał cos mądrego no nie to nie chodza po 5 meisiecy na siłownie i myślą ze rozumy pozjadali wiem do .. ze dieta to podstawyyy ..przeczytaj poprzedniego posta ..postanowiłem wziąśc odzywki do tej por jechałem na sucho . rozumiesz pojęcie człowieku nie mieć czasu ???? JA NIE MAM CZASU NA DIETe STARAM SIĘ JEŚ DUŻO [...]

Dane o osbie? co to ma byc? trening wykonywany codzinnie? co 3 dni? lacznie z innymi partiami? diete masz?

wiesz nie ma czegoś takieg chudnięcie miejscowe jak gubic fat to z całego caiała zadbaj o diete

Odpisałem:) To że nie w niej grama cukru to nie znaczy że jest dobra, a tak naprawdę - co znajduje się w gruszce czy bananie? Nie wiesz? - CUKIER! ;-) Dałbym proporcje makroskładników na poziomie 20-30% białko, 20-25% tłuszcze a reszta puli to węglowodany. Przy tym póki co nie zmieniałbym kaloryczności diety, a dodał trening siłowy, pracował tak [...]

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Co tu rozmawiać? Albo ma dietę i będzie dobry cykl albo diety nie ma i będzie lipa:-) Nie nasz problem.