diete

Skoro masz diete to wiesz czego w niej brakuje.Białka czy wegli i te braki uzupełniaj.

to lepiej nich przestanie Ci się tak podobać mutant to jest gainer - jedzenie w prochu uzupełniasz nim braki w diecie,wiec najpierw ułóż dietę

'aa moge go brac np po posilku rano ??' jeżeli nie dostarczasz wystarczającej ilości składników odżywczych to tak, ale nie wiesz czy dostarczasz, czyli nie wiesz czy możesz- wniosek? ułóż dietę- dobra rada, zrobisz jak chcesz

Warto wrzucić dietę i trening do poprawianie w odpowiednich działach. Bo w wieku 17 lat i przy 5mc stażu stagnacja to coś nieistniejącego bez konkretnej przyczyny w w/w aspeektach

w tym wieku nie odczujesz jego działania masz wystarczająco dużo własnego testa ułóż zbilansowaną dietę oraz trening poćwicz trochę dodaj kreatyne i gra

[...] 2.Ryż 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9 3.Pomidor (1 średni) 27 Kolacja (22-23) 1.Ser twarogowy półtłusty 100g=132kcal b=18,7/t=4,7/w=3,7 2.pomidor + ogorek 3. Podsumowanie: Kcal =3702 Białko = 292,65 Tłuszcze = 138,22 Wegle = 487,27 Juz dawalem diete do oceny ale chcialem spytac czy to ma roznice :P bo grysik jakos bardziej mi smakuje :P

Moglbys ktos dac jakis link lub napisac jaka diete stosowac do miesni brzucha aby byl kaloryfer

Przy takim odżywianiu to sie nie dziwię :) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Po czasie, kiedy nie widać przyrostów. Jeżeli dopiero zacząłeś odpowiednia dietę, to straciłeś kasę na suple. Yoł

Diete tez stosuje. spalacz ma byc dodatkiem ktory pomoze uzyskac szybsze efekty. Wrzuć jadłospis i pełna ankietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do spalacza spokojnie możesz ten zakupić na początek [...]

mam 17 lat cwicze 1 miesiąc i waze 70kg a wzrostu mam 179 mam diete i trening czy ten mass xxl bedzie dobry (chce przybrać na masie)

mowisz, ze smak dobry sklad tez a diete masz?

diete mam :) i stosuje

ok jeszcze się zdecyduje co do bcaa.A białko po treningu?I najważniejsze pytanie-Czy jak mam dietę to nie muszę wliczać w to białka czy bcaa i wyjdę lekko na plusie?POMÓŻCIE Zmieniony przez - danniieell w dniu 2010-12-29 20:22:52

Jak najbardziej mozesz polaczyc ale bardziej polecam jablczan jezeli masz diete w minusem kalorcznym to kreatyna jaknajbardziej bedzie potrzebna lub bcaa zalezy od celu jako antykatabolik A co do spalacza to jezeli chcesz cos mega mocnego to polecam z geramina tzn 1.3 dimethyalanina a jak nie to z treca ostatnio bralem pobudzenie lekko na + ale [...]

musisz ułożyć dietę na masę czytaj tematy podwieszone

dokaldnie jak banan a wybierajac :carbo/dextroze ...wybralbym carbo nie zapominaj o oliwie z oliwek(ale jak amsz diete to pewnie masz to uwzglednione)

narazie trzymaj diete + gainer/białko+ witaminy,zma pozdro

pachnie latem juz chyba :) uloz diete na ewentualne braki bialko/wegle

dieta to podstawa jeżeli będziesz trzymał dietę i dalej przykładał się do treningów spadków nie będzie, możliwe minimalne Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-15 16:18:38