diete

Miesiąc to nie jest jakiś sensowny okres żeby się porównywać ale po 4 tygodniach masowania powinna być już jakaś różnica. wiadomo, że nie jakaś spektakularna ale po miesiącu już powinna już masa nieco ruszyć do przodu, a na dodatek powinieneś odnotować już jakieś przyrosty siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Jedno zdjęcie masz zrobione nieco bliżej [...]

wszystko jest wzgledne, co do różnicy to napewno jest większa miedzy carbo a vitargo niż miedzy vitargo a miską makaronu, carbo to w większości cukry proste które kiepsko uzupełniają glikogen, ale jeśli masz bardzo dobrą dietę i możesz zjeść dobry posiłek po treningu różnicy nie będzie szczególnej edit: Imo opcja wegle proste 30g + za ok 40 max do [...]

chodzi o dietę bardzie w tym sensie abys uzupełniał wszystko co niezbędne, a jednocześnie nie przekraczając zapotrzebowań- nie chodzi tu o jakis rygor wrzuć mi linka do tego treningu bo nie pamiętam- gdzieś go widzialem napewno...

diete mam ulozona i jest w dziale odzywiania czeka do sprawdzenia wiec co do treningow na silowni napisze ktos z was jaki poleci zebym sie rozwijal

czytalem i chce fbw cwiczyc diete juz mam ulozona staz 3 lata z przerwami mialem juz cykl ze storma i shocka

Po takich ekscesach w odchudzaniu warto zrobić badania przed redukcją, by wyłapać ewentualne problemu i ustawić dietę uwzględniając to, że np. szwankuje nam tarczyca, czy gospodarka insulinowa. Więc zrób badania - mocz, morfologia, tsh, lipidogram, glukoza z obciążeniem, a prywatnie kortyzol, ft3, ft4.

Musisz dopasować dietę i trening do trybu życia. Na pewno jest szansa aby przytyć te 10kg.

[...] tyl opakowania to ujrzysz ule ma w sobie bialka i innych makroskladnikow na 100gram. bialko z odzywki spelnia ta sama funkcje co te z jedzenia, a mianowicie wzbogaca twoja diete, jesli dostarczasz go za malo z pozywienia wtedy z pomoca przychodzi odzywka. bialko to pewna ilosc aminokwasow polaczonych ze soba wiazaniem peptydowym, rozne bialka [...]

Fajny pomysł dla tych co mają ostrą dietę.JAk przychodzi moment na załamania i chęci na słodycze to KOLOS na ciepło rozgoni chwile słabości.Smakuje jak trzeba-dobry jako zamiennik posiłku lub deser.

wiek: 17 waga/wzrost: 94kg, 191cm staż treningowy: 1,5 roku cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy: (2 cykle) mono, jabłko stosowane wcześniej spalacze: clenburexin, thermo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tylko WPC i BCAA ilość dni wolnych od kreatyny: pare miesięcy informacje na temat diety (rozklad [...]

Coś tam widać , masz niski poziom tkanki tłuszczowej więc duży plus na start , oczywiście jeśli dobrze ogarniesz diete i trening to będziesz zwiększał mase mięśniową

Ja taks amo zrobil bym z tego 2cykl bo szkoda ladowac to wszystko naraz. Masz diete? wypelnij ankiete najlepiej Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-06 15:39:11

narazie daj sobie spokój z dopingiem dopracuj diete Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-03-25 19:14:44

A myślałem że napiszesz że za młody jestem albo coś :D Z tą dietą świrowałem mam siostrę na studiach dietetycznych więc ona układała mi dietę, białko 3g, węgle 7g, tłuszcze 2g Nie no teraz pewnie myślicie że was bujam dzinnie wychodzi mi 4300 kcal Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2011-03-25 19:28:55 Dalej oczekuje na odpowiedź ;D Zmieniony [...]

w jaki celu chcesz ustalic somatotyp? na ogół jest sie mieszanką róznych typów, a nawet w przypadku konkretnego nie ma to wiekszego znaczenia, bowiem diete uklada sie pod zapotrzebowanie, aktywnosc, obserwacje organizmu

dostales juz odpowiedź. somatotyp nie ma wiekszego znaczenia, diete i tam musisz ulozyc zgodnie z celem i osobistymi preferncjami co do kcal i makro

[...] dni Mono - po treningu 5g +carbo - 5g=30dni Piro - wieczorem - przed snem - 6kaps.(4,8g)=33dni I do tego, carbo po treningu jak mowi misOO. Co zostanie przeznacz na diete, bo to podstawa, a jak w ogole nie masz diety to wszystko na nia przeznacz BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - [...]

1. ustal sobie poprawna diete 2. ustal sobie poprawny trening (moaj propozycja to HST) 3. jesli nie mozesz w diecie zjesc tyle iel zaplanowales to ganer jest wyjsciem (jesli oczywiscie nie potrzebujesz rowniez bialka) 4. powiem ze gainer Sonbatego jest pyszny a to tez jest wazne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

ale jesli dziennie wychodzi mi ok. 3900 (a w zasadzie ok. 3500 jesli odejme 400 na diete redukcyjną) Kcal zapotrzebowania to nie jest to za duzo ?

zalezy jakie produkty bedziesz spozywal o danych godzinach.Wklej cala diete.