diete

no to rob przerwe, forma nic nie spadnie przez taki czas jak bedziesz diete trzymal kolejny tydzien jeszcze ciezary lekko lezejsze lub cwiczenai i po takich 2 tyg. mozesz jechac dalej

My tutaj planów nie układamy ani diety. Jedynie poprawiamy to co ktoś zaproponuje. Nie chcesz nic popracować sam to post wyżej masz link, możesz wykupić i dietę i trening. Na kreatynę za wcześnie kolego. Najpierw podstawy, potem dodatki

Ułożyłem sobię wstępną dietę , kalorie i makrosy sie zgadzają, tylko białka troche za duzo . Ale mysle ze jest okej, ocencie: http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/59abdf Zmieniony przez - Herokt w dniu 2014-02-07 00:52:14

2 partie ciala codziennie po 2 godziny to pozniej niedowaga . Wklej plan treningowy i diete. Brzuch jak kazda partia, musi sie regenerowac- najlepiej robic co dwa dni.

ciekawe jaa jest ta twoja dieta co węgli nie może dostarczyć- albo masz kosmiczne wymagania w tym względzie albo diete lipna?

zestaw ok . .oczywiście jak masz dietę jestem 6 tyg po cyklu na kretce, ktory trwal tez 6 tyg, czy to nie za wczesnie na nastepny ? no to akurat mozesz zaczynac cykl . . powodzenia

Efekty chyba sam musisz widziec... klatka widac, ze coraz wieksza.. plecy tez.. moim zdaniem wygladasz duzo lepiej niz na poczatku... Diete jaka masz? Zmieniony przez - Limited23 w dniu 2011-05-31 21:20:13

wlasnie u siebie samego trudno jest zobaczyc efekty,... mam diete jak ktos chce moge rozpisac

diete mam duzo miecha ryzu i wazywka ale mam takie dni gdzie mam braki w jedzeniu i dlatego chce zastapic bialkiem.pracuje wiec nie zawsze mam chwile zeby zjesc zdarzaja sie takie dni sporadycznie ale sa.kolega napisal lup daa co to jest

metka to nie ten dział. W tym dziale mogę Ci tylko pwoiedziec, że jeśli lecisz saa to na kreatynę (w tym wypadku na XP) wjeżdżasz równocześnie z odblokiem. Co do buzerów hormonu wzrostu nie ma sobie tym co głowy zwracać. Lepiej kupić drugą puche XP i pociągnąć cykl dłużej. No i trzymać dietę, bo bez tego ani rusz.

co to znaczy "nie miec diety"? kazdy ma JAKAS diete jesli bedziesz dostarczal to co trzeba w wystarczajacych ilosciach to moze Ci sila rosnac bez "trzymania diety"

Zapomniałem dodać, że jeszcze nie stosuje tej diety, ale sobie ułożyłem i dlatego właśnie tu jestem, nie wiem wszystkiego i dlatego liczę na Waszą pomoc. Mam zamiar zacząć jakąś dietę od lipca.

Wal dziennie 15mg podzielonych po 5mg co 5-6 godzin przez tam prawie 5 tygodni dokup paczke Nolvadexu/Tamoxifenu i Listek Colomidu i ułoż diete masową http://darkthorn.republika.pl/cp.htm - to ci pomoże i do tego co ci wyjdzie dodaj jescze z 1000 kalori bo na cyklu trzeba wiecej jesć ponad 2 gramy białka na kg masy ciała

Ja też biorę teraz karnitynę Vitalmaxa i to jest jedyny spalacz jaki stosuję, bez ECA czy innych mniej lub bardziej bezpiecznych środków i efekty są bardzo dobre, choć żeby być sprawiedliwym muszę dodać że naprawdę ściśle trzymam dietę (tłuszczową) i stosuję aeroby.

Moze będą, może nie. Bez diete długo nie pociagniesz. Frekwencje oraz objętość zwiększa sie stopniowo. 3x/weeek -> 4x/week itd. nie przechodzis od razu na 5x.

Policz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż diete i ewentualne braki uzupełnij gainerem.

Oczywiście będę miał dietę teraz jade na mase waże 90kg chce tak do marca dobić 94 kg i się rzeźbić odrazu odpowiem nie jestem tłusty oponka troszkę jest ale nie jest najgorzej bo nawet leciutki zarys mięśni brzucha widać a co sądzicie o 6weidera ? bo tak myślę że będę robił ją ale tylko 6dni w tygodniu do tego bieganie i skakanka co o tym [...]

Napewno wtedy będziesz miał za dużo białka Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam

Kolego albo poważnie podchodzisz do tematu i wstawiasz nam pełną diete albo daruj sobie bo marnujesz nasz czas

Ja z nie już nie korzystam myślałem że jak kupię białko to zastąpi ono diete :x